水為生命之源，水占人體的70%，一時間，多喝水似乎成了人們的口頭禪。
早起一杯水，睡前一杯水，飯前要喝水，飯後要喝水，感冒了多喝水，便秘了多喝水，出汗了多喝水，設個鬧鐘定時來喝水。總之，一定要多喝水，有事沒事就喝水，不渴也要喝水，一天要喝八杯水。
因為多喝水能促進新陳代謝，多喝水能通便排毒，多喝水能減肥，多喝水能防飢餓，多喝水能防色斑，多喝水能防結石，多喝水能稀釋血液、防中風、防心梗、防高血糖，多喝水、多喝水……總之，多喝水百利而無一害。然而，多喝水，真的好嗎？
首先，我們要明白，水和火相對而言，水是屬於陰的，火是屬於陽的，人體之中，腎為水，心為火。若水火不相容，則百病叢生，只有陰陽平衡、水火相濟、心腎相交，才能健康無病。喝進體內的水，只有在脾、肺、腎等陽氣的運化、氣化、蒸騰、宣降等作用下，才能轉化為人體的津液精微物質，潤澤全身。假若，飲水過多，我們人體的陽氣無力運化這些水液，那麼這些多餘的水液則會轉化為痰溼等“水飲”之邪，瀦留體內，貽害無窮。
清晨，人體的陽氣如同初起的陽光，剛剛升起，切不可一大早起就來一大杯水來扼制陽氣的升發。
睡前，人體的陽氣如同落日的陽光，已經潛藏，切莫喝太多水來調動收斂的陽氣，況且一晚上跑幾次廁所很是影響睡眠。
運動後、大汗出後，最易耗傷陽氣，即便很渴，也不可大口牛飲，尤其是冷飲。
感冒後，人體的陽氣正奮力去驅逐病邪，若喝太多水必然會分散、耗損陽氣。感冒後要多喝水的說法，應該因人而異，因證而異，我感冒發燒時，從來都是不想喝水的。張仲景在《傷寒雜病論》裡多次提到“欲得飲水者，少少與飲之”，目的就是調和胃氣，避免飲水過多耗傷太多胃氣。
那麼，水到底還喝不喝，應該怎麼喝呢？
《黃帝內經》告誡要“食飲有節”，食是指吃，飲是指喝，有節就是要有節制。反之，食飲無節，暴飲暴食，則會諸病叢生，因為“百病皆從口入”。
其實養生很簡單，喝水也沒有那麼多學問。很簡單，渴了就喝，想喝了就喝，不想喝莫強求，簡單的事情何必複雜化呢，我們的身體自我調節能力很強的，當身體需要水時，她就會發出信號讓你喝。但要記住，要慢慢喝，切不可喝太快、太多，如同吃飯一樣，要慢慢嚼，七分飽，足矣！
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