清明斷雪，穀雨斷霜，春季將盡，夏季將至，萬物生長，蒸蒸日上，清明後十五日，鬥指辰，為穀雨，三月中，言雨生百穀，清淨明潔也。
穀雨傳說
據《淮南子》記載：倉頡造字，是一件驚天動地的大事，黃帝於春末夏初發布詔令，宣佈倉頡造字成功，並號召天下臣民共習之。由於倉頡造字功德感天，玉皇大帝也便賜給人間一場穀子雨，以慰勞聖功，這就是現在的“穀雨”節氣。
旺運習俗
“走穀雨”驅走百病
穀雨這天，舊時有青年婦女成群結隊走村串親戚，或者到野外走走的習俗，可以驅走百病，稱之為“走穀雨”，寓意與自然相融合，強身健體。
財運不佳的朋友，穀雨節氣可以外出旅遊甩走黴運，最好往南方或東南方旅遊，不但可以消災避禍，還會財運旺盛。
穀雨，學業開運
倉頡造字，才有了後來的漢字。後人為了紀念他，就有“穀雨祭倉頡”的習俗。
穀雨這天，給孩子講講倉頡的故事，並帶著孩子祭拜倉頡，有助於孩子的學業運勢。
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喝穀雨茶
傳說穀雨這天的茶喝了會清火，辟邪，明目等，所以南方有穀雨摘茶習俗，穀雨這天不管是什麼天氣，人們都會去茶山摘一些新茶回來喝，以祈求健康。
穀雨養生
情志
在精神情志養生方面，應戒暴怒，更忌情懷憂鬱，要做到心胸開闊，保持恬靜的心態。
放風箏、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情；誦經，更是殊勝養生之方法。切忌遇事憂愁焦慮，甚至動肝火。
飲食
從中醫養生的角度來說，穀雨潮溼的環境，溼邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳，所以穀雨養生要注意祛溼，在飲食上加以配合，比如食用赤豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕等。
過了穀雨便意味著春季快過去了，按照中醫“春養肝”的觀點，要抓緊時機調理肝血。此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。而在眾多的蔬菜之中，最適宜養肝的是菠菜。中醫認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經，有利五臟和滋陰平肝的功效。
防溼
穀雨節氣過後，氣溫會逐漸升高，雨量開始增多，很多人開始像夏天一樣穿衣服，其實季節還沒有到，溼氣、寒氣很容易從裸露的部位進入體內，出現肩頸痛、關節疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病症。
運動
適當運動能擴大身體的新陳代謝，增加出汗量，使氣血通暢，鬱滯疏散，祛溼排毒，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生，使身體與外界達到平衡。
穀雨三候
一候，萍始生
在穀雨到來的幾天裡，因降雨增多，浮萍會快速地生長、茂密起來，綠油油的成片，彷佛漂在水上的一塊美麗畫布。那些平時缺少綠意的水塘、河畔、湖面等等，如今會是一派繁榮景象。
二候，鳴鳩拂其羽
民間一般認為，鳴鳩即布穀鳥。穀雨時節，布穀鳥也蠢蠢欲動起來，不住地抖動渾身的羽毛，蒼翠的山巒間總是隨處可以聽到“布穀”“布穀”的陣陣鳴啼聲。而“布穀”又與“播谷”諧音、近義，提示人們不要耽誤農時播種的意思。
三候，戴勝降於桑
戴任又名戴勝，是一種小鳥，棲息於農家常種植的桑樹與麻樹之中。它雖然叫起來不甚悅耳，可滿身的漂亮羽毛卻能吸引人的眼球：頭上的羽冠長而闊，呈扇形，棕紅色或粉紅色，有黑斑或白斑點綴其間，彷佛是一頂絕美的皇冠。而每年穀雨時，人們繼而可見戴勝鳥飛臨桑樹的枝頭。
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