橡皮擦2017

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阴虚火旺体质，说实话我认为比阳虚体质难受多了，阳虚的人可以通过保暖的方式来让自己不感到那么寒冷。而阴虚体质，让人十分燥热难安，恨不得洗个冷水澡去去火，但是不管阴虚还是阳虚，一定要及时治疗。

阴虚火旺的人会出现哪些症状？

• 潮热，盗汗——这个情况一般是在睡觉后醒来会发现后背出大量汗水，身体潮热难受
• 五心烦热——手脚心发烫，心发慌，整个人静不下来，阴虚的人总是无意识地想触摸冷水，冰凉的地方。
• 舌苔少，舌质红，脉博比较快，有阴虚的朋友可以伸出舌头看看自己的舌头情况是否如此。
• 喉咙肿痛，怎么治疗都不好。嗓子会十分干，有时候早上起来嗓子吞咽会很疼。
  
  
  

阴虚火旺体质该怎么改善？

如果有阴虚的情况，一定要自律。绝对不吃辛辣刺激食物，绝对不吃夜宵，夜餐极易生相火。绝对不情绪爆炸，绝对不熬夜，绝对不过度纵欲！如果能做到以上一些基本要求，再谈治疗。

阴虚火旺的人可以喝什么茶？

自己去药店买以上药材，买回来煮水代茶饮，不定期喝一些，可以养阴生津，凉血补虚，可以改善阴虚火旺引起的咳嗽，嗓子疼，潮热难安。

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阴虚火旺的体质有什么症状？

健康苦行僧，开讲啦！

大家在平时生活中经常会出现，身体怎么上火了的困惑，这火怎么来得莫名其妙呢？其实这很简单一旦人养成了熬夜和嗜酒的习惯以后，就非常容易出现虚火，当然了冬季的过分滋补也会出现这些困惑，那么阴虚火旺有什么症状，我们该如何调理呢？

阴虚火旺有哪些常见的症状呢？

1：干咳，口燥，口干的情况

2：经常出现头晕耳鸣，眼睛干涩的情况

3：心中烦热，容易发怒

4：恶心，烧心，食欲不振，大便干结的情况

5：身体发热，夜间经常性出汗，不好好盖被子

有哪些可行的日常调理方法呢？

1：少食辛辣

生活中不宜食用辛辣的食物，当然了更要紧的是温热的食物需要少吃，狗肉，羊肉，茴香，麻辣火锅这类的就更加不能去碰了

2：多吃些滋润的食物

比如银耳莲子羹这类的做法就非常合适，百合，山药，雪梨，麦冬这类的食物可以多吃一些

3：甘寒可清热

可以吃一些西瓜，苦瓜，银耳，枇杷，雪梨，甘蔗，苹果这类的食物，不过冬天不宜多吃，可以蒸熟以后吃，直接吃的话需要适量，不然容易伤害脾胃得不偿失

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健康苦行僧

阴虚火旺主要指的是肾阴虚，主要表现有手脚心发热，容易出汗，怕热，容易上火，出现盗汗耳鸣等。

肾阴虚的调理一定要区分单纯阴虚和阴阳两虚！否则容易适得其反！

中医讲究阴阳平衡，肾阴和肾阳是会相互影响的，一方不足，另一方也会受损。严格来讲，肾虚基本都是肾阴，肾阳两虚，只是主因不同，也就是要明确，是肾阳不足导致的阴阳两虚，还是肾阴不足导致的阴阳两虚。

怎样确定自己是阳虚还是阴虚导致的阴阳两虚呢？

先仔细对照下面这两张表：

如果是先出现的是肾阴虚的表现，那么主因就是阴虚，否则为阳虚。大部分人都是阳虚，阴虚体质较少，阴虚可以多用一些滋阴的食物，比如枸杞，桑葚，山药等，也可以坚持使用六味地黄丸，如果可以食补，建议食补为主。

如果是肾阳虚，则多用补阳的食物，比如鹿茸，鹿鞭，锁阳，海马，淫羊藿等等。其中以鹿茸，搭配鹿鞭效果最佳！或泡酒，或熬膏，或打粉冲水或炖汤，都能有很好的效果，我在别的文章有详细介绍，这里只讲一下泡酒料搭配：

整支干鹿茸300克➕鹿鞭一根➕人参六支➕灵芝三颗➕枸杞一斤➕鹿茸血二斤

泡五十度以上纯粮食酒二十斤，每天一两，被称为“男士至宝”，解决绝大部份的“男题”

更多的细节可以私信问我，常年养鹿，地道东北人，爱好拜读古医学书籍，希望能帮到你。

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【阴虚体质-常年容易上火的人群】这里的“阴”是指人体的“津液”，口腔、关节、肠道、汗腺，“津液”无处不在，如果津液不足，皮肤失去了滋润变得干燥，没有了水嫩和光彩；心液不足，心神失去了控制，情绪急躁不安；肠道津液不足，出现大便干燥。口渴、便秘、急躁烦躁……这些都是阴虚缺少滋润的人的症状。阴虚体质由于体内津液、精血等阴液亏少，故以阴虚内热为主要特征。

阴虚的人，舌苔比较少，比较薄，也干燥，舌头比一般人要瘦一点。

阴虚的人容易火大，喉咙痛、牙龈疼、口腔溃疡；

阴虚体质的人，容易得这些病：胃溃疡、肝脏病、失眠、干燥症、高血压、红斑狼疮……

以下是一个阴虚对照表

另外，临床流行病调查显示，围绝经期综合征与阴虚体质密切相关。

【养阴的方法】中医体质学创始人王琦教授认为要调理好阴虚体质要做到以下几点：

1少吃煎烤的食物；因为这些干燥燥热的东西会损耗我们的津液（阴虚的人特别容易上火就是这个原因）

2夜晚好睡眠才能养阴气。白天属阳，晚上属阴，经常熬夜的人容易阴阳失调（西医说的内分泌失调、生物钟紊乱）

3少吃瓜子多吃梨（多吃白色养阴的食物）

4麻辣香鱼要少吃；5木耳、银耳滋阴；

6学会吃六味地黄丸；再说一次，六味地黄丸是补肾阴的，阳虚的人不合适，别再想着吃它改善肾阳虚了！

【药膳建议】1北杏仁炖雪梨：北杏仁100g，雪梨一个，白砂糖30-50g，加清水半碗，放炖盅隔水炖1个小时，每日两次，食梨饮汤，有清热生津，化痰止咳的功效。

2莲子百合炖猪肉：莲子20克，百合20克，猪瘦肉，加适量水同煲。加适量调味料。有清心润肺，益气安神之功效。

平时可多吃：黑大豆、黑芝麻、蚌肉、鸭肉、百合、银耳、燕窝、甲鱼、牡蛎肉、鱼翅、甘蔗、香精、雪梨

少吃：羊肉、狗肉、虾、韭菜、辣椒、葱、蒜、瓜子、丁香、茴香这些辛辣燥热的食物，因为它们会损耗精液。

另外，还要节制性生活。。。
【关于我】一个学习和热爱中医药9年的妹子，在头条号分享体质养生、膳食养生、中医药知识，欢迎关注俺😇。

中药养生与保健

阴虚是指阴不足了，阴虚不能制约阳，就会出现阳气相对亢盛的虚热证，其病理基础主要是阴虚为主。

如果在阴虚的同时热像也很明显，阴虚与虚热并重，就是阴虚火旺了。

一、机体、脏腑失于濡养的表现

阴气的主要作用是濡养机体和脏腑，阴虚时机体和脏腑失于濡养，会出现一些特征性的表现，如咽干口燥、眼睛干涩、体瘦、乏力、大便干结等。

肾阴虚者还会出现腰酸、头晕、健忘等症状；肺阴虚者往往有口鼻干燥、干咳等；肝阴虚者往往有头晕耳鸣，两目干涩，视力减退。这些表现都是由于机体、脏腑、组织失于濡养所导致的。

二、虚热内扰的表现

阴虚火旺证阴虚与火旺并重，所以往往热像比较明显，经常有潮热盗汗、五心烦热、心烦失眠、小便黄等表现。此外脉象多细数，舌红少苔。

以上就是阴虚火旺证的表现，阴虚火旺的患者应少食辛辣食物，作息规律，少烟酒，忌服温燥伤阴的药物，避免耗伤阴液。

中日友好医院男科王杰研究生 王传航教授

男科王传航教授

阴是人体的津液。津液在口腔，胃，肠道，环节。肺等都可以存在的。如果阴不足，也就是各处的津液不足。消化。呼吸。关节活动都会影响。心火上炎。口腔溃疡。舌干口燥。失眠多梦。胃肠消化不良。关节活动受限。阴不足，会产热。更会熬伤津液。

可以用百合。石斛。淡竹叶。元参。杏仁。泡水代茶饮。或粳米熬粥。

小寒茶医堂

主要症状，肝火旺，眼目干涩，五心烦热，尿频尿涩，尿痛尿滴沥，虚火上炎，口舌生疮，口干口苦，干咳少痰或痰黄粘稠等

溯源52

阴虚火旺，又有阴虚火炎、虚火、阴虚火炽、阴火等称法，是指阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚则阳亢并生热化火，以心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结，或咳血、衄血，或舌体、口腔溃疡，舌红少津，脉细数等为常见证候

那么每天坚持喝两包方便蒡麦麦可以很好提高免疫力，清热解毒降火

百视藏影

阴虚火旺的人比较怕热，五心烦热，而且有情绪比较激动，等症状， 因为这个是中医的概念，最好用中药调理， 比如知柏地黄丸等， 饮食上少吃油腻，刺激的食物，可以多食用银耳 莲子等食物。

嘉禾说天下

五心发热 咽干 大便干燥 心烦易怒 缺少耐心 胸闷气短 头晕耳呜易常见

關鍵字: 阳虚 健康 体质