老飄清心
蕩胯應該算是一個毛病，在陳式太極拳中講究“轉腰不移胯，移胯不轉腰”，意思就是說轉腰和移胯是分開進行的，不能同時進行，更何況是蕩胯。
練太極拳時骨盆要端平，不能盪來盪去，胯要松下去，這是保持腹內松靜的關鍵點，須特別注意。如何做到胯的松、沉，以站樁為例，站好後，用兩手拇指在腹股溝的位置輕輕往下一按，保持骨盆端平，找到坐凳子的感覺。
如果要解決蕩胯的問題，那麼在行拳的過程中就要時刻注意保持骨平端平，感覺丹田位置放著一碗水，不能使其灑落，不能有上下起伏，不能隨意晃盪，動作要慢，注意好每一個細節，做到逢轉必沉，每一個定式都找到坐凳子的感覺。
叩天奇
想著丹田中心中定打拳
混元太極講堂
如何解決太極拳的蕩胯問題?答:我想不是蕩胯，而是如何在練習太極拳時，怎樣去解決打拳時的蕩襠問題。蕩襠問題是初學者普遍存在的一個問題。因為初學者，剛剛接觸到太極拳，對太極拳只有一個模糊的認識，而一知半解。俱體怎麼做才算正確，都不是很清楚。打太極拳時渾身發緊，發僵，充滿著剛勁硬勁。老師一說打拳時要全身放鬆，就會發軟，發飄，渾身亂動，亂晃。這個蕩襠，就是在此種情況下產生的。那怎樣做，才能避免蕩襠呢?一，跟著老師學拳時，要把太極拳的架子認真的去學去做，心情放鬆，身體也儘可能的放鬆，要按照老師的要求去認真的做，認真的去練既可。架子雖然打的不熟，但一定要規矩不可貪多圖快。二，閒暇時，多看一看有關太極拳理論的書藉，先從思想上意識上，對太極拳有一個正確的瞭解。三，在拳架學的規矩而逐漸熟練時，這時一定不要圖快，還要繼續的慢練，在慢中體會太極拳的松，太極拳的剛與柔，體會太極拳對襠，對各關節，各部位的要求。隨著時間的推移，你會逐漸把各個部位做的正確而規矩。與太極拳對肢體及各部位的要求相吻合，這樣打出來的太極拳就不會有蕩襠之問題了。頭要領，身要松，肘要垂，襠要活，步要輕，勁要整，氣要沉，勢要穩。一動無有不動，邁步如貓行。一吸到百會，一呼到湧泉。只要認真堅持，慢慢的都會做到的。
鶴舞蘭天逍遙客
說一下己見，一家之言。所謂蕩胯，可能指胯徹底鬆了以後，即腹溝松，腰松命門打開，膝松，踝松，肩窩松使腰胯真松後，脊柱不動，兩胯交替松，只轉尾間閭，使胯骨以丹田為中心，像小船那樣原地晃盪，這就是蕩胯。只蕩胯，腰以上不要動，身子不要起伏前後左右不能移位。有點像肚皮舞那樣。一般人練三到五年以上才能作到。一個蕩胯，牽扯到全身各有關的關節。先練松肩，松腰，松胯，松膝，，，再轉尾閭，轉平圓，立圓，則圓，，，襠練圓了以後，蕩胯就容易練了。
明月松間照妖精無處逃
成天研習拳架有什麼意義呢？打架沒固定招式，瘋狗咬人也成，練習拳架也不需要精研細作，能適應每個人的身體狀態，姿式動作就不需要標準，老是想著整合了去表演，有那個必要嗎？我看傅清泉教楊八五時就算是一個標準，可他爹在演示時，就很隨意。那是傅清泉演示得好，還是傅清泉的爹演示得好呢？
手機用戶62364108981
怎麼這麼教條那，為什麼要蕩胯？它的目的是什麼？有什麼作用。誰發明的，他的初衷是什麼？用大量的時間來研究這個到底對不對那？拳無定式。無招勝有招，這是中國武術比較高的境界。為什麼沒人研究？同樣的一招不同的人打出高矮胖瘦不同，力量大小不同使用出來是不一樣的。也不也不是每個人都適合用。參考拳擊。同樣上勾拳，不同拳手並不是一模一樣，不是和教練的一模一樣，要適合自己，武術是找到適合自己的打法，要有創新，不是千年不變，也不是模仿師父幾百年，。不是什麼人都適合練武術，它也需要有一定的天賦，更不是老弱病殘。裝瘋賣練的，那是體操，雜耍，
箭射銅錢眼
王吉山18072466476
蕩胯即蕩襠，是初練太極拳的一種自然弊端。問題主要在腰腿上，如果會陰部放鬆沉著，重心潛移，腿定位活勁，立身中正，虛靈頂勁，以腰為主宰潛移，定然不會蕩胯，說這些容易，要做自然而然得下一番功夫。
王吉山14
太極拳顧名思義他不是格鬥武術，十年煉太極凡煉太極者入門都有這樣的規矩，不好爭不好鬥。
所以太極本質就是德善之在先養身練功，而把太極和武術相比從本質上就失去他的平衡，凡太極者不與武術者相爭，爭者以錯。
北京避塵文化傳媒
打拳講的整，蕩胯是大病。腰互為全身總根節，它不固定，一切白搭。要想解決，它是綜合功夫體現。上領下墜吊丹田，松腰開胯虛檔，命門竅是關鍵。
金刀415
蕩胯無凝是不行的。因為太極拳外三閤中，肩胯相合，要求肩與胯是同步的反之則……。
