Mr_Morden
說到減肥成功我想我應該有發言權，展示一下我三個月的減肥成果。
第一張是155斤時候拍的，那時候已經減掉了8斤，最後一張是130斤。我身高172最重的時候163斤，最後減掉了35斤，下面我就分享下我的減肥經驗。
1.毅力，沒錯就是毅力，沒有毅力支持你做什麼都不會成功，當初我下定決心減肥的時候就是把心一橫減肥不成功誓不為人。
2.目標，要定一個合理的目標，不要跨度太大，步子大了容易扯淡。我當初定的是5斤一個目標，155的時候開始拍照，每減掉5斤就拍照留念。
3.管住嘴，我減肥開始的時候高熱量食物、油炸、乾果全部不吃，肉幾乎不吃，有個事情到現在都記著，有一天減肥真是餓了看到老婆做了一個肉菜沒忍住吃了一口，就要嚥下去的時候吐到垃圾桶了，沒錯沒吃，那種感覺真是太痛苦了。
4.邁開腿，不光要節食還要運動，我沒天早上六點起床去爬山，7點30分回家，一碗小米粥，中午半個饅頭加蔬菜，晚上幾乎也是隻吃水果和蔬菜，半小時慢跑40分鐘，就這樣我堅持了3個月，不經歷過不知道其中痛苦。
希望對減肥中的朋友有點幫助，最重要的式毅力、毅力、毅力。
看這一家人
郭麒麟減肥的目的性很強，不允許失敗！郭德綱在2007時就被查出有糖尿病並住院治療了一段時間，那時郭麒麟剛剛十一歲，對健康的問題還關注不夠；不過隨著年紀越來越大，對於父親所受病痛的折磨感受越來越深。再加上糖尿病有一定的遺傳性，無論是為了自己的健康著想，還是為了前途著想，減肥都刻不容緩。
郭麒麟的減肥過程是非常苦的，從2011年決定減肥開始，經歷了多次反覆，難能可貴的是，他一直沒有放棄，直到2014年開始第六次減肥以後才算徹底成功，至今沒有反覆，就這份恆心和毅力，即使他不說相聲，幹其他任何事都會有所成就。
燒餅減肥的目的就比較單純了，因為人長的醜，身材再不好，實在是沒人要啊，哈哈。為了撩妹需要，他經常出入健身房，經常看他微博的粉絲都知道，那一身肌肉練的怪嚇人的，不過身材好了以後確實沒那麼醜了，人也顯得精神了許多。
自從減肥成功以後，燒餅不僅上了《笑傲江湖》越來越紅，還娶妻生子，也是一大人生贏家了。
相聲演義
德雲社豈止郭麒麟和燒餅減肥成功了！！！德雲社簡直就是減肥天團好不好！說相聲的都減肥了，你還在等什麼！！！
沒圖沒真相，我先給大家看看都有誰減肥了。
王九龍，看體型感覺應該是減了至少30斤，白胖子瘦下來後都很迷人。
張九齡，雖然黑了點，但是瘦下來也有點帥哦。
最後張九齡，嘟嘴是上一個王九龍。
減肥後有少班主的風範了
燒餅對比也很強烈
還有這一對！！！
說相聲的都減肥了!
好了，說完廢話來說正題吧，減肥！！
翻了翻這些減肥達人的微博，宗旨還是那六個字：管住嘴邁開腿！！！真的說起來容易做起來難啊！！！
尤其是燒餅，燒餅的微博上記錄了自己減肥的路程，就很健身房的套路，少油少鹽天天擼鐵，在減肥期間，聚會不去滴酒不沾，吃飯也是吃那些讓人看了沒有食慾的食物。
而郭麒麟就比較坎坷了，減了5次肥都沒有成功，第六次才變成現在這樣。發現了嗎，減肥是一項長期運動！！！
在德雲社這樣的集體生活中，大家總是會分享，吃飯也會一幫人喊著一塊去，減肥難度太大了！
燒餅也是有了媳婦後才變成現在這樣的。
德雲社的身材要向張雲雷看齊。你看那些超過30歲的活著40歲的，都不減肥了，減肥的都是這些年輕人，說相聲的現在雖然不走偶像路線，但是也愛面子。
所以大家組團減肥，監督減肥，也更加有毅力。假如德雲社開一個減肥班，我第一個報名！！！
入行娛樂
一是鍛鍊。經常關注燒餅，就會知道他經常會曬一些健身的照片，可見他是經常會去健身房打卡鍛鍊的。郭麒麟也是經過健身鍛鍊才減肥成功，曾看過一個對他的採訪，採訪地點就是郭麒麟在和私教上課的健身房，郭麒麟說他沒演出，在北京的話基本都去健身房鍛鍊。
二就是注意飲食。燒餅每天就會在他的個人賬號上發佈早餐照片，或是一些食物照片。基本上都是一些比較健康的雞肉蔬菜，或者是土司加雞蛋。同樣的郭麒麟也在採訪中現場展示了自己的晚餐，只是一些蔬菜沙拉，而且有的時候晚上還不吃。所以說明星的減肥也不是輕輕鬆鬆，簡簡單單的。
第三，堅持下去的意志。減肥應該說是一輩子的事情，並不是說減肥成功，以後就可以繼續像以前一樣的生活。減肥的話，最好能夠和幾個朋友一起，這樣才不會半途而廢。如果你的朋友都在健身，那麼你也會有興趣繼續堅持的，所謂近朱者赤，近墨者黑。
大家都知道德雲社好多人都在減肥，其實也可以理解，因為他們都是演員，肯定是希望自己的外形更出色一些。另外現在健身也是一個潮流，所以他們肯定也會受到影響，也不甘落後。減肥無論是對自己的外形還是健康來說，都是有益的。
總之減肥還是那句老話，就是管住嘴，邁開腿，堅持下去。
聽相聲的於宇予
德雲社一直也被稱為“減肥天團”，確實德雲社有許多弟子減肥成功，當然除了岳雲鵬，沒有鄙視岳雲鵬的意思，我喜歡他的相聲。現在社會的一大難題就是如何減肥，現在物質生活上去了，肥胖太容易了，但減下來就難了，其實減肥不單單看方法，更多的是恆心和毅力，也許我們可以從郭麒麟和燒餅的減肥經歷中學習很多東西。
郭麒麟是郭德綱的兒子，德雲社的少公子，以前的郭麒麟是個胖子，特別容易被當成不學無術的紈絝弟子，這給郭麒麟帶來了很大的困擾，他決定減肥。還有另一個原因是郭麒麟受到了驚嚇，因為郭德綱是糖尿病，作為兒子的他也是有風險的，都知道太胖容易得糖尿病，郭麒麟吃了一驚，開始了減肥路。他減肥不容易，反反覆覆減了6次，前幾次成功了，結果稍不留神又反彈了，無奈在第6次結束了大胖子生涯。
燒餅是為了生活，畢竟臉已經長那樣了，身體再胖就真沒人看了。燒餅經常曬健身房圖片，現在他的肌肉特別大，都是健身房鍛煉出來的，如今減肥成功的他，不僅收穫了粉絲，還有愛情。
不說了，去健身房。
鋼鐵娛男
他們的減肥過程都非常的勵志，減肥方法也非常適用於大家；
郭麒麟和燒餅朱雲峰一直被大家廣泛關注，除了因為郭麒麟是德雲社的少班主、燒餅是郭德綱的兒徒之外，他二人還有相同的減肥經歷，並且都減肥成功了，而他們的減肥經歷可謂是相當的勵志，而他們的減肥方式也完全適用於大家：
郭麒麟減肥方法；
從郭德綱和郭麒麟早年的照片就能看出，郭麒麟完全遺傳了父親胖的體質，完全是一個小胖子形象；而在2007年，郭德綱被確診患有糖尿病還住院治療了一段時間，那時候的郭麒麟才11歲，對身材和身體狀況並不在意；
但自2011年10月25日開始，15歲的郭麒麟開始決定減肥，但在減肥路上，他也遇到了很多的絆腳石，比如在微博公佈的就有三次“減肥失敗”，甚至曾說自己“此生減肥無望”的話，但在2014年的7月末，他微博發文稱要決定開始“第六次減肥”，這個時候大家才知道，他的失敗次數遠不止3次這麼簡單；
但總算功夫不負有心人，在不知道經歷了多少次失敗之後，在2016年初，他在微博驕傲的說“五年、蛻變”，還曬出了減肥前後的對比照片，大家也驚奇的發現，曾經的那個小胖子已經成了帥氣的“德雲少班主”形象；
而據他自己所說，他所試過的所有減肥方法中，只有“絕對戒酒戒宵夜、絕對不能碰零食飲料、少吃多動”這個方法才是最有效的；
朱雲峰減肥；
朱雲峰之所以叫燒餅，就是因為小時候圓圓的身材、圓圓的臉，臉上還有雀斑，非常像“燒餅”，所以郭德綱才為其起名叫燒餅；
而他選擇減肥是在郭德綱確診了糖尿病之後，因為“肥胖體質容易得糖尿病”所以他才勵志減肥，而在減肥過程中，他也是無所不用其極，對自己最狠心的就是他把一向愛吃的“肉食”給戒掉了，堅決不吃；
沒有演出時他也會第一時間來到健身房和脂肪“拼命”；
最後，他也成功甩掉了肥肉，練出了標準的腹肌；
總之，減肥沒有偶然，只有管住嘴、邁開腿的方式最為有效，郭麒麟和燒餅二人也是前車之鑑，祝大家都能有個理想身材！
以上均為個人觀點，如有不同意見歡迎評論補充！
影視巨能聊
三月不減肥，四月徒傷悲。
德雲社這幾年減下來的肉，估計怎麼著也能做個滿漢全席了吧？德雲社就是一個邪教，演員明明靠才華就夠了，偏偏要減肥用顏值來征服我們。要知道，這些年減肥成功的可不止燒餅、郭麒麟，還有張九南、張九齡、王九龍、楊九郎。減肥天團，即將出道。
01.那些年減下去的肉
我從未想過有一天我會對這郭麒麟嬌滴滴的叫一聲少爺，會迷上張九南的笑，還有楊九郎的萌，德雲社究竟是什麼樣的毒藥。
郭麒麟，之前這體型，怎麼看也有180斤了吧？現在呢？宛若玉面公子一般，戊戌年的封箱之作《學啞語》，說萌都不為過，生子當如郭麒麟啊。
燒餅，燒餅為什麼叫燒餅，是因為兒時有小雀斑，長得像帶芝麻的燒餅呀。那燒餅除了芝麻還有什麼呢？那就是圓啊，看看燒餅之前的照片，你就明白什麼是臉大腰圓了。 可是現在呢，燒老師的腹肌、肱二頭肌、胸肌樣樣不差，最近還回春一般的顏值，這是為什麼呢？
楊九郎，就算是有181的個子，給你身上裝上200斤的肥肉，你也跳不起來。減掉40斤的肉，你就是萌萌噠的九郎，撒潑開車扶二爺，你就是全村最靚的仔。
張九齡、王九龍，這二位放在一起對比，才有視覺衝擊。畢竟是搭檔，胖要一起胖，瘦也要一起瘦。說起來，王九龍還是郭德綱的外甥，與郭麒麟還隔了一輩，難道他們是組團減肥的嗎？怎麼可以這麼好看？
張九南，颱風火爆，和燒餅的風格頗為相似，在德雲社張九南素有“開場小王子”的稱號，這位開場小王子之前可是像一位大叔，現在呢？妥妥的俊朗好少年。50斤的肉果然沒有白減啊。
02.方法
要說德雲社的減肥方法有多神奇？其實並不是，還是人們常說的那句“管住嘴，邁開腿”，要想惹人愛，先把肉來減。翻了翻減肥成功案例代表的這幾位微博，看看他們說過的話做過的努力，你就知道，減肥並沒有捷徑。
郭麒麟：“如果只靠自己毅力的話，此生減肥無望。”這句話道破了減肥的秘籍，減肥不能單單靠意志力，那樣的減肥是痛苦而且難熬的，只有把減肥當作興趣的人，當作自己生活的一部分的人，才能夠長久的堅持下來。
燒餅：“勤加練習，控制飲食。”在2018年五月份，燒餅還說自己一個月沒有吃過米飯、麵條，天天啃玉米，每天勤加練習，只是為了練出腹肌。
張九南：“元旦之前不減肥，明年一年徒傷悲。”在2018年的12月23日，張九南發的微博說自己胖了五斤，還回憶起自己上半年有幾次吃了宵夜，男人可以對自己多狠？居然能夠記得自己破戒的那幾次宵夜，對於我們來說，宵夜就是日常好嗎？
王九龍：“我要瘦下來，減肥減肥。給我一定的實踐，還給你不一樣的我”喊口號的九龍和我們一樣，但是人間可不是說說而已，在2014年的7月25日就開始了自己的減肥第一天，選擇的運動就是跑步。後來也開始擼鐵，變成小鮮肉。
張九齡：“回想起那個為了減肥揮汗如雨的我；就厭惡現在這個不加節制的自己。”
楊九郎：“湯糖躺燙全佔全了！！！瘦不了了…………。”一個2010年對自己絕望的人，居然在2018年瘦成了連男粉都要給他生孩子的九郎。造化弄人啊。
03.勸郎君珍重
減肥是人一生的事業，不管是誰，或許多多少少都有過減肥的經歷，網上也有很多比較極端的方法，比如IU的三天減肥法，只吃水果減肥法，21天減肥法等等。或許德雲社的這些減肥案例中，他們比我們更有條件去請營養師，為自己量身定做一套營養食譜，甚至他們健身的環境也會比我們好得多，但是實際上又有什麼不同呢？
胖，這件事到底有沒有罪？三月一日那天，我在某商場的一家奶茶店目睹了這樣一件事，一位女客人因為服務員沒有及時將做好的奶茶拿給並告訴她，當場發怒，三次返回這家奶茶店質問這位女服務員。且先不論這件事的對錯，這位女客人對這位服務員的稱呼一直是“胖子、豬精、婊子”這樣的語句，甚至還說，這家店招人有問題，不僅胖還醜。我不知道那位姐姐是什麼樣的感受，她看似雲淡風輕的笑，在我心裡卻是五味陳雜的痛。
三月已經到了，你要開始減肥了嗎？但是要記住珍惜自己，不要去嘗試減肥藥、節食這樣的方法。哪怕是德雲社，用的還不是“管住嘴，邁開腿”這樣的老方法嗎?
減肥路上，願諸位郎君珍重。
四月辣椒
每次德雲社演出登場時，大家都會說一看德雲社伙食就不錯，一個個都胖乎乎的，用老郭的話說就是身上的肉都等楞等楞的。以前郭麒麟跟燒餅也是兩個小胖子，現在呢一個是德雲小鮮肉一個也自稱長腿歐巴，都瘦下來了。
就以前他倆採訪時的一些資料推斷，也無非是管住嘴，邁開腿。郭麒麟說，別人吃著我看著，別人坐著我站著。而且，有一次採訪中，于謙提到郭麒麟的成長，說這孩子現在也知道修身了，他說的修身指的就是修飾身材。所以說，郭麒麟減肥也是一種意識上的覺醒，想要給自己來一次蛻變。
燒餅是個健身達人，經常秀那一身肌肉，長期健身身材自然好了。
而且德雲社還有個挺有趣的現象，誰瘦誰紅。不止郭麒麟跟燒餅，曹鶴陽、張鶴倫跟堂主現在都比以前瘦了，辮兒哥哥倒是一直都那麼瘦，換了以前的殺馬特造型，現在火的不要不要的。
江山風月本無常主
德雲社的胖子可真多，像孫越，郎鶴焱，劉喆等等，仔細一看，大家發現沒有，這些胖子都是捧哏的，沒有逗哏的，可能這項藝術逗哏的太胖了，不利於說“活”。所以，作為逗哏的郭麒麟和燒餅無論如何都要擺託肥胖群體的。他們是如何成功的呢，且聽我細細到來！
首先少班主，這個帥帥的小夥子，以前可是妥妥的胖子一枚呢！看上圖。當時不少媒體報道說郭德綱的兒子完美的遺傳了郭德綱的“胖”，又過早的退了學，一看就是不學無術之人，紈絝子弟等等，負面消息滿天飛。當時小小年紀的少班主就下定了減肥的決心。為了減肥他可沒少吃苦。要知道能正真減肥成功的還真沒有多少人！從一個胖子變瘦，那得需要多少毅力啊！
少班主自己總結的減肥方法：絕對戒酒戒宵夜；絕對不能碰零食飲料；少吃多動。這個小胖子在經歷了減掉一點又反彈，一放鬆又反彈之後。他沒有放棄，下決心一定要減肥成功，2014年，他開始了第六次減肥，這次成功了！成功之後郭麒麟在微博上寫下“五年.蛻變”四個大字！
再看看現在的郭麒麟，妥妥的小鮮肉一枚呀：胖臉不見了，五官精緻立體了！減肥後的郭麒麟得到了大家的認可，曾經的質疑聲音煙消雲散了，他也收穫了大批迷妹！相聲也說的越來越好了，都能獨立辦專場了！試想，一個連減肥都能成功的人，還有什麼是他做不到呢！
燒餅名字的由來就是因為胖，胖胖的身材，圓圓的臉，滿臉小雀斑，師父覺得可愛，給他取外號“燒餅”！這個曾經的胖子也減肥成功了。
據聽說是因為郭德綱得了糖尿病，刺激到他了，肥胖的人更容易的糖尿病。於是愛吃肉的燒餅戒掉了肉食，開始了和女朋友一起健身減肥。燒餅是靠健身減肥成功的，成功後的他成了健身達人，頭條經常曬健身照呢！
減肥成功後的個倆事業越來越🔥了，看來，上天也眷顧努力的人呢，越努力越幸運！
相聲迷老於
郭麒麟的減肥耐力還是很強的。原來是一個像他父親郭德綱那樣的一個小胖子。胖乎乎的，一點兒也看不出來，英俊帥氣。可能是青春少年都愛美的原因吧。這小子在最近幾年真的不斷的增強自己的體育鍛煉和其他的鍛鍊。擁有了一顆要減肥，要變苗條的心。所以才促使他不斷的去減肥。而且憑藉著頑強的耐力獲得了成功。使自己成為了一個苗條帥氣的小夥。不僅孝順，說的好，而且長得也是英俊瀟灑，改變了大家對他的印象。再也從他身上找不出他父親胖乎乎的那種遺傳的身影了。至於燒餅嗎，可能是自己吃師傅的，又不花錢。所以你就放開量的吃一點兒也不注意自己的肥胖症，是他的身體再也控制不住了，成了一個小時一桶。後來也是奇蹟般的減了下來。這兩位德雲社的孩子，都有一顆要減肥，要瘦下來的恆心，所以他們才會有成功。
