怎麼提高中老年人的“能力”?試試這3個小妙招

中老年男性在平時的生活和工作上都有很大的壓力,再加上夫妻之間相處的時間比較久,感情處於視覺疲勞期。如果沒有和諧的性生活,如何緩解壓力?如何維持夫妻間的幸福關係?因此,中老年人必須具有較強的性能力。

怎麼提高中老年人的“能力”?試試這3個小妙招

有哪些小妙招,或能提高中老年人的性能力?

1、聽音樂

壓力是中年男性性行為中最致命的傷害,當人們處於壓力之下時,他們必須集中精力去處理讓人頭疼的事情,這樣自然會引起緊張的情緒。腎上腺素在體內的分泌自然會增加,導致血管收縮、心率和血壓的加速,以應付突發情況。腎上腺素的增加,對男性陰莖有非常不好的危害,因為這個時候男性的血管鬆弛,陰莖自然就會充血而勃起,但由於壓力升高,腎上腺素升高,血管收縮,陰莖自然會出現一蹶不振的情況。聽聽音樂可以有效的放鬆心情,舒緩緊張的情緒。每天睡覺之前,聽一些舒緩的音樂,可以有效提升性能力。

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2、適當的進行運動

對於一個成熟的男人來說,一次完整的性生活消耗的體力,以及能量心率和血壓,幾乎與爬兩三層樓梯一樣,如果說只是爬了幾層樓,就氣喘吁吁的話,那麼,根本不可能享受一次完整的性愛。因此,為了享受更完美的性生活,男性有必要鍛鍊和提高自身的體力以及心肺的基礎功能,享受性愛之美。只要選擇一種適合自己的有氧運動,就完全可以提升心肺功能,如適合自己速度的跑步、騎腳踏車、游泳和打球都是非常不錯的有氧運動。

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3、睡覺前洗熱水澡

人們在白天的時候,往往交感神經處於一種非常興奮的狀態,在夜晚來臨的時候,副交感神經就會處於異常亢奮的情況。因此在每天晚上睡覺之前洗個熱水澡,可以有力的放鬆人的情緒,消除白天工作以及生活帶來的緊張感,使身體更適應夜晚植物神經的調節,有效的改善人們的睡眠質量以及性功能。

很多中老年朋友忙忙碌碌了一輩子,在退休以後,終於可以有時間安排自己的業餘生活,可以發展一些自己的愛好,例如,旅行、練字以及種花種草等。同時,也應該好好規劃你的性生活,因為年紀越大,你越需要了解性的好處。


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