抽了四、五十年的煙,如果一下子戒掉會是什麼結果?會有併發症嗎?

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首先闡明先本人觀點:吸菸確實沒有好處,沒吸過的不要好奇去學吸菸,尤其學生。老菸民要儘量控制每天數量不要吸的太多。對於煙癮不是很大的儘量戒掉,煙癮大的人想戒掉是有困難的,而且聽許多人反應戒掉後會有許多不適,所以控制就好不建議必須戒掉。

本人有十幾年的煙齡,起初吸菸純屬是受電影裡的鏡頭影響,感覺男人吸菸很酷,因此走上了菸民的道路。這些年來最多的時候是一天一包,後來也認識到自己吸的太多了,因此一直在控制,現在基本控制在一天半包或者三天兩包的量。從剛開始喜歡吸勁大的慢慢變成焦油量低的煙煙。以前是一口拉到肚子裡,然後再慢慢吐出,現在是基本在嘴裡過下癮就吐出來了。

如果說吸菸對自己有什麼不好的地方,感受最深的就是痰多,尤其每天一包的時候,每天早上醒來有時候咳嗽,口腔有異味,所以起床第一件事就是刷牙。再控制每天數量好明顯好多了。

許多人好奇到底能不能戒掉,是不是很痛苦,我很負責任的說,能不能戒主要還是看自己的決心,只要想戒掉肯定是能戒掉的。只有過度期確實很難受,總感覺少點什麼,但是如果通過其它方式分散注意力,或者吃點零食口香糖之類的還是能度過那段時期的。

本人有三次戒菸經歷,但現在還在吸,並不認為是煙難戒而是自己沒有下定決心。第一次想戒菸時,沒有經驗,每次想吸菸時就把市面上最便宜的兩塊一包的拿出來吸一顆,真心難吸啊,吸兩口就不想吸了,甚至感覺到噁心,就這樣反覆半個月,對煙基本沒什麼慾望了。為什麼又吸了呢?那時候一個人在外工作,經常寂寞無聊,因此感覺自己吸的應該是寂寞。第二次戒菸方法類似,由於工作原因經常在外吃飯喝酒,剛開始還有定力不接別人煙,但是喝酒之後就控制不住了,喝酒後吸菸慾望加強而且在酒精的作用下很難去控制自己的定力,因此又吸上了。第三次戒菸是在家人的勸說下開始的,每天嘴裡不停的嚼口香糖,每天的口香糖錢比煙錢都多,剛開始一天五顆然後慢慢減少到一個禮拜可以不沾煙。現在的人生活壓力都很大,工作中生活上會有許多的煩惱。男人最多的解愁模式就是喝酒,本人雖然能喝點,但不愛喝,一個人更從不喝酒,自己喝一瓶啤酒就暈。經常半夜睡不著時或者半夜還在忙的時候又把煙撿了起來,感覺只有煙才能解除自己的煩躁和憂愁。

從三次戒菸經歷感覺多數人是能戒掉的,排除每天兩三包的煙鬼,但那麼多人之所以沒戒掉關鍵還是自己下的決心不夠。本人非常羨慕那種看著也會偶爾吸一下,但平時根本不想吸菸的人,也許就像我喝酒一樣。

現在的自己也不在想非要把煙戒掉,只要適量就行。本人也知道吸菸會影響到別人,因此在公共場合尤其周邊人都不吸菸的狀況下,自己也控制不吸。在家裡吸菸基本都是去樓梯口去吸。

以上是本人的親身經歷,觀點也只代表自己,認可朋友也可關注留言,一起交流。


陽光背後是月光


本人煙齡40年之多不少,於2018年2月1號正式戒菸,戒菸的原因是因病,一邊是戒菸保命,另一邊是繼續吸菸作死,沒得選,保命要緊,戒菸一開始非常難受,不知道要幹什麼,坐也不是,站也不是,一星期後症狀減輕,胃口大開,吸菸時一頓飯吃一個饅頭,戒菸後二至三個饅頭,肚子飽了咽不飽,肚子開始發福,胖了一圈,半年後吸菸的願望就不存在了,嗅到煙味反感,其實戒菸就是決心和意志力的表現,老菸民們戒菸吧,有利身體健康 ,現在基本上不咳嗽了,啖也少了,多活幾年比啥都強。


1370霍斯任


看到這個問題,還是強答一波,因為家裡老父親和我自己都有戒菸的經歷,所以就想分享出來,希望能夠幫到大家。


我父親的戒菸經歷

先說我父親,今年已經80了,從上高中時被部隊選走,在部隊上開始抽菸(估計應該是跟我們上大學差不多的年齡),然後一直抽了五十多年的煙,直到四五年前,老爺子把煙給戒了。


我從小的印象中,父親就一直抽菸,父親抽菸的樣子到現在都能清晰的浮現在我的腦海裡。由於近幾年沒有住在一起,父親什麼時候開始戒的煙我不清楚。只記得五六年前的時候回家,還經常看到父親,坐到家裡的玻璃走廊下抽菸。


後來發現抽的就越來越少,不知什麼時候,家裡來親戚的時候,父親就不抽了。他是真的戒掉了煙。我覺得什麼是真正戒了煙,就是別人在眼前抽的時候,並且遞煙的時候,自己不接不抽也不想,這才是真的戒了煙。那些看不見不抽,看到後就想伸手接一支的,並沒有戒掉煙。


父親到現在身體還可以,每年定期體檢,沒有三高,肺部也沒有大的問題,只是心臟略有問題。總體來看,在這個年齡還算是比較健康的。我覺得能做到這樣,跟戒菸是有很大的關係的。如果這幾年一直跟以前那樣抽菸的話,心肺功能肯定不如現在。


我很佩服父親能夠把煙戒掉,既沒有家裡的強烈反對,又沒有生病後醫生的強迫,然後自己就慢慢的把抽了一輩子的煙給戒了,這不是一般人能做到的。我想他戒菸的訣竅就是,逐步減少,直至一根也不抽。所以也就沒有看到身體有什麼明顯的反應。


我的戒菸經歷

再說我自己,我是從上大學的時候,沾染了吸菸的習慣。我吸菸不是很勤,最厲害的時候一天一包煙,大部分是兩天一包煙。這二十年來一直沒有斷了吸菸,早上起來上廁所必須來一支,以至於後來形成兩個條件反射,一是上廁所不吸一根菸就解下不來,二是一吸菸就有便意。


我煙癮不大,但是又放不下。寫東西琢磨事的時候要吸一根,心情煩躁鬱悶的時候吸一根,累的時候吸一根,閒的無事可做的時候又想吸一根,壓力大的時候還是要來一根,便時來一根,飯後來一根。不知道菸民有沒有這個體驗。


幸運的是,我有鼻炎。有鼻炎怎麼就幸運了呢?因為,有鼻炎就意味著我抽菸就會經常引發鼻炎,有鼻炎的應該知道,鼻炎犯了是非常痛苦的事,鼻炎上攻的頭痛。正是因為這樣,我的吸菸才會時斷時續。鼻炎好了的時候抽,抽的鼻炎犯了就停抽。


因為有鼻炎,讓我戒了一兩年的煙,說是戒,實際上也會抽,只是抽的少了。跟抽菸的人聚到一起的時候,就跟著抽,平常一個人的時候就不再抽了。最近這幾個月,由於經常寫東西想事情,抽的又有些勤了,兩天一盒。我自己突然意識到不能這樣。


我自己想了個辦法,我找來一個跟煙盒差不多大的紙片,寫了一個大的“癌”字,右下角寫了一個“死”字,就貼在煙盒的正面。每當我心裡癢癢想去拿根菸的時候,就能看到這個大大的“癌”字,想想還要多活兩年,那就忍忍吧!


就用這個辦法,到今天已經快一個月不抽一根了。為了鞏固這個效果,平常時不時的搜索一下,找出那些因為抽菸而變黑的肺的圖片看一看,來增加一下抗拒吸菸的動力。


現在回答題主的問題,老爺子抽了五十多年的煙,後來完全戒掉了,沒有什麼明顯的不良後果,更不會有什麼併發症。戒菸後的生活質量明顯提高,最明顯就是咳嗽的少了。但是老爺子的戒菸方法是,逐步減少戒菸法。我戒菸後近一個月了,也沒有感到任何的不適。


我總結一下我們家的戒菸方法,第一、就是逐步戒菸法,讓煙癮一點點的減少,最後達到完全不抽,這是一個逐漸脫敏的過程;第二、就是視覺強化法,每當抽菸的時候,就會提示你,要煙還是要命?我自己比較慫,還是要命,煙癮就先忍了吧!


希望說的這些能對菸民戒菸能夠有所幫助!


大象生


我用親身體會告訴你,是沒有的,我今年63歲,我13歲開始吸菸,43歲開始戒的煙,戒菸非常成功。原來每天2包,也不是因為身體有什麼大毛病而戒,主要是認識到了吸菸的危害才戒的。戒菸後的一星期內,是有些不適,但沒有什麼戒後的“併發症”出現。

戒菸沒有什麼好方法,什麼吃瓜子,吃糖等都不是好方法,關鍵是毅力,沒有毅力是戒不掉的,更會導致復吸。我的戒菸方法主要是,飯後,立即出去活動,離開飯後一支菸,賽過活神仙的那種氛圍。儘量與老煙友保持距離,或不接觸。少去有煙的環境。戒菸,晚上更難熬,因為早已習慣了晚上看著電視抽菸。實在熬不住,就早上床睡覺,上床後就不想吸了。這是我的戒菸方法,但真的戒掉了,關鍵是毅力,堅持就是勝利。


尋日常樂點享美好生活


我抽菸也20幾年,因為家人一直反對我抽菸,我開始戒菸,最後戒菸成功。剛開始5天后是最難熬的,感覺心裡很難受,出現甚至覺吃飯和睡覺都也受到了影響,甚至出現情緒緊張和易發怒,後來去諮詢醫生,聽醫生說了才知道:(1) 戒菸1-5天是第一個階段,生理反應嚴重,心理反應嚴重,出現心灰意亂,孤獨感增強(2) 戒菸5-21天是第二個階段, 生理反應降低,心理反應嚴重,出現乏力,咳嗽、嘔吐、嗜睡、注意力不集中及煩躁等現象發生。(3) 戒菸21天以上及一年內是第三個階段,各方面恢復正常,戒菸成功。在戒菸期間及戒菸後要注意如下事項:(1)要有強大的思想準備,勤學習,努力工作,要有奮鬥精神,注重分散注意力(2)要強忍耐,戒煩戒燥,控制情緒(3)注意飲食多樣化,勞逸結合,心裡平和,多吃水果。我相信你和我一樣戒菸成功,努力!努力!再努力!


果果雜談


聲明:本人1983年嘗試抽菸而上癮,至今有三十六年煙齡了,一天一包;中途戒過幾次,沒忍住,不到一週又犯了,從此就不提“戒菸”兩字。

煙的主要成份是:尼古丁,焦油、一氧化碳、煙氣菸鹼等產物。常吸菸對身體有害,給家人產生二手菸的危害;如現在未上癮,最好別嘗試,一上癮真的很難戒掉!


2018年底我住的小區有兩位老菸民離世了,一位終年97歲;死於老死。一位終年83歲,死於肺癌。還有一位93歲的老人,每天三兩白酒一包5元一包的一品黃山煙。

談一談兩老走了的老人的吸菸的經歷吧:

一位李姓大爺,姓李,老革命,解放戰爭時,在戰場上斷了一支左胳膊,一級軍殘;終年97歲。他吸菸史應在參加新四軍時,那時在皖南打游擊就抽上了“喇叭土煙”,解放後到離世 70年從未戒過煙,他最大愛好下象棋,一下棋煙一根接一根不斷火;最多時一天三包香菸,去年生病住院時,終於醫生讓他戒了;到去世共戒了八個月煙。

另一位王姓大爺,18歲參加工作抽菸,水電工程局退休;平時愛好酒煙茶,他在81歲時單位體檢,發現肺上有腫瘤;醫生讓他住院治療,由於我地醫院最好是“三甲”,後轉院去上海華山腫瘤醫院醫治,經過治療,病情未發展,可人的精神差多了,人明顯瘦了許多;一年多後體力下降,自身免疫能力下降坐上了輪椅;後因舊病復發,於18年7月病逝,終年83歲。

題問:抽了四五十年的煙,戒了有什麼結果?

本人建議:看你有沒有決心,有決心就戒掉;如真戒不掉,儘量控制一天的吸菸量,選擇焦油含量低香菸,漸漸的……少抽或不抽。總之老菸民戒菸有點難,一遇煩心事,不知不覺的又點上了一根菸。


就事論事,根據個人生活習慣而選擇生活方式,在世別虧了自己;多掙錢勤鍛鍊身體,享受來之不易的美好生活!

吸菸有害健康,請勿在公共場所吸菸!


樹下酒仙


我是小影大夫。戒菸需要很強大的意志力,能意識到吸菸不好,並付之於行動的人,已經成功了一半,還有一半就是堅持。這一半的堅持,往往很多人做不到,主要是由於戒斷後綜合症。

曾經一個同事也是幾十年的煙齡,有一天他很自豪的跟我說,已經成功戒菸三天了。我說很好,一定要堅持。一週後,發現他在窗口旁又夾著煙,銷魂得抽了起來。我說,不是要戒菸了嗎?他說,太難了,做不到,還是抽菸舒服。我想,有很多很多朋友都是這樣下定決心,卻堅持不過一週的。


很多人堅持不下去的原因是戒斷後綜合症

1.睡眠異常,表現為睡眠中斷、失眠、嗜睡,輾轉反側難以入眠。

2.注意力不集中,表現為焦慮、煩躁、易發脾氣等。還有,緊張,注意力不集中,容易產生漂浮感。此時,儘量不要駕車,以免發生意外。

3.飢餓感,戒菸後胃口大增,所以很多朋友戒菸了慢慢變胖了。胃腸道的吸收功能變好了。此時,要注意控制飲食,控制體重。

4.頭痛,手指震顫。沒有尼古丁的刺激作用,剛開始會出現頭痛和手指震顫症狀,持續一週後會好轉。

5.咳黑痰,長期吸菸後,突然戒菸,支氣管黏膜反應性的分泌粘液,把長期吸進去的沉積在肺內的物質排一些出來,表現了咳痰,部分黑痰。


如何正確戒菸?

1.逐漸減少吸菸次數,從一天一包到半包。叫請親朋好友一起監督自己戒菸。

2.丟掉所有香菸,菸灰缸,打火機等。

3.避免去酒吧,唱K房等煙味較重的地方。

4.飯後散步,飲食規律。煙癮來的時候,做深呼吸,也可以咀嚼口香糖等替代。

5.提醒自己,拒絕香菸的誘惑,否則就前功盡棄,肺病會找上門來。

6.給自己定一個獎勵制度,或者要自己身邊的人監督自己,每堅持一個星期,用省下香菸的錢給自己買一份禮物。

7.戒菸要有恆心,信心和毅力。



成功戒菸後,你會感謝曾經那個狠心的自己

吸菸對肺損害、對全身系統的損害,我想每一個人都知道,不必多講。每一包煙盒上都有一句吸菸有害於健康。明知不可為,而為之。當你現在想戒菸時,就應該下定決心戒菸。不要等到肺部真的出現什麼問題了才想起戒菸。戒菸很難,正是因為難,戒菸成功後的那種自豪感不言而喻,把自己都戰勝了,還有什麼事克服不了的?那時候,你會非常感謝曾經那個狠心的自己。當堅持不下去的時候,想一想那些已經戒菸成功的人,想一想自己的身體和身邊的家人,瞬間動力就來了。祝大家都早日戒菸成功。


小影大夫


小時印象中,父親就一直抽菸,父親抽菸的樣子到現在都能清晰的浮現在我的腦海裡。父親什麼時候開始戒的煙我不清楚。只記得五六年前的時候回家,還經常看到父親,一坐下就開始抽菸。 後來發現抽的就越來越少,不知什麼時候,家裡來親戚的時候,父親就不抽了。我以為他是真的不抽了,可過了段時間,看見他不自主又拿出煙來了,我想一太把年紀了,想抽就讓他抽點,煙和酒都是父親一輩子難戒掉的東西,就好像不抽菸不喝酒好像缺失了什麼,一閒下來不抽就不知道幹什麼似的。


被遺忘角落214


會有,那就是不太習慣。

哈哈,有沒有併發症,這要取決於你是通過什麼方式戒菸的。



本人90年出生,9歲開始撿麻扎(也就是菸頭),大人們抽完剩下的,我們小孩撿起來抽,一直到2017年11月,也有二十年的煙齡了。



我戒菸,很意外,用了不到半個月,突然,就把最後一根還未抽完的煙,扔到了地上,從那一刻起,我就完成了戒菸,沒有痛苦,沒有焦慮,沒有心裡難受,反而是我感覺,我完成了一件值得自己慶祝的事情,每天心情也很好,因為我戒菸了。

有人給煙,我會微笑拒絕,戒菸了,不抽了。

其實過程中也怕過,怕上廁所時想抽菸,因為一直覺得上廁所玩大的,不抽只煙,還玩不出來,結果是,我玩的挺好,挺順暢。也怕聚餐吃飯喝酒時,忍不住想要來只煙,喝著酒,吸著煙,煙霧繚繞,醉生夢死的,結果是,我沒抽菸,酒照樣喝的挺開心,而且過程中,完全沒有想要抽菸的感覺。

這是我的戒菸過程,我沒有任何的痛苦。反過來說其它的戒菸方法,什麼嗑瓜子,吃口香糖,吃零食,或是減少每天的煙量等等這類的方法,很難成功,而且復吸率也很大,而且過程也痛苦,苦不堪言,心裡老想著再抽一根,就這一根,抽完了就不抽了,其實這樣的方法,是不對的,這就會出現併發症,是什麼呢?

恍惚,焦慮,無精打采,腦子亂,理不清思緒等等,對吧,這就是因為你的戒菸方法錯誤而導致的併發症。



總結:不要怕戒菸,用好的方法,輕輕鬆鬆戒菸,戒菸過程完全可以吸菸,不用忍著,而到了最後一刻,或許你會發現自己怎麼突然就戒菸了,這才是正確的方法。


南林落一


不會有什麼併發症,之前我姥爺一直抽菸,那個時候我還很小,姥爺喜歡抽旱菸,勁兒很大,從年輕的時候就抽,小時候經常幫姥爺卷旱菸,覺得很有趣。後來有一次感冒了沒好就變成了支氣管炎,天天咳咳的,姥爺就趁著我感冒的時候戒了煙。之前抽菸很上癮的,抽菸的時候姥爺嗓子裡幾乎就是天天有痰,這都是抽菸的正常反應,身上也都是味道。後來慢慢都沒有了,前一陣子帶姥爺去查體,然後那個醫生看著拍的片子,問姥爺:老頭你之前抽過煙啊,煙齡不短啊,我姥爺拒不承認,醫生哈哈笑,還說你想騙我呢還。

吸菸者戒菸後好處是非常明顯的,35歲女性戒菸後預期壽命增加3年左右,男性戒菸後預期壽命增加2年多。戒菸後肺部良性及惡性疾病的發生率、死亡率明顯降低;戒菸後心髒病的發生率、死亡率也明顯降低;戒菸後減少了癌症和其他疾病的發生率與死亡率;也減少了對被動吸菸者的危害;但戒菸後體重有增加趨勢。 美國大約25%的人吸菸,約半數吸菸者是在18歲前養成吸菸習慣。多數醫生可以輕易列舉吸菸引起的許多危害,如吸菸者及被動吸菸者易發生炎症、感染和腫瘤,但是對停止吸菸後帶來的好處多數人瞭解得不多。


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