5歲開擼
後腰球員通常是站位於球隊中後衛之前，充當後防線之前的保護屏障，主要負責中路的攔截、搶斷、接球、控球、分球，同時根據場上形式的變化適時前插。一名優秀的後腰球員堪稱一支球隊的攻防核心，應該是球隊裡攻防技術最全面、綜合實力最強的球員。正所謂“得中場者得天下，得後腰者得中場！”
世界足球歷史上有各種類型的後腰球員，純防守型的如馬克萊萊、鄧加、加圖索等，組織梳理型的如瓜迪奧拉、布斯克茨等，攻防兼備的如雷東多、亞亞圖雷等，還有前腰後置的如皮爾洛，但是要說到在攻防兩端都稱得上頂級、史上最強的後腰還是“黑天鵝”裡傑卡爾德。
裡傑卡爾德球員時期身高1.89米，體重85公斤，身體強壯，速度、力量俱佳，而且技術全面，不論是在中場的攔截搶斷、拿球組織還是後排插上遠射頭球都是世界最頂級，他身上具備了一名完美后腰球員的所有要素。1988年轉會來到米蘭和巴斯滕、古利特組成荷蘭三劍客，開創了90年代的米蘭王朝。
裡傑卡爾德十五年的職業生涯中始終保持著極高的競技水準，直到退役的1995年還做為後防線上的定海神針帶領阿賈克斯青年軍拿下歐冠。做為防守球員，裡傑卡爾德在1988、1989年兩次入圍金球獎前三，多次入選世界最佳陣容。在他最巔峰的時期恰恰也是三劍客中另兩位巴斯滕和古利特的巔峰期，古利特是1987年金球獎得主，巴斯滕是1988、1989、1992三屆金球獎得主，但是真正瞭解米蘭王朝的都會認為裡傑卡爾德才是那支球隊中最不可或缺的。
綠茵場之永不獨行
首先後腰其實分很多類型，比如防守型後腰代表馬克萊萊、馬特烏斯、基恩、戴維斯、埃辛、加圖索和坎特……等等，他們的任務就是攔截，對地面球和空中球的攔截，防止對方形成快速反擊，說白了就是幹髒活累活；
其次就是偏進攻型的組織後腰，比如皮爾洛、哈維、莫德里奇、博格巴……等等，他們的任務往往是控制比賽節奏，組織球隊進攻，這類球員大多都是球隊中場大腦，因為他們幾乎掌握了球隊攻防大權；
最後就是全能後腰，代表裡傑卡爾德、維埃拉、斯科爾斯、雷東多、亞亞圖雷、比達爾、法佈雷加斯……等等。他們的任務就比較繁重了，那大家最熟悉的比達爾來講，對方禁區和本分禁區都是比達爾的活動範圍，在防守端他能攔截能搶斷，在進攻端他能插入至禁區完成射門，也能送上精彩的助攻，這就是我們所說的B2B全能中場。
至於歷史第一後腰？球迷對這個位置眾說紛紜，有人認為是雷東多，因為雷東多是第一個把攔截和搶斷這種髒活踢成藝術的球員，穩健的下盤、細膩的腳法、傳球盤帶都屬一流，加上他出色的身體素質，是他在任何對抗中都不至於佔得下風。在皇馬他即是防守型獸腰，又是場上組織核心，說他是足壇第一後腰好像並沒有任何毛病。
但是評選第一，筆者還是更傾向於裡傑卡爾德，他是球迷被公認最多的第一後腰。上世紀90年代可謂是群星璀璨的一代，出色的後腰層出不窮，但唯獨黑天鵝獨樹一幟，風格迥異的防守和才華橫溢的組織，被人形容為“一夫當關，萬夫莫開”，唯有他稱的上世界第一後腰。
愛踢球
綜合來看，也包括顏值的話，妥妥的的雷東多
