南瓜是我们日常生活中常吃的一种食物，相对于我本人来说，我非常的喜欢喝南瓜粥，也深受很多人的喜爱，南瓜里面含有大量的营养物质，对人们的身体健康非常的有利，那么中老年人常吃南瓜对身体有哪些养生功效呢？接下来小编带你了解一下吧！
南瓜里面含有一些降脂的营养物质，比如南瓜里面含有果胶，果胶可以与体内的胆固醇相结合，抑制身体对胆固醇的吸收，从而起到降低胆固醇的作用。南瓜里面也含有大量的β-胡萝卜素，而适当的吃一些南瓜，可以帮助人们减少体内的甘油三酯，从而起到保护健康的作用。
南瓜里面也含有一些其他的营养物质，适当的吃一些南瓜，对于一些并发症也可以起到预防的作用。南瓜里面的营养素不仅可以起到降低血脂的作用，也可以帮助人们起到明显的降低血压、降低血糖的作用。特别是对于患有高血脂症的人群，不妨适当的吃一些南瓜，从而帮助自己延缓并发症的发病率。
南瓜里面含有的营养物质，接下来我们也了解一下吧，它里面含有的营养成分也非常的明确。比如每100克的南瓜里面含有0.68克的膳食纤维，每100克的南瓜里面含有6.8毫克的维生素C，每100克的的南瓜里面含有6.8毫克的镁元素，每100克的南瓜里面含有0.39微克的硒元素，每100克的南瓜里面含有756.5微克的β-胡萝卜素。
当然，南瓜的吃法也有很多种，很多人都非常喜欢喝小米南瓜粥，但是也有一些其他的做法，也可以作为人们的食疗降脂方法。比如尖椒炒南瓜、素炒南瓜等做法都非常的美味，对人们的身体也有很多的好处。
总之，南瓜的营养价值很多，通过以上几点的分析我们也都了解到了。特别是对于中老年人，经常的吃一些南瓜，可以帮助人体对胆固醇的吸收，在一定程度上也可以降血压、降血糖。
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