農家地瓜紅薯幹，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，多吃不僅對腸胃好，含有豐富的糖、纖維素和多種維生素，天然的美味。一片片金色的外形，含有豐富的糖、纖維素和多種維生素，糖精，加速人體新陳代謝，營養價值也很高，蜜到流油的感覺。
???????????????????????????????????????童年的記憶裡，總是情寄於一抹紫色，那是桑葚的顏色。伊樂滋黑桑椹幹，色澤誘人味道可口，並且富含豐富的維生素以及葡萄糖，長期食?用，不僅可以烏黑頭髮，還可營養肌膚，使皮膚白嫩有光澤。桑葚是傳統食品，獨特的自然氣候，營養價值很高，含有多種人體必需維生素，想吃零食的時候拿出這麼一包吃，一吃可比垃圾食品要好多了，具有延緩衰老吃著爽口性微寒，經常使用可以補身體。
???????????????????????無花果?又名文仙果、天生子、蜜果、奶漿果、隱花果、映日果。其味甘甜，肉質鬆軟，而且含有豐富的營養，從而倍受大家的喜歡。無花果中已知含有18種氨基酸，同時其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍，含有20%左右的果糖和葡萄糖，極易為人體所吸收。無花果富含食物纖維，其中的果膠和半纖維素吸水膨脹後能吸附多種化學物質，使腸道內各種有害物質被吸附排出，淨化腸道，促進有益菌在腸道的繁殖。
比比曾前，如今的生活真是翻天覆地，每家每戶的小日子過得風風火火，這不馬上就要五一小長假了，你們計劃好怎樣度過了嗎？是宅在家裡？還是走親訪友？還是開啟一次自駕遊之旅？做為男人，不管怎樣度過，不妨趁著現在給自己和家人備上一些營養美味的食物，好吃不貴是重點。並且為了隨時能吃的上，不妨選擇一點即食的美味放在家中，如果五一要外出，還可以隨身帶上。不過，你可千萬不要幻想去了大城市到處都能買的到，人生地不熟的，把時間浪費在買食物充飢的話，哪有精力到處遊玩呢？
提起海燕魚的蛋白質和鈣比一般的海蝦還要高，並且野生海燕魚是山東膠東半島常吃的一種魚，經常被做成各種菜品，如海燕魚炒茄子、海燕魚拌花生米等等，它營養豐富，四五六月份吃正合適。喜歡吃辣的可以在做的時候加上點湖南的特色辣椒，味道立馬變得不一樣，非常有特色。
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