痛風究竟有多痛？
有人形容：如刀割肉、如錐刺股。
在古代，痛風多發於王侯將相中，故被稱為“帝王病”。但是現代，隨著經濟水平的提高，人們的生活水平有了質的飛躍，大魚大肉也頻繁的上了餐桌，這也使得痛風發病率越來越高。
醫學上將痛風疼痛分為5種，病情越嚴重，痛感越強烈
1、只是輕微疼痛，對正常生活沒有太大的影響。
2、比較疼，行走的時候會不舒服。
3、很疼，但是扶著牆還可以勉強前進。
4、痛感強烈，下肢幾乎不能動。
5、痛感劇烈，全身關節不能動。
痛風是怎麼發生的？
痛風主要由於體內嘌呤較多，代謝出大量尿酸，不能及時排洩出體外，所析出的尿酸鹽在關節、骨骼沉積，形成痛風石。
簡單來說，就是尿酸太高了。因此，控制尿酸，也成為遠離痛風的關鍵。
痛風頻繁發作，警惕3大因素，莫忽視。
因素1：飲食不當
吃的“太好”，有時候反而不是件好事。
經常食用大魚大肉等高油脂食物，會攝入大量的嘌呤，導致體內尿酸值飆升，增加痛風發作幾率。
因素2：過度肥胖
臨床顯示：
45%的痛風患者是肥胖者。肥胖者身體代謝較慢，尿酸不能及時被分解，在體內殘留時間較長，會誘發痛風。
因素3：腎臟病變
尿酸代謝主要是腎臟的“工作”。
一旦腎臟出現問題，腎功能下降，會影響尿酸排洩，引發痛風。
這3個習慣不改，痛風會一直“盯”著你。
習慣1：海鮮配啤酒
夏天，一邊吃海鮮，一邊喝啤酒，想想都覺得美。
但是海鮮屬於高嘌呤食物，大量食用，會“加速”尿酸的生成。
而啤酒，雖然本身嘌呤含量較少，但是進入人體後，會產生乳酸。乳酸會抑制尿酸的排洩，導致尿酸鹽的堆積。
不只是啤酒，白酒、紅酒、酒精飲料，都是影響尿酸的代謝，建議少喝。
習慣2：無法抵擋美食“誘惑”
中國是世界上最會吃的國家，沒有之一。
許多熱愛美食的人，都無法抵擋美食的“誘惑”，管不住嘴。一方面，會導致嘌呤攝入過多，尿酸含量激增。另一方面，還會導致肥胖，抑制胰島素分泌，限制尿酸排出。
特別是：動物內臟、高湯、肥肉等，屬於高嘌呤食物，儘量少吃。
建議，美食雖好，為了身體健康，還是得適量忌嘴。
習慣3：渴了才喝水
當你覺得渴時，身體已經嚴重缺水了。
經常會有人不喜歡喝水，或渴了才喝水，這是非常不好的。身體缺水，不僅會導致血液粘稠，尿酸含量高。還會因為尿液較少，影響尿酸的排洩。
建議，成人每天保持1500ml攝水量，小口慢喝效果最佳。
除了喝水外，還要提醒大家，千萬不要憋尿。
習慣性憋尿，會導致尿液在腎臟停留時間長，會以尿酸鹽的形式析出，堆積在腎臟，形成腎結石，損害腎臟健康。
而腎功能下降後，又會影響尿酸代謝，形成惡性循環。
預防痛風，做好3件事
第1件：多吃鹼性食物
痛風患者常吃鹼性食物能調節身體酸鹼平衡，像新疆帢馬谷是高鹼性食物，富含鹼性礦物元素及有機生物鹼，對身體的各個臟器進行全面的營養調節，達到酸鹼平衡、改善體質的作用。
帢馬穀粉如何製作？
1、將新鮮的帢馬谷切片烘乾，只要帢馬谷的果實，不要葉子。
2、將烘乾後的帢馬谷放進破壁機，打磨成微粉。
這裡需提醒一下：烘乾的帢馬谷最好能搭配一些常見的微鹼性食材一起打磨，鹼性效果會更好，營養也更加均衡。例如：黑芝麻、苦蕎麥、黑米、藜麥、南瓜子、姬松茸、猴頭菇、灰樹花、木耳、銀耳、海帶芽、山藥、紫薯、紅棗、枸杞、桑葚、菊花、南瓜粉、芡實、麥苗等。
第2件：多運動
想要提高尿酸代謝效率，多運動是非常好的方式。
但是對於初運動者來說，最好從簡單的運動開始，比如：慢跑、快走、太極等，循序漸進，可以在加速代謝的基礎上，最大程度的減少劇烈運動對身體造成的二次傷害。
特別提醒：痛風患者在病情發作期間，儘量臥床休息，發作期三天後根據自身情況適量運動，保證身體健康。
第3件：多檢測
一般來說，正常尿酸值男性為49～416umol/L、女性為89～357umol/L。
但是對於痛風患者來說，這個範圍的正常值是不準確的，只有低於300umol/L，才能幫助痛風石溶解，緩解病情。
建議，儘量定期檢測，一旦尿酸值高於420umol/L，不管有沒有痛風症狀，都要進行降酸治療。
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