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紅帽搠

血管堵塞不足70%時人是沒有感覺的，你知道嗎？

你的血管堵到哪個程度？出現不良反應，則為時已晚！

血管堵塞不足70%時人是沒有感覺的，你知道嗎？

按照血管橫斷堵塞的程度，

一般分為：

堵塞初期：堵塞30%無症狀

堵塞中期：堵塞達50%無症狀

堵塞晚期：堵塞達70%出現症狀

很多人以為，只有到老了的時候，才為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了。 當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺。也就是說，當你出現不適反應時，你的血管堵塞已經非常嚴重了，甚至隨時會有生命危險。 再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。

造成血管堵塞的5大黑名單：

1、餐餐大魚大肉，血管容易堵

三四十歲的人常在外面應酬，餐館裡的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來，導致血管裡的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

2、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘

三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱，不可避免地成為“熬夜族”。從養生角度來說，晚上11時到凌晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

3、一天兩包煙，血管易“中毒”

“吸菸是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。”研究表明，每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。還有研究發現，熬夜時吸菸，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

4、運動少，血管垃圾多

下肢血管也很重要，但常被大家忽視。如果腦血管有問題，出現心臟病的幾率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有問題，這幾率就會變成4倍。正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，平時只開放100—200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環；而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。

5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管

沒有症狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索。高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4—7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2—3倍。

6、壞心情傷血管

瑞士專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。

平時如何預防血管堵塞呢？

吃點清血管的食物，血管年輕，人就不容易老。

1、吃點清血管的食物：

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。

2、多補充這四類食品：

含魚油多的食品。

魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排洩的作用，富含ω-3多不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。

富含精氨酸的食物

可補腎填精，有助調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷，例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等；多吃富含葉酸的食物，膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。

菠菜及蘋果都是含葉酸的食物，葉酸可降低冠心病和中風發病率。

補充葉酸

對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

多攝入天然抗凝與降脂食物

攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

飯前運動，幫血管駐齡

國外，研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

每週兩塊黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。

喝綠茶品紅酒

建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(約100—150毫升)紅酒，它具有抗氧化作用，一週喝上三四次，能很好地軟化血管。

但是，如果發生了血管堵塞急性期還是要去醫院，進行規律治療，待穩定後改善日常生活。

快樂的小大夫

人體的血管就和水管一樣，如果不注意的話，就會被一些雜質堵塞，導致血管堵塞。很多老年人在早上醒起來突然發現一隻胳膊動不了，半邊身子麻木，手腳感到冰涼，皮膚顏色變白或是變薄，感覺胸悶，而且經常踹不上氣等。

去醫院檢查發現，醫生給的結果是血管堵塞。而通常血管堵塞都會出現一些症狀，如果能夠及時發覺，也許就能避免更嚴重的疾病出現。

血管堵塞會釋放哪些信號

1

單眼短暫失明

小中風的一個比較典型的症狀，就是單側眼睛出現視力模糊，甚至出現短暫的失明，持續時間幾分鐘，然後恢復正常。如果你也碰到過這種情況，就需要提高警惕了。

2

血壓偏低脈搏弱

測量手臂血壓偏低，提示上肢動脈堵塞，嚴重時還會站立不穩、頭昏等大腦供血不足的症狀發生。

3

身體一側乏力

突然發覺，身體一側乏力，包括上下肢一側，表明可能是頸動脈堵塞或腦動脈堵塞；常伴有視線模糊不清、口眼歪斜、言語不清等症狀發生。假如出現這些症狀，應及時就醫。

4

手腳冰涼，怕冷

手腳冰涼，尤其是腿腳部，通常是下肢動脈硬化的症狀。因為如果出現動脈硬化或者血管堵塞，就會導致血液流通不暢，進而導致腿部缺血少氧，這個部位的體溫就會出現下降，進而覺得冰涼。

5

突然胸悶胸痛

坐下或者躺下時，突然感到胸痛、胸悶，無法呼吸，嚴重時昏厥，應小心是下肢靜脈血栓脫落堵塞了肺動脈，造成肺動脈栓塞，嚴重者有猝死可能。出現這種情況，馬上掛急診號就醫。

6

晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍

經過一夜的睡眠休息，早晨起床正常應該是精神飽滿，渾身有力。但血液粘稠的人通常是早起時會感睡不醒，頭腦混脹，思維還時有遲鈍。

1、“四高”飲食堵血管，需清淡飲食

高糖、高油、高脂、高鹽這“四高”飲食，可以說是血管的頭號“天敵”，它們增加了高血壓的風險，也容易導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。

2、老熬夜累血管，需注意休息

長期熬夜，身體會分泌腎上腺素等激素，導致心率加快、血壓升高，進而增加心血管系統的壓力。如果連續休息不好，加上情緒焦慮，血壓波動大，極易誘發中風甚至猝死。

3、有氧運動少，血管垃圾多，需合理運動

久坐導致體重增加，會讓心臟負擔加重，影響心臟血液循環，這些都會間接引發高血壓，加重冠心病。長期不運動，血管內的垃圾就會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊。

4、吃動兩平衡，血管可回春

讓血管回春，簡單說來就是一句話：飯吃八成飽，日行萬步路，吃動兩平衡。

3種“血液清道夫”，醫生建議常吃：

1、血脂調節劑-燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓，並能延緩餐後血糖。

推薦吃法：建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味，燕麥最好提前一晚浸泡，便於煮爛。

2、血壓控制劑-芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。特別指出的是，芹菜葉裡的芹菜素要多於芹菜梗，平常可以用芹菜葉拌菜食用。

3、血液清道夫—胡麻仁油

胡麻仁油中富含豐富α-亞麻酸，是人體必需脂肪酸，自身不能合成，必需從外界攝取，是目前人體最缺的一種營養元素。可根據人體需求代謝成EPA腦黃金和DHA血液清道夫，可以降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂的凝結幾率。

同時，α-亞麻酸可以將低密度脂蛋白轉化成高密度脂蛋白，進而形成膽酸，排除體外，從而調節血壓血脂、預防心血管疾病。

日常可以將5~10ml胡麻仁油拌入200ml酸奶中，充分拌勻即可。

做一個成熟的大人

血管如果堵塞，應該立即就診，甚至搶救。

我們一般說的是大血管堵塞，最常見的疾病包括:心臟血管堵塞——急性心肌梗死，腦血管堵塞——急性腦梗死，肺血管堵塞——肺栓塞……

臨床有很多外周細小血管堵塞因為側枝循環比較豐富，有時候也沒有什麼特殊表現。

對於大血管，只能儘快打通血管，才是最有效的方法。

我們今天只說說這幾種會危及生命的血管堵塞。

1、心血管——急性心肌梗死

死亡率很高，即使隨著支架技術的到來和普及，目前急性心肌梗死從原來的死亡率30%降低到10%左右。

目前急性心肌梗死的搶救辦法是溶栓或支架，指南推薦大概意思能支架不溶栓，目的只有一個儘快打通血管。

當然後期還必須藥物及生活方式配合。

所以，心臟血管堵塞的清理方法是支架和溶栓。

2、腦血管——急性腦梗死

急性腦梗死的致殘率很高，如果就診晚或堵塞部位重要，常常會導致偏癱、半身不遂、失語等等後遺症。

急性腦梗死的搶救方法是溶栓或支架或取栓。

但都需要一定的技術支持，不是大部分醫院都能開展，大部分醫院更多采用抗凝及抗血小板的方法。

3、肺血管——肺栓塞

肺大血管堵塞，也會危及生命，開通方法目前是根據危險評分，選擇溶栓或抗凝等方法。

對於沒有完全堵死的動脈血管，如果已經有血管垃圾，主要原因是動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化的處理包括幾個方面:

戒菸戒酒，健康飲食，堅持有氧運動，規律作息，開開心心；同時包括高危因素人群根據具體評分決定是否需要服用抗血小板及穩定斑塊藥物。

所以，血管堵塞要立即就診，但最重要的還是要預防為主，預防血管堵塞要從健康生活方式做起，從生活的一點一滴做起！

心血管王醫生

你的血管老了嗎？血管最好的保健操，每天只要10分鐘~

• 膝蓋衰老，我們能感覺到膝蓋疼、紅、腫，用不上力；

• 眼睛衰老，我能感覺到眼睛乾澀、視力大不如前；

• 血管衰老，你能感覺到嗎？

血管衰老，更準確的說法是叫做動脈硬化，動脈硬化是很多疾病的元兇，其中包括冠心病、腦梗、腦出血、肺栓塞等等臭名昭著的疾病！

動脈硬化

就像血管里長“小籠包”

太大、破裂，異常兇險

東京醫科大學專家、東京池谷醫院院長池谷敏郎把動脈硬化比作是血管裡的小籠包，一旦破裂，就兇險異常！

動脈硬化是動脈血管壁變得厚而脆，像被吹滿氣的氣球一樣受壓膨脹的狀態。氣球吹得太大了，就容易破，血管也是如此。

動脈裡的“小籠包”，是動脈硬化後產生的一種皮薄脂多的塊狀物，叫“粥樣斑塊”，包覆著皮的粥樣斑塊中積存了膽固醇，形成像“小籠包”一樣的瘤：

• 如果粥樣斑塊的外皮像肉包一樣比較厚，就不容易破，這種被稱為穩定粥樣斑塊；

• 而如果外皮薄、皮內脂肪多，就會變成易破的“小籠包”，這種被稱為不穩定粥樣斑塊，這種最危險。

隨著年齡增加、生活習慣如果再不良，粥樣斑塊的外皮會變薄，發展成為“小籠包”，“小籠包”也會長大，長得越大，皮就越薄，越容易破裂，越容易形成血栓，堵塞血管，引發心梗、腦梗、卒中等嚴重問題。

自測血管衰老程度

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池谷敏郎介紹：動脈硬化的形成可能需要10到20年，患病風險隨年齡上升。近年來，受飲食西化和運動不足等因素影響，動脈硬化的患者趨向於年輕化。

以下11條裡，如果有一條符合，就應該引起注意；如果有兩三條符合，血管的老化就已經在加速了：

1.腹部突出，出現“小肚子”；<strong>

2.日常生活很少步行；

3.吃飯狼吞虎嚥，總吃得很飽；

4.幾乎不吃魚類；

5.生活不規律；

6.完美主義、不服輸，時常感到焦慮；

7.很少爬樓梯；

8.下肢感到冷或麻痺；

9.親兄弟姐妹中有人曾發生過腦卒中或心肌梗死；

10.有吸菸或過量飲酒習慣；

11.被診斷為高血壓、高血脂或糖尿病。

血管的“返老還童”法

9分鐘——最好的血管保健操

一、每餐八分飽

每餐吃八分飽，就是在“還想再吃一點點”的狀態下停止用餐。這一點可以通過改變飲食順序來幫助實現。

建議：先吃蔬菜，接著吃魚肉，最後再吃主食。這樣，吃不了多少碳水化合物，就已經到達了八分飽的狀態。建議多吃魚，避免攝入人造黃油等富含反式脂肪酸的食物。

二、運動時注意補水

運動是很好的一種保持血管年齡的方法，但是也要注意選擇時間、更要注意補水。特別如果是夏天，出汗較多，血液很容易變得黏稠，如果不補充水分就進行鍛鍊，血管會更加堵塞。

建議：早上起床、早飯、喝水後半小時到一小時再鍛鍊。游泳是很好的一種方法，但也要保證喝足量的水。游泳等有氧運動，可以通過長時間攝入氧氣，刺激血管，使血管得到清潔，變得相對寬闊，有效預防動脈硬化。

三、3分鐘舒暢血管有氧操

池谷院長發明了一套舒暢血管有氧操，對於清理血管、降低血管年齡特別好。

方法：站直收腹，上半身徹底放鬆，雙臂隨身體擺動，腰部以下用力，碎步慢跑一分鐘。跑動時，注意自己的步伐，保持正常呼吸，肩部跟隨步伐自然運動。

這套體操有助舒暢全身血管，緩解壓力。每天早中晚各做一次，效果最好。在飯後半小時到一小時做3分鐘，有助控制飯後血糖急速上升的情況。希望控制體重的人，可在稍微有些餓時做這套操。

長期堅持這個方法的池谷院長，一直保持著35歲的血管年齡。

記得，堅持做，你就會發現驚人的變化！

銀髮無憂

血管堵，即血液形成血栓致使血管閉塞。血管堵塞，很容易造成高脂血症，甚者導致冠心病、腦梗、心肌梗、腦中風等嚴重疾病而影響健康。那麼，血管堵怎麼快速清理？

飲食改善對於清理血管垃圾的極為重要，不妨多吃以下食物：

1、黑木耳。現代醫學以為，木耳益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它具有抗血凝、抗血栓、降血脂等功效。

2、蘋果。蘋果中富含多糖果酸、類黃酮、鉀及維生素C等營養成分，可使積於體內的脂肪分解，避免身體過於發胖，減輕心臟負擔。

3、洋蔥。洋蔥含有前列腺素，有擴張血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可預防動脈粥樣硬化。洋蔥含有類黃酮物質，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特別好。

4、香菇。香菇中含有一種核酸類的物質，被人體攝取之後能抑制多餘膽固醇的產生，從而能防止血管動脈硬化，此外多吃點香菇還可以降低血小板的凝聚性，阻止血液發生不良的凝固。

5、大蒜。大蒜除能降低血脂外，還具有阻止斑塊聚積的作用。而且，大蒜還具有類似於維生素E和維生素C的抗氧化特性。故大蒜在預防和治療動脈粥樣硬化、防止心臟病方面開闢了一條嶄新的“天然”途徑。

另有，偏方可供參考：

1、姬松茸和蘆筍煮水喝 。姬松茸、蘆筍各取20g，枸杞子和大豆各取5g，準備好這些食材後，洗淨後放入砂鍋中煎煮35分鐘左右，取出湯水，每天飲用3次。此食療方出自《千金方》，這些食物富含了核酸、亞油酸、蘆丁、天門冬酰胺、卵磷脂等，具有降膽固醇、增強毛細血管彈性、降血脂、擴張冠狀動脈、預防動脈粥樣硬化等功效，經常喝能改善血管堵塞硬化，達到預防以及輔助治療心血管病的作用。

2、檸檬蒜頭蘋果汁。取檸檬汁、薑汁、蒜頭汁、蘋果醋各一杯，蜜糖適量。將蒜頭、薑汁放入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發，大約需要半小時，剩下大約一半汁液。溫度降下後，加入蜜糖，仔細攪勻，每天早飯前空肚服用一湯匙，堅持喝一個月。

此外，一旦發生血管堵塞，應及時醫院就診遵醫囑早做治療，以免貽誤病情，畢竟飲食和食療見效慢。

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家庭醫生在線

其實血管堵塞如何治療是一個老生常談的問題了。今天我們以心臟的動脈血管冠狀動脈為例，再來說一說如何治療堵塞的血管。

1、如果心臟的的動脈血管狹窄75%以上多數需要支架或者搭橋治療，具體治療措施具體情況具體分析。

2、如果心臟的動脈血管堵塞程度小於75%，多數情況下我們建議藥物保守治療。那麼都有那些治療方式可以延緩動脈堵塞加重呢？下面我們就來說一說，還是以心臟的動脈冠狀動脈為例。

一、控制危險因素

1、高血壓：在非阻塞性冠心病合併高血壓患者中，應用降壓藥物有助於改善微血管功能障礙。

2、糖尿病：一些研究顯示有效控制血糖有助於改善血管內皮功能及微循環。

3、高脂血症：他汀類藥物降低血脂的同時可以有效改善患者內皮功能及微血管功能。

4、其他危險因素：肥胖患者降低體重可以有效改善冠脈血流量。吸菸患者戒菸後有效冠脈血流量增加。

二、控制心絞痛症狀

1、β受體阻滯劑：由於本類藥物可以抑制交感神經興奮、減慢心率、減少心肌耗氧及增加冠脈血流量，在抗心絞痛中發揮重要作用。

2、鈣通道阻滯劑：在較大血管痙攣性心絞痛中，鈣通道阻滯劑效果好，可以有效增加冠脈血流。

3、硝酸之類藥物：硝酸酯類藥物由於能夠擴張靜脈系統及擴張冠脈，在冠心病心絞痛中應用廣泛。

4、尼可地爾：具有ATP敏感鉀離子通道開放劑的作用，同時兼具硝酸之類藥物作用，對非阻塞性冠心病合併微血管病變著效果好。

5、曲美他嗪：可以抑制遊離脂肪酸的β氧化，使遊離脂肪酸代謝減少，使心肌代謝產生更多能量，從而改善心絞痛症狀。

三、做好二級預防

1、阿司匹林：根據冠心病二級預防共識，如果沒有禁忌症，所有患者都應長期服用阿司匹林，可以明顯降低阻塞性冠心病發生率及病死率。

2、他汀類藥物：他汀類藥物除了調脂作用外，具有保護內皮功能、抗炎、抗氧化等作用，在非阻塞性冠心病二級預防中具有重要作用。

3、β受體阻滯劑：β受體阻滯劑不僅可以減少心絞痛症狀的發生，改善生活質量，更重要的是可以減少心梗的發生，是冠心病治療的基本用藥。

4、ACEI類藥物：有助於改善內皮功能，預防心肌重構，是冠心病患者的重要治療措施。

希望以上建議能夠幫到大家，祝您健康幸福。

（【張之瀛大夫】系頭條號悟空問答簽約作者，本文為原創文章，首發於今日頭條。圖片來源於網絡，不做商業用途。更多健康知識，請點擊張之瀛大夫頭像，然後點擊紅色標識“關注”。關注健康，關注頭條號【張之瀛大夫】。健康提示：本文內容僅供參考，不做診斷、用藥和使用的根據，不能替代醫生和其他醫務人員的診斷、治療及建議，如有需要，請及時就醫。）

張之瀛大夫

這個問題我來答！血管堵塞最易誘發高血脂，3大信號一出現，小心血管堵！

1、手腳無力

血管堵塞信號之一就是身體疲乏，四肢無力、心跳加快等情況更是經常出現。因為血管堵塞會降低血液循環速度，進而降低身體內的供氧能力，進而四肢能量供應不夠就會造成無力或者痠痛，也會使心跳更快。

2、心梗胸痛

血管堵塞造成血液動脈粥樣硬化，人體血壓和心臟跳動能力就會受到影響。心臟跳動受到限制就會出現胸痛和心梗，還會出現冠心病等症狀。一旦出現持續性胸痛，務必及時上醫院檢查，避免心肌梗死。

3、莫名其妙的胸悶！

坐段時間後站起來或者進行某些活動，出現頭暈目眩、呼吸不暢，胸悶症狀明顯，這極有可能是身體下肢靜脈血栓脫落，血管堵塞引起的現象。後果可大可小，若不及時控制，猝死都有可能產生。

血管堵塞危害大！“1酸1動”快速清理血管！

1、 日飲一杯泡“它”的水—它指月見亞麻酸

很多高血脂人群都問我，人體無法合成不飽和脂肪酸，血脂代謝就受影響，該如何攝取？我一般建議他們要從中性無副作用的食物中獲取。黃花月見亞麻酸從自然月見草中提純，活性高、密度純，植物複合作用強，主要成分伽馬亞麻酸和植物甾醇，可有效降低血液中膽固醇和甘油三酯含量。大部分患者反饋，長期堅持才能真正有作用。

2、合理安排參加體育運動時間

運動可以消耗脂肪，有利於人體維持健康膽固醇水平。所以高血脂人日常要多運動，並且要適當增加運動量，建議可以多做一些中等強度有氧運動，如游泳、慢跑等。最後要提醒，若經過一段時間調整後，體內膽固醇依然還是處在高水平，則建議要及時就醫，儘早把膽固醇降下來。

承德東汾

很高興回答你的問題。

血管真的堵起來了的話，問題就很大了，我們不妨來聊一聊，怎麼預防血管堵住的問題。

1. 魚油

我不是推薦保健品的。。。可是，魚油，尤其是深海魚油，每天吃個1-3粒，真的是非常有助於清理血管內的堵塞的。甚至常年吃魚油的人，可能會出現受傷了，血管都不容易癒合的情況。從這個反面事例，也能說明魚油對於血管清理作用。人啊，過了50歲，其實這種保健品真的可以買一買了，雖然大家都普遍抵制保健品，但是在澳大利亞、在歐洲，正常的健康管理理念裡，過了一定歲數，不管身體怎麼樣，都是有吃魚油、補鈣等的。

2. 食物

少吃肉！少吃油膩！少吃內臟！

多吃黑木耳、紅薯、大蒜、洋蔥、金桔、燕麥、黑巧克力等。

3. 多運動

一週三次，一次30分鐘以上。多有氧，配合無氧。

4. 偶爾喝點紅酒

紅酒稍微喝一點，一週來個1-2次。但是不能酗酒！別喝白酒和啤酒等！

5.真的血管堵了，趕緊去醫院；定期體檢很有必要。

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大約花費0.3KB的流量，哈哈哈哈哈。

畢竟，我辣麼萌~

不哈韓的小韓

相信過了25歲的人都有深深的體會，在心智、思想、人生價值觀都已經成熟了，做事也不在衝動魯莽；另外在身體上也發生了很大的變化。在25歲之前通宵或熬夜，主要補睡幾個鐘頭第二天起來還是精神抖擻的，但過了25歲後再熬夜，就算補一週的覺都感覺很累，而且25歲前一覺睡到天亮，但如今半夜經常醒來，睡眠很淺，朦朦朧朧的，身體比以往差很多。

其實血管跟我們的身體也是一樣的，會隨著年齡的增長而逐漸老化，血管老化了會逐漸喪失其原有的功能，導致動脈僵硬度增加，最終會導致血管堵塞，血管堵塞可不僅僅像人的衰老一樣這麼簡單了，血管一旦堵塞會出人命。血管老化除了年齡增長之外，還與不良飲食、缺乏運動等不健康的生活方式有關。

血管在25歲之前血管垃圾比較少，而且血管彈性良好，因此25歲的血管很少堵塞，但過了25歲後，血管逐漸老化，血管壁彈性下降，另外從25歲開始，血液垃圾變逐漸開始沉積在血管中，如膽固醇、甘油三酯等會慢慢沉積，使得血管內皮慢慢變厚，血管腔變窄，久而久之，血管變得又脆又硬，一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣飄蕩在血管中。

血管一點點堵塞，那麼血流速度緩慢，血流量自然就少了，因此人們就會出現頭暈頭痛、嗜睡、胸悶氣短等不適的感覺，所以說為何25歲後感覺自己的身體很容易累，總感覺休息不夠的原因。

如何知道自己血管是否老化或者狹窄呢，在生活中可以做一下這些測試：

①平常情緒壓抑；②對很多事情都過於較真；③喜歡吃垃圾食品如方便麵、餅乾和點心；④不喜歡運動，經常坐著，比較懶惰；⑤手腳發涼，還有一絲麻木感；⑥健忘，容易丟三落四；⑦膽固醇或血脂升高；⑧每天吸菸的根數與年齡相乘大於400；⑨胸悶氣短，頭暈頭痛；⑩血壓升高。

以上這10個症狀當中如果出現了4個以內說明你的血管老化得不嚴重，血管年齡比較年輕；如果出現5-7個，那說明你的血管年齡比自己的真實年齡要超10歲以上；如果出現8-10個，則提示你的血管年齡比實際年齡超出20歲以上。

如果發現自己超過4個選項，平常就要注意養護自己的血管，以防血管老化更嚴重，堵塞更嚴重。保養血管首先從飲食上改善，儘量避免大魚大肉，少吃高脂肪飲食，高脂肪飲食容易將血管堵住，戒菸少酗酒，日常多吃些蔬菜水果。最主要的是多吃些疏通血管的食物，將血管垃圾清除出去，同時能更好的養護血管。

疏通血管多吃兩種食物即可：姬松茸和蘆筍

蘆筍含有黃酮類物質，主要成分為蘆丁，能維持血管壁的正常透性和脆性，具有軟化血管、促進血液循環的功效，對成年人冠心病、腦中風等有預防的作用；而姬松茸富含有核酸等物質，具有抑制脂質、膽固醇的形成，促進血管壁再生等作用。因此日常多吃這兩種食物對疏通血管是很有用的。

不過最好通過合理食用這兩種食物，效果會更好，這裡給大家推薦一個出自《千金方》的食療方：取蘆筍20g、姬松茸20g、枸杞子10g、大豆10g，浸泡洗淨後煎煮大約30分鐘，一天喝3次，這些食材都是藥食同源，長期飲用對人的身體是有益的。

如果覺得麻煩的，在網上也有相關的姬松茸蘆筍益生菌發酵液，這種屬於食物發酵液，是利用益生菌去發酵姬松茸和蘆筍等食物，從而把食材中的藥效成分最大化的利用並被人體所吸收，喝一點比吃十幾斤的食物還要好。

除了姬松茸、蘆筍含有的成分能清理血管垃圾，疏通血管之外，枸杞子中的亞油酸通過與膽固醇結合被溶解掉，避免膽固醇在血管壁上沉積下來；而大豆富含的卵磷脂是血管中天然的清掃隊，專門清除膽固醇、甘油三酯等血液垃圾，讓血管幹淨如新。

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