MinRinDa-
關注小塵說電影，帶你瞭解影視圈。
孫儷除了咖位高外，她的身材真的挺好。懷孕期間也只是自然發胖，結婚後生了兒子女兒，但是產後的身材卻恢復的很快，很好，很苗條，成為了一位實打實的辣媽。
那麼為什麼這個困擾現代人們的“胖”在孫儷眼裡都不是問題呢？大致原因有這麼幾個。
1.注重養生。
其實發胖很多時候是不注重養生，或者說是生活不規律造成的。孫儷非常注重養生，每天晚上必須泡腳，生活規律，早睡早起，她的養生觀念強到什麼程度呢？強到連送朋友禮物時都是洗腳盆等養生物件。
2.堅持鍛鍊。
鍛鍊不僅能強身健體，更能塑型塑身。孫儷十分看重鍛鍊，她拍戲前就會去“閉關修煉”半個多月，只為拍戲期間能有好的狀態，不至於讓身體走形。而孫儷最喜歡的運動是瑜伽和拳擊，瑜伽在她的生活裡已經存在了很長時間了，而她對空中瑜伽、高溫瑜伽及各種高難度的動作她都很擅長。
3.科學的食譜。
曾經有網友在孫儷的微博下留言諮詢減肥的方法，孫儷回覆稱要有一個適合自己的食譜，並說適合自己的食譜效果真的很好，很有效，雖然她沒有明說什麼樣的食譜才是適合自己的，但個人覺得食譜最重要的是科學了，科學合理的飲食搭配才不至於吸收過多的營養和熱量。
4.管住嘴邁開腿。
我接觸過不少的胖子，總結出胖的原因很大程度是由於對吃有著超乎尋常的享受，他們食慾好，食量大，不挑食，還不愛動，最重要的是抵抗不住誘惑。而孫儷也強調了這點，建議想減肥的還要管住嘴，邁開腿，需要毅力啊！
而孫儷的方法經過在自己的朋友和身邊的人的親測，確定有效：
孫儷的好朋友王玉在孫儷的減肥策略和言語刺激下，4個月時間裡瘦了30斤，接下來孫儷還說要帶著王玉做一些塑形的運動，讓體型更加好看；
在孫儷的指引與監督下，她的經紀人郭思成功減重60斤，就跟大變活人一樣，從一個女漢子變成一個苗條的小女人，最後減肥成功後不久就遇到了自己的白馬王子。
小塵說電影
近日，娘娘孫儷上傳了一組朋友的4個月的身材對比照，並配文稱“我的好朋友@王玉小草 ，她說因為我的話刺激了她，她用了4個月的時間，減肥減了30斤，她現在管我叫師父”。
微博一發，網友們便爭先恐後的追問娘娘的減肥秘籍，畢竟現在已經處在一個瘋狂展現好身材的季節，所以娘娘瞬間化身減肥博主，在評論區開始減肥小課堂。
娘娘在評論區裡表示在這四個月中，她只幫朋友調整了飲食，並沒有開始鍛鍊，所以娘娘完全是用飲食的辦法幫助朋友減肥30斤。要說最成功的減肥不是自己瘦，而是帶著身邊的閨蜜一起瘦。娘娘這個減肥的獨家秘笈真的是讓萬千網友都極度的渴望。看看娘娘生了等等和小花妹妹之後，身材依舊是很好，讓我們來看看娘娘的養生減肥秘笈是些什麼吧。
娘娘的養生減肥的第一招就是泡腳。
春分要泡腳
小滿要泡腳
穀雨要泡腳
立夏也要泡腳
就連超哥逆生長的原因，也是因為泡腳
除了泡腳，娘娘的養生減肥的第二招就是食補。
娘娘的飲食可以說是十分的清淡了。看著這些清淡的食譜和清湯寡水的晚餐，隔著屏幕也聞到的瘦的味道。
娘娘除了食補之外，運動也是必不可少的。孫儷經常會在微博上曬自己的運動照片來和大家分享。
如今的孫儷已經是等等和小花兩個孩子的媽媽，但是身材依舊很像年輕的少女，皮膚也是白皙水潤，想必這些也和娘娘平常的養生心得分不開關係。
看著娘娘如此健康的生活，身邊的朋友想必是不瘦也很難。
看了這麼多娘娘的養生減肥秘籍，大家有沒有瘋狂get起來，畢竟夏天已經來了，我們要開始瘋狂展示自己的好身材了。
娘娘不光自己的養身減肥做的頭頭是道，家庭教育也是必不可少。曾經鄧超就用了5月多月的時間，讓自己的經紀人郭思從190減重到了116斤。如此驚人的減肥成績，難道娘娘和超哥真的不打算一起辦個減肥培訓班嗎？
影視口碑榜
話說孫儷還真的是個狠角色啊，前段時間曬出自己的午餐簡直就是對我們這些好吃胖妹的無情碾壓，
右邊一碗雞蛋青菜湯，看起來沒有絲毫油水的樣子，左邊黑色的不知道是一碗什麼東西，但看著有米粒的形狀，有點像是烏米飯，應該就是她中午的主食了。
雖然有主食，但這清湯寡水的，量又很少，說是一個兒童的飯量都恐怕會不夠。
只能說孫儷真的在保持身材這一方面，對自己太狠得下心了！
用阿雅的話說，她真的是一個對自己炒雞嚴格的人，
事實上也是如此，不說別的，只說在保持身材這方面，也許有人能像她那麼狠，但是可能很少有人像她那樣狠十幾年。
印象中孫儷就是個炒雞健身達人，不清楚她到底是怎麼做到的，只知道她在健身房練到堪比耍雜技的水平，
各種高難度動作毫不在怕。
翻出她曾經的微博，才發現她堅持瑜伽已經有十多年了。
這十多年來孫儷的體型真的是保持如一，但她絲毫沒有鬆懈的意思啊，這些年來，時不時還出去晨跑、
拿水當早餐、
煮一碗清水蔬菜當晚餐之類的事情，一直都有發生。
之前譚松韻甚至爆料，說孫儷當時在《甄嬛傳》劇組的時候，正處在瘦身期，期間超級想吃包子，就喊助理幫忙買來，結果她也只是聞了聞，就送給身邊其他人吃掉，自己一口不沾。
用譚松韻的話說，這真的是很心酸了，為了一件事情把自己逼到這種極致，連絲毫都不敢放鬆。
再想想將這種狠法堅持十餘年，這毅力得有多嚇人。
不知道她的經紀人郭思思是不是也是在孫儷的帶動下，減掉近八十斤而成功逆襲的。但不得不說，對自己夠狠的人，也會長久的保持優秀。
前不久孫儷在微博曬照感嘆白駒過隙的六年，她的身形一如當初。
相信以後再覺得減肥痛苦，看看孫儷就會有動力很多吧！
談資
孫儷不光自己是減肥達人，還帶著朋友、經紀人一起減，效果大家也都看到了，所以網友都管她要減肥秘訣。
孫儷的身材大家也看到了，一直都很勻稱，但是一去體檢，醫生就跟她說你太瘦了，得增肥。但是對女演員來說，總是越瘦越好，所以鏡頭告訴她得減肥。她說她也很苦惱啊！
說到減肥，孫儷雖然沒有拿出來具體的食譜，但是從她的微博中卻能尋出蛛絲馬跡。減肥要管住嘴邁開腿的道理都知道，但是三分練七分吃知道的人卻是不多，減肥不是要忌口，而是要注重胃給大腦的反饋，可以吃你想吃，但是別傻吃！
但是孫儷的減肥餐，讓人看起來沒有一點食慾，有時候還是一杯白開水，明星有時候說吃的太多，其實可能僅僅是吃了一整塊蛋糕而已……反正明星減肥都很變態…
如果可以的話，多運動當然是鼓勵的，孫儷的微博就經常有運動的照片，而且看起來強度都很大。飲食和運動相結合，過個一兩個月自然能看出來效果。
就算不去健身房，不去找專業的教練，她也喜歡運動，平時跟鄧超一起運動，跟孩子們一起運動，都是孫儷喜歡做的。反正，愛運動的人不僅身體好，再合理飲食的話，瘦得快也正常。
除了這些，孫儷最愛泡腳，這件事也上過熱搜，吳昕也愛泡腳，吳昕說易胖體質就得多泡腳，張嘉倪也愛泡腳，她也覺得泡腳可以減肥，而且現場做過實驗，泡20分鐘可以瘦2斤。
此外孫儷還說早晨起來一杯紅糖薑茶，既暖胃又管飽，還能除溼排寒氣，又能減肥，可以說功用很多了，想減肥的大家可以試一試。
入行娛樂
關於孫儷減肥的這個問題。
第一個是養生，因為孫儷就是經常泡腳，然後再加比較注重養生，所以血液比較循環，而有一些女生比較肥胖，然後是因為他們血液不循環，其實是虛胖或者是水腫，因為晚上喝水喝多的比較的緣故，所以說，如果想要減肥的話，嗯，首先就是嗯需要養生，保持身體健康。還是瘦的。
對於孫儷第二點來說，我覺得是他身為母親，然後養了兩個孩子，並且大家可以看出來，其實鄧超也有點兒類似於孩子的那種行為，然後孫儷在節目中說鄧超的所有一切都是由呃，孫儷打理的，所以說孫儷非常就是在家也非常的辛苦，非常的勞累，就肯定是動作也比較多，所以說嗯，在家稍微多動一下就是包括就。放假期間就是可以多做一些家務或者多出去外面旅遊哦，這樣就是會保持一個就是這個運動的平衡量，所以說嗯，身體也不會變得特別的胖。
然後第三點的話就是可以大家可以看到孫儷在微博上經常發一些自己吃飯的照片兒，就是大家可以看到孫儷吃的飯都是很少油的那種，就是營養特別均衡，經常是吃青菜和五穀雜糧，包括他本人代言的那個日本就是那個痘痘豆乳奶就是那種豆乳奶也是純大魔獸攻的，所以說孫儷就是他吃的方面也非常的注意，所以說如果要想減肥的話，就是一定要減少油膩的食物，減少那種高度。蛋白高脂肪的食物就是多吃一點維生素之類的。
關於第四點，我想可能是因為夫妻關係比較和諧，然後就是因為夫妻關係比較和諧的話，性生活也比較和諧，就是這兩方面比較和諧，就是有利於這個雌性激素的發展，就是女生也會容光煥發，就是沒有說是碰到那種嗯變得特別的就是走形什麼的，就是如果說大家要想保持身材特別好的話，我覺得還是就是嗯和另一半吧就是和睦相處。
另外，關於第五點，大家可以看到，就是孫儷經常做瑜伽，而且做的還不是那種就是平面上的瑜伽，他做的是高空瑜伽，空中瑜伽就是如果想要保持身材好的話，可以適當的去報一些瑜伽課，就現在這瑜伽課也不是特別的貴，你辦一張年卡，他基本上也就是1000塊錢就是一個月工資的1/5左右，所以說大家如果想要保持身材，做瑜伽是必不可少的。
呃以上就是總結的關於孫立為什麼身材保持的這麼好，皮膚這麼好，然後心情這麼好，然後還可以養三個孩子，呃彩還可以容光煥發的。這些秘密就是如果說每個女生都想要身材好，皮膚好的話，其實也是需要付出努力的，沒有誰是天生勵志的，所以說我希望大家可以呃花一些錢來保養自己，然後就是讓自己多一些旅遊多一些。新和另一半也好好的，然後該操心的時候就操心，因為其實操心也是一種減肥的運動，但是記得操完心之後再去做一下瑜伽就是放鬆一下自己。
娛樂嗨樂
1素食
娘娘的微博常發一些他吃素的照片，同時減少了主食的攝入。之前看他分享了少食多餐的方法，我感覺這個方法是有用的，但是對於上班的小夥伴來說，確實有些難。
2運動
保持有規律的運動，可以減少脂肪的積累。娘娘經常做瑜伽運動，可以看到他分享了很多高難度的動作，這個真的是常常做才能做的到的，深有體會，我剛開始做的時候真的是哪裡都疼，感覺要斷了一樣，不過堅持下去還是很好的，不僅可以減肥還可以保持一個好的狀態，人也會精神很多。
3泡腳
不管是什麼節氣，總能看到娘娘發泡腳的微博，我之前很好奇真的有這麼好嗎，我就自己買了個盆在家裡泡，真的很舒服，有助於睡眠，睡眠好了可以提高我們的代謝，個人認為還是有效果的。而且皮膚還會變得很好的。
笨笨豬豬yyy
減肥還能有什麼秘訣，其實誰都知道。無非是吃的少、吃的健康、多運動、充足的睡眠、合理的作息、正常的體質。前面幾項是可以主動操作的，最後一項一半靠天生一半靠調理。天生躺著吃也瘦的人有，天生喝一口水都胖的人也有，那種人就需要看看醫生，如果存在問題及時調理醫治。除了這些真的沒有再多的秘訣可以減肥了。靠黑科技和藥物，也不是不可以，但那樣的副作用暫時還不明朗。
孫儷的減肥秘訣也是這樣，但之所以她比別人減的成功，重要的一部分原因還是因為她有錢。孫儷有專業的健身教練，能夠給她更科學的指導。而且家裡可以請很多專業的人打理，她可以不用被家庭瑣事纏身。我們都知道，當你每天身心俱疲的時候，是很容易去吃很多垃圾食品的，因為油炸食品使人變的快樂。而且也不會有那麼多精力去運動，健身，因為沒有時間，因為實在身體累，沒有精神上的動力。只有在家庭、孩子都被很好的安置，人才有這個心情去管理自己。當然這只是絕大多數的人。還是有一部分人對自己比較“狠”，他們很有毅力和決心，在高壓下也能堅持管理自己。但我們絕大多數人還是普通人，這個社會不值得我們變得那麼瘦那麼精緻，所以我們在疲於奔命的同時會用食物和躺著追劇來取悅自己。也只有值得我們改變的時候，我們會拿出決心，而這個決心才是減肥真正的秘訣。（D）
捕魚小分隊
既然是秘訣，那就不能掛在嘴上搞的人盡皆知。但是孫儷有個好習慣，就是發微博。於是乎，我把娘娘的微博翻了個底朝天，拼命的尋找各種關於減肥的信息。今天就為大家整理出一套孫儷的減肥秘籍！
秘訣一：節食。
這裡要劃一下重點啊，節食的意思不是不吃飯，而是營養均衡，避免太過油膩和過多的脂肪攝入。所以各位朋友在執行減肥計劃的時候，首要任務是要為自己制定一個科學的食譜。
我們來看一看孫儷在減肥的時候都吃些什麼。 一眼望去食物非常清淡，完全見不到高脂肪的蹤影。
儘管是全素宴，但同時搭配了綠菜，裙帶菜和菌類。確保了維生素、微量元素、和蛋白質以及能量的攝入。
秘訣二：泡腳。
孫儷發過很多關於泡腳的微博，這個聽起來似乎很罕見。其實泡腳對身體的益處非常大，尤其是女筒子們。
女性屬陰，身體偏寒，泡腳可以祛除體內的寒氣，還能通過排汗清除毒素。身體裡的毒素減少了，器官的負擔就減輕很多，新陳代謝的速度就加快了。體重自然就控制好了。
秘訣三：運動。
這個環節可以說是減肥計劃中的重中之重了。人的身材同皮膚一樣，需要你時常的去打理。如果你不積極的去鍛鍊塑形，而是任由它自己瘋狂生長的話，結果自然就很難看。很多人身材身材臃腫，一個是脂肪含量太高，另一個就是新陳代謝太差。
孫儷經做瑜伽，瑜伽的好處不外乎兩點，一是排毒，二是塑形。
除此之外，她還喜歡打拳和拉伸。劇烈運動之後，出汗量加大，正是排出體內毒素的好時候。同時，運動也是加快新陳代謝最好的辦法。
孫儷能夠保持完美身材的秘訣，靠的就是以上三點。至於大家試驗的成功與否，就要看自己的執行力和毅力了。
金思雅
作為一個資深胖子，聊一聊吧。
首先說結論，所有的減肥的秘訣都是一樣的：
合理膳食，有效運動，長期積累。
三者各自有不同的權重。在一定時期內可以彼此平衡，比如運動大的時候可以吃的自如一些。
道理簡單吧？哈哈。
對我們大多數人來說，減肥成功和難，也在於這三條。或者會吃，或者會動，同時堅持。
所有的失敗的減肥，都因為不堅持，或者沒有平衡好運動和飲食。
說孫儷。
孫儷不是最會健身運動的明星。從身材說，她不算最好。比如袁姍姍就可以秒殺她（個人看法）。
孫儷的健身頭條，源自其人氣。不是健身本身。
明星們的健身，有一個更有效的辦法：砸錢。
專業營養師，專業教練，助理環繞，全方位保證訓練效果。
所以，拉回來說，就這麼回事。
新觀點評說天下
晚上11點前睡，六點後不進食，八小時睡眠，早上運動半小時，晚上運動半小時。早上起來先喝溫水，一蛋一杯脫脂奶，上午十點有條件吃個蘋果或者西紅柿，中午白肉紅肉少油製作加蔬菜，紫薯南瓜玉米都可以替代米麵，七分飽，下午兩點吃個蘋果或者西紅柿或者香蕉，五點可以吃點蔬菜或者吃個小紫薯吃點水果，然後六點後啥都不吃，有條件運動半小時。over.這樣身體就有時間代謝十幾個小時，身體代謝就會變好。加堅持！我堅持了八天，瘦了8斤
