李原草
第一：跟減肥的方法有關，如果是通過飢餓節食的方法來減肥的，後期出現反彈，可以說是肯定的。除非你在後期也一直堅持這種節食的飲食方式，直到生命的結束，那倒有可能不會。
第二：跟個人體質有關，有些人天生就是易胖體質。父母要是比較胖，孩子胖的幾率也就更大了。減肥的難度和反彈幾率也都要大很多。
第三：跟當下和以後的生活環境有關，要是你當下的生活環境處於比較混亂不堪，荒淫無度，各方面都沒法達到一個比較正常的狀態的話，反彈是很容易的。
不要以為減肥成功了，是苦盡甘來，其實那只是開始。所以得選擇一個，自己比較喜歡並且又適合自己的減肥方式，這樣的話，在以後為了保證不反彈的路上，你也不會覺得特別痛苦，更不會因反彈而感到太過煩惱。
希望我的回答能夠對你有所幫助！有不當之處，請評論留言。
江贛老羅
減肥成功後保持住正常體重不反彈是減肥之路第二階段的開始！不管你是節食減肥，運動減肥，藥物減肥。如果你在減肥後又恢復到減肥前不合理不科學的飲食生活習慣的話，那世上再有效的減肥產品也沒用！
我在2018年7月19號開始減肥，到12月份我成功減重70多斤肥肉。然而我在過年階段沒忍住對美食的誘惑，在短短一個月裡又重了七八斤，看著自己以前250多斤的體型，再看看減肥後蛻變的自己，心裡想著打死我也不能再胖回去了！
今年三月一號我又開啟自己的減肥路，計劃再讓自己減掉二十斤，到正常體重標準！我遵循三分運動七分飲食，主食葷菜蔬菜是1：1的比例，每天固定量喝水增加代謝。
管住嘴，邁開腿這句話背後所付出的不止是一點點。嘴巴管不住減肥再成功也是紙上談兵……減肥之路任重道遠
伊夏麗舍
減肥這個話題無時無刻的困擾著想要減肥的人。而運動後反彈，會讓大多數減肥者失落。經歷了無數次的流汗心酸之後，發現體重下降了，本來是一件開心的事情。然而一段時間發現體重反彈了，此時的心情無語言表！今天就來談談如何防止反彈
堅持堅持再堅持
瘦下來反彈的絕大多數人群都是經歷了多個月的努力運動，瘦下來之後就不在運動了。其實，短時間停止減肥，脂肪自然會趁機反彈。使之前的努力功虧一簣！所以一定要堅持
良好的生活習慣和飲食習慣
這兩點非常重要，有規律的保持良好的飲食習慣，這麼做也會讓身體越來越健康。少吃夜宵，控制飲食，拒絕熬夜，早睡早起，這麼做絕對不會反彈。
飯後小運動
吃完飯後休息半小時，可以選擇散步或站立，可防止小肚子堆積脂肪！
多飲水
既然選擇了美，那麼就要為此付出代價，不能半途而廢！加油吧
韓斌louis
健身的路上走了十多年，體重一直維持並沒有降下來。認識的人都說我瘦，估計就是練緊了線條出來了。就想把體重降下來，於是加大鍛鍊力度，有氧無氧統統來，瑜伽、肚皮舞、動感單車、器械、跑步機都不少，每天下班泡健身房，一週六天都在鍛鍊，體重依然不下，不過外表看著還是瘦。去年開始，因為各種原因沒時間去健身房了 又怕體重反彈，就加入生酮飲食的大軍，居然把體重降下來了。總結經驗，再怎麼鍛鍊，只要不控制飲食，想減重是不可能的，鍛鍊除了身體健康外就是塑形，效果槓槓的，對減肥沒作用 除非控制飲食。
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回首間的忘卻
得結合你是如何減肥的。
如果是通過有氧運動，如跑步，瑜伽，跳健美操等，減下來，如果運動也停止了，反彈是很有可能的。
如果是節食減肥，如果瘦了之後不控制飲食，胖回去是必然的。
如果是健身，如器械鍛鍊等，本身蛋白攝入會增加，主要是減脂增肌。飲食不控制後期胖還是可能的。
當然跟個人的體質也有很大的關係。
運動在於堅持，每週節食一兩次很有必要。促進胃腸蠕動，清除體內垃圾。
杏林醫生Ruth
如果想知道減肥後容易反彈，其實你需要知道的是減肥到底是在做一件什麼樣的事兒？減肥的本質其實是養成一個好的飲食生活習慣。這個過程如果養成了之後，你的飲食習慣變好，然後有運動加入有良好的生活習慣，如果一直按照這個習慣去生活的話，也不會去反彈，但是如果你目標減肥20斤減完之後又回到之前的飲食作息以及生活習慣，運動那肯定會反彈的。
摩貓運動
需要了解您的身高體重？
其次需要知道您用過什麼樣的方式減肥
本人自2010年6月用了4個月時間從100公斤減到85公斤至今已經9年了，能保持這麼好的原因，第一控制飲食，養成良好的飲食習慣，少食多餐，第二運動，每週去健身房練器械3次，其他時間做有氧運動，第三保持良好的心態
狙擊手142910587
減肥之前140斤，去年通過按摩減肥2個月瘦了17斤沒有反彈，現在又開始按摩減肥準備減到100零幾斤，我感覺還行吧！最主要的是不要吃零食吃飯不要太飽就行
朵朵兒琦琦
得先知道反彈的概念，如果你經歷了千辛萬苦減肥成功了，脂肪有半年的記憶力，你又胡吃海塞的繼續，那絕對的長肉，而且在短時間內漲到你的原有的體重，後期會越來越胖，超過了你原有的重量。既然減肥成功了，就養成正常的良好飲食習慣，好好保持住，最好吃個七八分飽，倆餐之間稍微加點水果類的，相信按這個標準要求自己，養成正常的好習慣，為了健康還是管住腿邁開腿吧
