好酒一口燜
你好，我是普外科曾醫生
隨著人們生活節奏的加快，生活壓力也越來越大，或多或少的人都有一些腸胃疾病。、
腸胃使我們身體的“糧倉”，腸胃不好，身體營養吸收就差，更容易導致免疫力下降，出現各種疾病。
對於胃不好的人來說，曾醫生告訴你該吃什麼比較“養胃”！
獼猴桃的營養素含量非常高，豐富的纖維素可以促進腸胃蠕動，對於改善便秘或消化不良等情況有明顯的效果。但獼猴桃也不是所有人吃起來都養胃，因為獼猴桃屬於寒性食物，所以脾胃虛寒的患者食用後可能會導致腹瀉。
菠蘿中含有一種菠蘿原酶，可以分解蛋白質，從而改善腸道附近的血液循環，從而加速腸道蠕動。多吃菠蘿有助於促進新陳代謝，緩解胃脹胃痛，胃不消化的現象。但是菠蘿對於血壓低、內臟下垂的人並不適用。因此，不能一味的追求養胃食物，也要根據自身的情況來食用。
雪梨有清理腸道、消滯解膩的效果，而且雪梨中還含有大量的膳食纖維和維生素，從而起到清腸道，緩解便秘的作用。適用於便秘和消化不良的患者。
羊肉不僅是冬天一種增加熱量、抵禦寒冷最佳食品，而且食用羊肉還會增加體內的消化酶，對於胃壁有一定的修復作用，但是羊肉並不容易消化，可以配上白蘿蔔一起燉增添風味和幫助消化。
豬肉主要是瘦肉比較養胃，油膩的豬肉不利於消化。別看是紅肉對身體不好，其實一般的紅肉都有潤養腸胃的功效。不僅如此，紅肉中還含有大量的鐵元素，有助於補充鐵離子。
牛肉的養胃效果非常突出，它有化痰熄風、滋潤胃黏膜的效果。冬天的時候可以多吃一些牛肉，不僅肥而不膩，而且有利於養胃。
糙米有很好的養胃作用，因為糙米中含有大量的膳食纖維，對於腸道的蠕動有很好的幫助，具有通便、改善便秘的作用。但是如果經常腹瀉的人就不要多吃糙米，以免導致病情加重。。
薏米營養物質含量非常豐富。在養胃的同時還可以給身體補充大量的營養，有健脾胃、去溼腫、利尿、止咳的效果。除此之外薏米還有一定的消除水腫的效果，建議腸胃不好的人可以嘗試一下薏米。
燕麥中也含有大量的膳食纖維，多吃燕麥有利於排便，而且燕麥的熱量低，不會造成腸胃的負擔。減肥的人可以多吃燕麥，因為燕麥有高粘度的可溶性纖維，到達胃部後會產生一定的飽腹感。但是，燕麥不可以一次使用太多，以免導致胃脹或胃痙攣。
小米是最有名的養胃食物，它可以滋陰補陽，養血供血，調理脾胃，幫助消化。小米的功效有非常多，通常是用小米熬粥，每天喝小米粥可以達到養胃的作用。
曾憲付
在生活中，養胃的食物是很多的了，我在上次的幾個問答上也是寫得很明白，什麼食物是養胃的，其實在我們平時的飲食當中就有養胃的食物也是不少的，其實沒有哪種食物最養胃，平時啊，我們要多留心觀察，對身邊的一些我們經常吃的食物也是養胃的，你可以每天都能吃到，也可以每天換著吃，不能只吃一樣食物，更不能過量的食用，下面我就介紹幾種對於養胃比較好的食物，給你在平時食用的時候做一個參考。
1、小米粥養胃
小米粥有很好的養胃作用，那麼，怎樣熬小米粥養胃？小米粥的熬煮方法有很多，比如紅糖小米粥、小米南瓜粥、小米玉米粥等，當然了，小米也可以與其實營養食材搭配，比如大豆、燕麥、黃豆、胡蘿蔔等都不是錯的選擇。
我們都知道， 有很多粥類都是可以起到養胃的作用，而小米粥的養胃效果最佳，，但是，我們只是簡單的用小米煮粥，大家難免會吃膩，那麼，如何小米粥搭配既營養又好吃呢?怎樣熬小米粥養胃呢?其實我們可以在小米中加入、紅棗、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖，或是在小米中加入玉米碎、冰糖南瓜等，可以變換著加入的。
2、牛奶
牛奶，味甘、性平，歸肺、胃經。胃不好的朋友可以每天喝一杯，它對胃的作用是：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便秘;近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。
但是要注意的是：腹瀉、脾虛證、溼證者忌食。
3、包心菜
包心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。捲心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。
但要注意的是：大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。
4、胃病期間的禁忌
少吃油炸食物，少吃醃製食物，不吸菸，應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。
胃是我們身體吸取營養的地方，只有胃好，身體才好，吃麻麻香。當然了養胃的食物還有很多，希望你在日常生活中多注意養胃的食物，習慣性的做著來吃，如果你也有好的養胃方法可以在下方評論區留言一起交流！ 謝謝
許飛揚說茶葉
我教你一個方法，不吃藥胃能自己好
爸爸的胃有病，因為在他們那個年代，經常要喝酒應酬。很多人的胃都喝酒喝壞了。所以普遍的都有胃病，經常看到他們手裡拿著藥，還要堅持喝酒，好在這樣不喝酒辦不成事的年代離我們越來越遠了，現在喝酒辦事的人是越來越少了。但是胃不好的人還在，與其想什麼辦法養胃，不如提前預防，勸那些喜歡喝酒的人趕快戒了，喝酒對身體是有百害而沒有一利的。
各種養胃的民間偏方層出不窮
好的，好像扯的有點遠，上一輩人呢，流行著很多養胃的偏方。比如聽說用大蒜可以養胃，還有說每天喝一點辣酒白酒，有的人試過，覺得效果很好，有的人試了說沒有什麼效果到底是為什麼呢？
能不能養胃是一個很中國中醫式的說法，從小到大經常聽到有人說紅茶養胃，吃饅頭養胃。還有各種民間偏方。你有沒有好奇過，到底養胃的原理是什麼？
我覺得大概有兩個原理吧
原理一：喝熱水會暖暖的
有一些東西喝起來暖暖的，你的胃覺得比較舒服。比如喝點熱水，還有我爸以前採用的方法就是喝點白酒，因為白酒喝起來有一種熱熱的感覺，所以才會覺得比較舒服。他還堅持了很多年。後來醫生告訴她，這樣是完全沒有道理的，喝白酒對胃只有壞處一點好處都沒有，讓他趕快戒掉。所以這基本上是一種心理安慰。
原理二： 對腸胃的刺激程度不同
有些東西特別刺激腸胃，也就是說會刺激腸胃的蠕動這種東西就稱之為傷胃。
比如生冷的食物，雪糕，還有我們喝的普洱生茶，綠茶。
有些東西性情比較溫和，不刺激腸胃蠕動，就稱之為養胃了。
比如饅頭面包這樣的碳水化合物，還有我們喝的普洱熟茶和紅茶。
為什麼情緒不好會影響胃？
網上經常聽說保持良好的作息習慣，熬夜不要過度疲勞，不要暴飲暴食，保持情緒的良好。
一開始我覺得很疑惑，為什麼精神不好，不按時睡覺會影響胃？
後來查了很多資料才知道原來呀，這些不良的作息習慣會造成生理機能的逐步下降，然後呢導致胃黏膜細胞的正常生長速度受到了影響，胃受損之後恢復的速度也會變慢，那慢慢的胃的毛病就出現了。
胃部的黏膜總是在不斷的受損和修復的過程中，你吃太多了，它會受損，你吃的辛辣的它會受損，你不吃了它也會受損。
只要保持正常的生理機能，這樣的受損都會自動的恢復，但是如果生理機能下降，自動恢復的速度趕不上破壞的速度，就會慢慢的出現問題，最開始呢是出現炎症，嚴重了以後會慢慢的出現。病，也就是胃病出來了
胃其實可以治癒的
為得了病也不要怕，正常情況下，胃的自愈能力其實是很強的，只要掌握合理的方法，慢慢自己能好。
人體胃的細胞每七天更新一次，胃黏膜細胞分裂需要72小時完成一個成長週期，基本上是人體所有細胞當中自動恢復速度最快的了。那是因為我們人活著就要吃東西，而且古代的人跟我們不一樣，他們不是三餐吃東西，他們是隻要有東西就吃東西，所以為在食物和胃酸的雙重的刺激之下，要經常的受損，因此需要不斷的進行修復。
所以呢，得出了一個簡單的公式。
胃黏膜的修復速度> 胃的損傷速度，胃就可以得到修復
網上用了大量的篇幅來證明這個邏輯，這裡我只是引用一下結果吧，身體機能的好壞影響著胃恢復的速度，良好的身體機能是讓胃快速恢復的根本。這裡簡單總結一下讓胃自動恢復的一些方法。
1，飲食注意。少吃刺激性食物，高鹽，高糖，高辣椒，都會增加胃的負擔。
2，保持情緒好。整日憂思過度，脾氣大，失眠都會影響胃的功能。所以我們要從形式上保持心情好，就是多笑只要保持嘴角上揚的動作，大腦就會覺得你心情很好。人們是因為動作影響心情，而不是心情影響動作。所以你可以假裝情緒很好，開開心心的，沒事笑一笑。
3，身體素質。就是要多鍛鍊了，有氧運動也好，無氧運動也行。這裡分享一個我鍛鍊的心得吧。鍛鍊的不要有規律，就是有時候大量的鍛鍊，有時候小小的鍛鍊。讓身體時刻的處在非線性的狀態因為人一旦習慣了某種狀態之後，身體的機能就會開始偷懶和下降了，所以你要經常變換鍛鍊的頻次，讓身體永遠保持新鮮和活力。
最後總結一下吧，養胃主要靠預防目前還沒有辦法可以治療，如果一旦得了胃病再來治療就晚了，其中最傷胃的東西就是喝酒，大家都儘量減少飲酒吧，喝酒不但可以傷胃還傷腦呢。
還有就是保持運動，經常笑，保證情緒好，不要沒事憂國憂民，保持喜樂減少憂思，少吃東西，讓身體呢，總能感受到飢餓的狀態。良好的身體機能是你對付一切疾病最好的武器，我們的人體天生就有自愈的能力，儘量不要藉助外部的藥物。
最後呢，祝願大家都能夠擁有健康良好的身體，歡迎在下方評論和留言，這些年我寫了很多關於健康相關的文章和知識，有興趣的可以私信加我為好友。我自己也有家茶葉公司，對茶葉有興趣的也歡迎加我。
雲太吉茶葉
冬季到來，怎樣養胃才科學？我們又應該避免什麼誤區呢？
關於養胃，大部分人都能說出一兩天關於養胃的小知識，這些知識到底有沒有誤區呢?在這寒冷的冬季，我們又該如何養胃呢？今天我就給大家講一講
冬季養胃誤區一：喝粥養胃
我敢打賭絕大部分的人都認為喝粥是養胃的，其實這是一個誤區！
人在喝粥的時候，首先會感到，胃裡暖暖的，很舒服，因此就會產生一種心理，那就是喝粥對胃好。正是產生了這種心理，因此咱們就會下意識的為自己的這種理論找依據。由於粥是一種非常清淡的食物，因此我們會認為喝粥，易消化，不會增加胃的負擔。其實人在喝粥的時候，會減少咀嚼，無法產生足夠的唾液與粥結合進入胃部，因此喝粥不僅不易消化，還會增加胃負擔！
冬季養胃誤區二：麵條養胃
首先來說爛熟的麵條湯確實養胃，主要原因是在進食麵條湯的過程中特別容易“入口”，比較好下嘴；但麵條當中的營養物質過於單一，不適合常吃，如果您選擇經常食用，時間一旦長了，其實很容易引起胃部出現消化系統疾病，實在是“得不償失”。
科學養胃，應該怎麼辦呢？
1、按時吃飯、細嚼慢嚥：
一日三餐，進食需要大家定時定量，兩餐食用時間間隔4-5個小時；吃飯需適量，不可過於飽食，也不可過於飢餓，您的飲食規律，那您的胃部就會規律“工作”，這樣才能更靠譜的保證胃部健康。
細嚼慢嚥更靠譜，對食物要充分的咀嚼，讓食物變得更細一些，減輕胃部的負擔，這樣才能促進胃部的健康。
2、食物溫度要“溫和適中”：
我們每天進食的食物需科學保證溫度，最好“不燙也不涼”，避免冷食和燙食刺激我們的胃粘膜並且引起胃病的發生。
3、科學飲水，別“亂”喝：
喝水需注意，餐食之後不可以立即飲水，拒絕過分稀釋胃液，避免影響消化；也就是說，“湯泡飯”並不靠譜。
4、請注意“防寒保暖”：
注意防寒保暖，及時增減衣物，別讓您的胃部著涼，避免您的胃出現胃痙攣等問題。
5、減少對於胃部的刺激：
辣椒、酒精等一些刺激性食物容易損傷我們的腸胃粘膜，請從根本上做好“限量”，避免威脅，請改正自己的不良習慣。
阿巖說事
個人經驗啊，我覺得是小米粥，我之前在外工作的時候三餐沒正點，導致胃有點毛病，回家以後每天晚上都喝小米粥，現在腸胃好得不行。
漸行漸遠65557317
胃的五行屬土，火生土，因此五行屬火的食物健胃最好，五行屬火的食物都有什麼特徵？首先是紅色，很酸，樹上生長，這些都是火的特徵，因此我覺得酸棗，山楂是健胃最好的食物。
wwmxs
李志552
我感覺粥類就是小米粥了，因為基本都是公認的，要是說主食的話，我感覺麵條最養胃了，因為麵條比較好消化的，不知道你們怎麼感覺呢？
生活趣味曉帥
茯苓小米粥，小米粥本來就是養胃的，茯苓是健脾的，兩者結合健脾養胃有之效
你真像環氧乙烷
特性溫和的食物，用蒸煮等方式
