年輕的肌膚皮膚一定是富有滿滿的膠原蛋白，彈力十足的,如果當你發現皮膚突然間變得很鬆弛沒有彈性，且膚色暗淡無光，就要小心了，膠原蛋白的流失就是皮膚衰老的先兆。一旦肌膚髮生衰老會影響一個人的整體形象，因此平時要做好預防措施。那麼，如何預防皮膚衰老呢？
5大日常壞習慣加速皮膚衰老
1、經常睡眠不足
經常睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節功能失常，影響表皮細胞的活力，所以每天應有8個小時的失眠時間，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。
2、經常"愁眉苦臉"
整天愁眉苦臉比正常人衰老的速度起碼一倍，愁眉苦臉會使皮膚細胞缺乏營養，造成臉上的皮膚乾枯無華，甚至出現皺紋。俗話說："笑一笑，十年少；愁一愁，白老頭"。情緒的穩定對內分泌平衡也很重要，能保持心情愉快的人，一定是擁有一顆溫和寬容心。
3、喝水少
每天8杯水，讓肌膚及時補充足夠水分。如果水分攝取不足，會導致油脂分量不夠，皮膚容易脫水。
4、經常吃刺激性食物
刺激性食物對皮膚猶如定時炸彈。25歲之後應適量減少食用，有助於肌膚分娩平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現。多吃果蔬對皮膚大有好處。
5、經常暴曬
過度的受到紫外線照射，輕則讓皮膚變黑變粗，重者直接導致皮膚癌，而它也是皮膚提前衰老的罪魁禍首之一，因為陽光直射會損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，最終出現皺紋。
不想皮膚衰老速度比別人快，3種皮膚不可缺少的營養趁早補
1、皮膚膠原蛋白的補充
補充膠原蛋白可以讓皮膚修復皺紋，保溼鎖水，讓皮膚保持彈性。吃魚皮、豬蹄、花膠、銀耳等都是可以補充膠原蛋白的。
2、補充維生素C和維生素E
維生素C和維生素E具有強大的抗氧化和抗自由基作用，能抑制住黑色素生成，防止色斑形成，維C還能修復肌膚美白作用，維E是修復細紋的還東西，可以從新鮮蔬菜水果中獲取，也可以直接補充維C維E片。
3、補充魚膠原蛋白維C維E
直接補充含有魚膠原蛋白的維C和維E粉，這樣可以更全面的修復肌膚各個方面的老化問題，相比單純或者分開補充效果要好很多哦。
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