科普胚胎干细生物护肤
甜食吃多了易长痘
含糖量高的食物~甜食会引起血糖升高，然后胰腺会分泌大量的胰岛素来降血糖，肝脏下调胰岛素来调节血糖，导致表皮的过度角化和皮脂分泌物增多，形成座疮，也就是痘痘。
三种营养素可以缓解痤疮
1：维生素A
维生素A的食物有利于上皮细胞的增生，也可以预防毛囊角化，消除痤疮，调节皮肤汗腺功能。
2：B族维生素
维生素B3和B6都能抑制油脂的过度分泌，维生素B3也能帮助皮肤恢复，谷物中的维生素B3含量很高。
3：锌
锌能控制皮脂腺分泌，减少细胞脱落和角化。瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、蛋类等富含锌。
大多数痤疮患者都有内热，选择清爽、清热、滋补的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、番茄、莲藕、梨、苹果等。通常，我们应该多喝水以促进血液循环，减少痘痘的出现。
饮食方式【低糖饮食】
减少精制碳水化合物的摄入，例如大米、面包、蛋糕、饼干等等。最好用糙米或荞麦代替大米或者混合大米食用，也可以用麦片、土豆、红薯和其他谷物代替大米作为主食，面包要选择全麦面包，减少糖分的摄入，从而降低糖指数。
研夕护肤老师
爱长痘的话，常吃高甜食物，会诱发和加重痤疮的，而且，喝牛奶也会。
为什么呢？
究其原因，这些吃食的GI高。
何谓 GI ? 认识一下。
GI是Glycemic Index的缩写，意思就是食物对血糖的生成指数；根据这个指数，把食物分成三种等级：
低GI食物：GI ＜55
中GI食物：GI 55—70
高GI食物 : GI ＞70
大于70的高GI食物，吃完后会导致血糖迅速上升。
那高GI食物和青春痘又有什么关系？
研究表明，吃了高GI的食物后，血糖骤升，这就促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖，一方面会刺激了雄激素的分泌，导致皮脂腺的皮脂分泌增加；另一方面会导致产生胰岛素抵抗，刺激游离胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的分泌增加，促进毛囊皮脂导管角化。
对此，痤疮丙酸杆菌表示喜闻乐见，不出意外地，痘痘变多了，痘痘变严重了。
▼常见食物的GI
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牛奶，也会加重痤疮！
别惊诧，虽然牛奶的GI不高，但是它的胰岛素指数高，脱脂牛奶已经被证实是2型糖尿病患者的促胰岛素分泌剂，会刺激IGF-1的分泌，这带来的后果就是会加重痤疮。
米饭GI很高，是不是就不能吃？
这就涉及到一些做法、搭配和量的问题了，比如一碗熬得稀烂的粥会比一碗饭升糖快，因为粥消化吸收快；而像蜂蜜GI很高，但偶尔喝一点点也不会有太大问题。
因此，对于痤疮患者的饮食，提些建议
① 坚持低GI饮食也就是低糖、低脂、低淀粉，多用粗粮替代细粮：
甜食能不吃就不要吃了，反正吃了也容易发胖；像大米饭GI高，糯米饭的GI更高，那么可以选择或者搭配食用一些粗粮比如说糙米饭、燕麦、豆类等。
② 减少牛奶及奶制品的摄入。
③ 调整进餐顺序，多吃蔬菜水果：
进餐时可以先吃青菜后吃主食，这可以增加饱腹感，减少主食的摄入；水果的话也要选择一些果糖含量低的。
④ 含有不饱和脂肪酸的食物如鱼类、海产品，锌、维生素A含量高的食物有助于改善痤疮。
低GI饮食、限制牛奶和奶制品的摄入，这意味着很多美食就要放弃了。
引起和加重痤疮的原因有很多种，控制饮食是治疗痤疮的一个辅助手段，更主要的是看医生，查明痤疮生长原因，该吃药的吃药，该治疗的治疗。
整形医生修志夫
有一定关系，但是个体差异和其他因素存在，结果并不绝对。
脸上长痤疮的因素很多，情绪反应、精神压力、睡眠、消化功能、身体激素水平以及饮食习惯。而常吃甜食，与痘痘及痤疮的生成有一定关系。血糖的波动对于皮肤状态有些很多影响，有些人对血糖水平比较敏感，吃甜食容易使血糖波动过大，就容易滋生痘痘和痤疮。
原理：血糖波动大，会导致皮肤腺分泌油脂增加，这种环境比较适合细菌及微生物繁殖，从而让皮肤出现痘痘、痤疮等。主要是因为血糖升高会影响身体激素作用，引起一系列变化。
建议：
1、如果你本身属于油性肌肤，而且吃甜食容易长痤疮，那就要尽量避免啦，戒掉甜食和高糖饮品、高油脂等食物，主食增加粗杂粮替代一部分米面，这些对于改善皮肤状态有利。
2、均衡饮食，营养全面。营养素的缺乏也会导致皮肤出现问题，比如面色暗黄、皮肤干燥等，多吃些蔬菜水果，里面富含维生素、矿物质及抗氧化物质，不仅保持身体健康，同样维护皮肤健康状态。
3、保持心态健康，学会释放压力，作息时间规矩，适当运动，身体健康，皮肤状态自然会改善。
谢谢阅读，希望对您有所帮助～
被写作耽误的营养师
珺亚一资深营养研究
吃甜食，易长痘痘、粉刺即痤疮。(还有很多负作用，特别是妇女的。)
花鸟鱼虫儿686
不一定，因为各人的体质有所不同，各人自身所摄入的微量元素等值也不同！
志和13
这个问题也不是绝对的，但是有时毛囊堵塞也会引起，有时食用辣椒也可以引起，也就是说皮肤太油了一般就会引起，这个还联系到皮肤油质的问题，如果皮肤属于干燥性的这个问题就很少存在，有时也和年龄有关，年轻人一般较多，对于这个问题要改变饮食习惯，减少或者不使用刺激性食物，要适当改变皮肤的油质，试用粉性化妆品这样就有可能改变这种情况，说这切只是参考，也许能够帮助大家。
手机用户zhang866683
邝斌3
不用知道呢？是不是和糖尿病有关系啊！现在我脸上长满叫什么玫瑰痤疮。不知道怎么治。
秦哥哥166350871
肌肤问题与身体因素分不开
