如果把人的內心世界比喻為一座城堡，每個房間都代表你內心中的一種特質。小時候你可以無所顧忌地進入每一個房間，無論房間有些什麼東西，你都會大膽探進去。然後有一天大人們進入你的城堡，告訴您有幾間房間並不完美，不應該作為城堡的一部分。然後你鎖上的心門越來越多，隨著歲月的流失，你全然忘記了他們的存在。因為到最後，我們能敞開給自己和別人看的廖廖無幾，然後我們會感受不到那種特質的存在，我們會越來越麻木。所以心理諮詢的過程，就是打開我們過去認為不好的每一扇大門，在不好中發掘我們的真實，讓我們知道我們不止有好的一面，我們還有不好的一面，所有好和不好的構成了我們完美的城堡。否則我們只能活出一半，我們只能活出割裂開的自己，隱藏就會出現衝突，因為我們自己知道我們自己不完美。
最近做一個抑鬱症患者的諮詢，她的有病時間跨度比較長，一個28歲的女研究生，現在在某高校當老師。所有的有抑鬱症的患者，表面上是解決當前的問題，或者說總會用表面問題來隱藏真實存在的問題。這就需要層層剝落，這個過程當然不是一蹴而就，就像剝洋蔥一樣，一層一層最後面才能發生真相。
患者本人從小在爺爺奶奶家長大，在她的心中和爸爸媽媽形成一種疏離感。總覺得自己不好，是被爸爸媽媽拋棄了，每次回家感覺自己就是外人。家裡有好吃的哥哥姐姐都敢直接吃，她每次都得爸爸媽媽或者哥哥姐姐勸她，她才能吃。當然心裡有要求更不敢提出來，一直沒有底氣。在她的印象中，很明顯有一件事情，就是學校開運動會，哥哥因為留級和她一個班。哥哥回家找媽媽要白鞋，媽媽只給哥哥買一雙，根本就沒有問她需不需要。本來在家裡沒有地位的她，在心裡更自卑了。
當一個自卑的人，想要父母看到，除了平時在家做討好型的人，就是用學習來表達自己的價值，來給父母爭光，讓父母高興。所以學習成了她生活中最重要的部分，因為在她學習中，每次她取得好成績，都會受到媽媽的肯定和讚賞。因為自己的學習，是自己得到父母肯定和認同的唯一途徑，所以學習變成她生命中唯一最有價值的，唯一最看中的東西。
當然她一直被父母和老師認為是聰明的，不只是她這樣，所有有抑鬱症的人，都是從小被認定是聰明的人。在父母和老師的眼裡，聰明就是好的，可是在孩子的心中，聰明會給她們綁架。因為一個聰明的人就不允許犯錯，一個聰明的人就不允許考不好，一個聰明的人就不能遇到不會的題，所以當一個人被聰明綁架。他就不會再允許自己犯錯，因為犯錯就是笨蛋，他為了不承認自己有笨蛋的品質，他就會在別人面前偽裝自己是一個聰明的人。
在我做諮詢中遇到很多這樣可笑的故事，一個大學畢了業的女生，她為了在同學面前證明了自己是聰明的，她在班上就不專心聽課，每次都回家偷偷的學。把白天上課和做作業的時間都浪費了，在諮詢中挖掘過去的時候，她說我為了向別人證明自己的聰明，我辦了多麼蠢的一個事。很多人都被聰明綁架了，很多人覺得聰明就不需要努力，我努力了證明我就不是聰明的。對於很多聰明的人來說，小學可以，初中勉強也可以。可是到了高中和大學，即使是聰明的也需要靠努力，可是很多聰明人恰恰在這裡出了問題。當打破了聰明也需要努力的認知，他會突然覺得迷茫，我到底是聰明的還是愚鈍的。
當然抑鬱症患者認為自己聰明，當她自己出現問題的時候，她就不會去求助別人。因為天生敏感，他會看到別人的痛苦，所以他總是主動幫助別人。給別人的假象就是自己什麼都能想得開，自己什麼都行。就掩蓋了自己被別人幫助的可能，尋求他人的幫助常常感到很尷尬，覺得自己配不上別人的幫助，或者他們會為自己的敏感情緒感到羞愧。
在我做諮詢中遇到很多心理早熟的孩子，他們的懂事超過同齡人，他們通過自我學習和深度思考，很多時候他們的深度超過了他們的父母和老師。所以很多抑鬱症的孩子的父母就會說，我的孩子為什麼想那麼多？實際上想得多的背後是有一個痛苦，不被接納，不被看到的自己。有一個沒有價值的自己，他總是通過超越自己，讓自己更優秀來向父母和社會證明自己的價值。所以這樣的人都是爭強好勝拼命的人，直到最後把自己累出病了。
我諮詢這個28歲的女生，就屬於那種特別拼搏的女生，在大學考研的時候。她給自己設定每天就學習兩個小時，而且一定要考上研，剛開始做諮詢的時候，我說她的抑鬱症是考研究生累的。她說不可能，我非常輕鬆就考上了，一直到最近，隨著諮詢的深入。她才發覺，如果我沒有抑鬱症，我會直接去考博士，所以我常說，抑鬱症是保護我們的，否則，我們會把自己的命搭上，為了一個博士，因為我們看不到自己的努力。
很多抑鬱症患者看不到自己的努力，因為他們覺得我得到成績是應該的，我沒努力，我就考上了研究生。我沒努力，我就考上了博士。實際上最終他會發現，在考上研究生和博士之前，他是非常非常焦慮的。這才是真實的，哪一個級別，背後都有很多心血。如果一個人看不到自己辛苦的付出，把自己累壞，都不知道怎麼累的，因為他們選擇看不到。如果看到自己的累，就否定了他們的聰明，所以他們認可選擇我是輕鬆考上的。
還有一個問題是她的心結，高中和她最要好的一個女同學，因為一件事情倆人吵架了。然後她就完全拒絕和好，她覺得和好如初也不如原來了，因為心中都有了裂痕，所以她高中三年沒有一個朋友。那種痛苦的經歷一直伴隨著她上了大學，在大學時候，她就開始改變，去討好每一個人，然後有很多朋友。當然這未必是她所要的，因為她一直偽裝自己，偽裝自己是一個熱情的人，一個豁達的人，一個會看到每一個人都有優點的人。當我在諮詢中和她說，你為什麼沒有看到別人的缺點呢，她說看到別人缺點就沒有朋友了。可是最後隱藏的是什麼呢？是雖然我有朋友，可是我根本不相信這些朋友，她們只是陪伴我而已，因為我不想孤獨。在高中那三年孤獨太痛苦了，所以我選擇我不看他們的不好，這樣才有朋友。
然後諮詢中，我們繼續深入挖掘。當我說你愛好什麼的時候，她想一想說我什麼也不愛好。不愛看電影，不愛吃，穿也是為了隨眾，更不願意旅遊，說理由不就是可哪兒走嗎？有什麼意思呢？當說到這裡，我就領著她承認自己是一個無聊的人，自己是一個冷漠的人，自己是一個固執的人，自己是一個不願意交朋友的人，當說到這裡的時候，她痛哭流涕。高興的不行了，笑著哭，哭著笑，說我現在好像找到四年前的我了。我就是那個樣子，那個才是真實的我，現在這個我是完全偽裝的我。
很少有人去承認自己就是那樣的人，因為她覺得我是那樣的人沒有朋友，我孤獨，所以我才要偽裝我是需要朋友的，為了驅散心中的孤獨，偽裝自己是愛他們的，可是她的心裡實際上是不信任他們，她的愛只能是很淺。所有的抑鬱症患者本來就是要求完美的人，她們對自己要求完美，同樣也會對朋友要求完美。所以很少有人能走進她的身邊，因為近了就會發現彼此的問題，只能活在遠觀或者網絡的世界，害怕見面，因為見面你會發現我的不完美，會發現我的偽裝，我不想破壞我在你心中的完美形象，所以當有異性要成為最好的朋友時，她就會把關係刻意疏遠。見面就會分手，有的人會刻意活在自己編織的夢裡，夢是美的，真實很醜，
所以一個人只有接受了自己的醜和別人的醜陋，那麼這個醜才會綻放出美。塑料花再美也不是真實的，真實的小花無論多麼醜，它是有生命的。我們要生命，我們就接受生命本來的樣子，當你接觸生命本來的樣子，你所有的自責，批判，內疚和羞恥都會從你的心中層層褪去，你不會在焦慮，恐懼，接受自己笨蛋的樣子，自己的聰明才真正會顯露出來，自己才會有足夠的的安全感，偽裝是一種沒有安全感，偽裝是對自己真實地批判，所以當一個人真正接納自己真實的樣子，一個人才真正能知足快樂開心，因為你接受了自己所有好和不好的部分，這才是一個人真正的圓滿。
三清老師是國家二級心理諮詢師，今日頭條簽約作者，老師善於從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。三清老師希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜歡老師的文章，可以關注我私信我。（歡迎心理諮詢師合作和投稿）
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