安平解裘康爱在线
有权威调查显示，全世界所有长寿地区的人群大都具有三个特点：杂食者、劳动者、乐观者，而所谓“杂食”，正是指食物要“多样”。同样的道理，要想防癌抗癌，最有效的饮食原则就是：饮食要均衡、多样化。
当然，有些研究表明很多食物确实含有一些抗癌成分，可能对防癌抗癌有一定的作用，如黄豆、芦笋、枸杞、大蒜、大葱、洋葱、桂皮、肉豆蔻、绿茶、生姜、红薯、菇类（蘑菇、口蘑、香菇等）、海带、花椰菜、西兰花、香菜、白菜、柑橘、小麦、咖啡、玉米、胡萝卜、西红柿、植物油等。
但是，从科学角度而言，得出食物防癌抗癌的结论，需要流行病学的证据，这就需要长时间大样本量的人群跟踪调查。但由于现阶段这方面数据缺乏，我国功能食品的功效中并没有防癌抗癌这一项。笔者认为，单纯靠某一种或几种食品就想彻底防癌抗癌，未免天方夜谭。
总之，通过食物防癌抗癌，确实有一定的意义，但必须明确，需要综合措施防治癌症，要远离各种致癌因素，才是最直接的预防方法。遵循健康的生活方式、充分休息和适当运动，有助于提高自身机体免疫力，也有利于让我们拥有健康，远离癌症。重视癌症早期筛查，发现癌症后到正规医院接受系统治疗，才是对待癌症的根本方法。
药师方健
吃某种、某些食物来防癌抗癌，往往会掉进“坑”里，西蓝花、薯类、洋葱、南瓜、柠檬……这些东西抗都癌吧？某保健品把这些东西“提纯”混合，怎么“提纯”不清楚，混合的都是“精华”？前不久已被封查了。
中医理论讲究食物属于什么“性”的，整体观念，哪些人吃哪些食物有好处。西医通过测定某些微量元素、物质是否有防癌、抗癌的作用。大蒜有“抗炎”作用，推论结直肠癌低发，但盛产大蒜地区并不低危。说的最多的抗癌食物是含硒、抗氧化类食物，比如薯类、西蓝花、西红柿等，这些东西有一些研究，在防癌抗癌方面可能有一些益处，到底相关性有多大？不知道！
抗癌食物罗列起来一大筐，要是都吃一点，也就营养均衡了，但是有些人过度宣传某种东西抗癌，其目的多是卖“产品”，而且很贵！这样就不好了。
食物应多样化，蔬菜水果、五谷杂粮，合理搭配，不要以偏概全。防癌抗癌饮食要求多在于不吃哪些东西。
亚硝胺、苯并芘等致癌结论明确，腌制食物里亚硝酸盐在胃内转化为亚硝胺，腌制食物内高盐也是癌的高危因素，烧烤、油炸食物内苯并芘很多，少吃点、或者不吃要好许多。
肉可以吃，但是从防癌抗癌的角度，最好的是没有腿的鱼肉，其次是两条腿的禽肉，四条腿的红肉不宜多吃，比如牛肉、羊肉，一周的量最好在六七两之内，火腿、培根、热狗等加工肉是最不好的。
吃的问题关乎防癌抗癌，不建议“追捧”某些食物，健康饮食、正常饮食，食物多样、合理搭配。我是 ，感谢您的阅读！
刘永毅医生
现在宣传的防癌抗癌食物很多，例如，西兰花，黑木耳，猕猴桃等。但是中国近几年癌症发病率逐年增加，有没有可以真正抑制癌症发展的食物？吃什么可以防癌抗癌？
没有所谓抗癌食品！经常有人说吃这个那个可以防癌抗癌，还有流传甚广的某些食物是所谓“癌症克星”、“抗癌之王”所有这类吃了能防癌抗癌的东西，无一例外都是说有研究发现这个东西含有能抑制癌细胞活性的物质，既然含有抗癌活性物质，当然吃了就可以防癌抗癌，这一听似乎还真的有道理，由不得人不信。可事实并没有这么简单！某种东西能不能防癌抗癌，不能简单地通过分析它所含的成分就得出“人吃了这东西能防癌抗癌”的结论，也不能只根据细胞实验和动物实验的结果就认为吃这个东西能防癌抗癌。细胞和实验证实含有抗癌活性物质的植物多了去（这也正是所谓“抗癌食物”或所谓“癌症克星”食物或所谓“抗癌之王”植物这类说法的来历），但这远不等于吃这种植物就能防癌抗癌，所有这个那个的所谓“抗癌食物”都是同样的忽悠套路。某种植物中提取出抗癌活性成分，不等于这种植物就可以防癌抗癌。对体外细胞有效的东西，不等于对人体有效；对动物有效的东西，不等于对人体有效。而且这些实验，都是通过提取其中的活性物质，需要达到相当的剂量和浓度才能达到抑制或杀伤癌细胞的功效，而且也只是在体外细胞或动物实验中的所谓功效。
没有所谓“防癌食物”，也没有所谓“癌症克星”食物。
想要通过饮食防癌，均衡多样化的饮食，合理搭配，良好的饮食习惯，这才是正道。世界癌症研究基金会和美国癌症研究所组织专家组通过搜集世界各国有关膳食、营养与癌症预防的研究资料，曾提出了一些明确易行的有效防癌措施，摘录几条供大家参考：
①在不至体重过轻的情况下尽可能减重；②避免饮用含糖饮料，限制食用能量密集性食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）；③多食用各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品；④限制食用红肉（如牛肉、猪肉和羔羊肉），避免食用加工肉；⑤限制饮酒；⑥限制盐分（钠）摄入；⑦勿使用补品防癌。
肿瘤专科医生
我认为知道吃什么容易引起癌症，比知道吃什么可以抗癌还要重要。比如你中午吃了抗癌的苦瓜，花椰菜，晚上就出去吃致癌的烧烤。你还期望他能起到多大的抗癌作用呢？所以我在这里先说一下容易致癌的食物吧。
第一致癌物是含有黄曲霉素的食物。如发霉的花生，瓜子，米，豆类，坏了的面包，米饭，烂了的水果，劣质的花生酱等。这里面最应该注意的是瓜子，中国人喜欢吃瓜子，不小心就会吃嘴里一颗发苦的瓜子，那就是含有致癌物黄曲霉素的霉瓜子，一般是吐出去，应该漱口把污染了的瓜子清理干净。还有劣质的花生酱，是用霉变了的花生制成的，吃它就等于吃黄曲霉素。还有不买小作坊的食用油。
腌制食品如咸菜，咸鱼，咸蛋，不新鲜的凉拌菜，不新鲜的绿叶菜 ，隔夜菜等含有亚硝酸盐的食物，熟肉制品。
熏制食品，如烤鸭，熏肉，熏肝，熏豆腐干，烤串等。
含有苯并芘的食物，如酒精，槟榔，高温油炸食品。
香烟中成尼古丁也是一种较强的致癌物。应该不吃或少吃。
能尽量少吃或不吃这些容易引起癌症的食物，我们就已经在防癌抗癌的路上走了一大步，接下来再了解一下防癌抗癌的食物。
防癌抗癌食物依次是红薯，芦笋，花椰菜，芹菜，茄子皮，甜椒，胡萝卜，金针菜，大蒜，葱类，生姜，西红柿，黄瓜等。还有西瓜，南瓜，冬瓜，西葫芦，白萝卜，苦瓜，海带，木耳，白菜，圆白菜，土豆，绿豆豌豆黄豆，玉米，全麦面粉，糙米。还有猕猴桃，草莓，柠檬，苹果，葡萄，柑橘，无花果等水果也有防癌抗癌的作用。
有害的少吃，多吃对身体有好处的食物，多运动，不熬夜，就能很有效的预防癌症的发生了。
文倩770
首先要说一下，单纯依靠某种食物实现防癌抗癌是比较困难的，因为人体的正常细胞需要多种营养，而单纯某种食物往往没办法提供所有的营养使细胞更加健康，而去抑制癌细胞活跃甚至癌变。
真正要实现防癌抗癌，需要做到食物多样，均衡营养，多运动，良好心态，戒烟戒酒等。另外，在平时饮食中多吃这些食物也是不错的。
一、菌藻类
也就是香菇、蘑菇等，这些菌藻类中含有一类叫做香菇多糖的，有研究表明确实存在防癌抗癌的作用。
二、西红柿
西红柿中含有番茄红素，对于预防前列腺癌有着很好的效果。
三、大蒜
山东喜欢吃大蒜的百姓患癌的比例明显比较低，跟大蒜里面富含硒元素有关。同时，适量多吃一些富硒食物有防癌抗癌的效果。不过谨防硒过量，将会出现中毒。
四、洋葱
洋葱吃起来很辣的物质，就有防癌抗癌的效果，平时将洋葱切开放在屋里，也有抑菌的作用。
五、薯类
包括红薯、紫薯等薯类，富含膳食纤维，可以有效帮助润肠通便，帮助预防结直肠癌的发生。
六、多数深色蔬菜
深色蔬菜中的植物化学物质，也有叫多酚类物质，是蔬菜的主要成为物质，近年来有研究表明这些物质有促进营养协同吸收的作用，还有消除身体慢性炎症，部分还有防癌抗癌的作用。每天可以吃1斤蔬菜，至少半斤深色蔬菜。
营养师王丽玲
看了其他网友的很多回答，我认为没有一个说的是真正的抗癌食品。还是我来回答吧。
真正的抗癌食品有什么特点？
凡是注意身体健康和保健的人和癌症患者及其家属，都十分关心吃什么，或者说怎么吃才能有效防癌抗癌。一般来说，医生或者是营养师就会说：要做到平衡膳食，主要吃高纤维素、高维生素、低脂肪饮食。高维生素的食物来源于蔬菜水果，来源于蔬果和粗杂粮，要少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、加工肉类等高脂肪食物，经常适量吃鱼虾、鸡鸭、瘦肉等。每天摄入不同颜色的蔬菜水果，如洋葱、白菜、大蒜、菜花、西红柿、黄瓜、胡萝卜、卷心菜、萝卜、金针菇、香菇、木耳、山楂、猕猴桃、苹果等。据说这些食物都有较好的防癌、抗癌功效。话可以这么说，但是有一个不能忽略的事实就是，现实生活中有许多人经常吃这些食物，最终还是患上癌症。这说明，前面提到的那些食物虽然有一定的防癌抗癌作用，但是作用不大。
那么，到底吃什么才能防癌抗癌呢？这就需要找到有没有不患癌症的地方，再看看这些人吃什么。现在中国癌症发病率逐年上升，在这样的背景下，中国居然还有两个无癌村，一个是安徽省石台县仙寓镇的大山村，一个是广西巴马县甲篆乡的平安村。这两个无癌村的人60多年来没有人患上癌症。根据两个无癌村耕地中微量元素的含量，以及无癌村的人饮食结构分析，这两个无癌村没有患上癌症的原因，就是因为食物中维生素C和微量元素硒锗锌三种含量高，无形之中提高了身体免疫力。
要防癌抗癌，不可能让所有中国人都去两个无癌村生活，但是我们还是模拟这两个无癌村的饮食结构，来达到提高免疫力，防癌抗癌的目的。根据这个研究结果，只要坚持服用维生素C每天600毫克，硒酵母每天400微克，有机锗132每天25毫克（含锗元素10毫克），锌酵母每天15毫克，就可以达到防癌抗癌作用。这个剂量是为癌症患者推荐的，如果普通健康人服用，剂量减半就可以了。
过去的观点一直认为人体需要六大营养素，它们分别是：糖类、油脂、蛋白质、水、矿物质和维生素。其中，糖、蛋白质和脂肪是供给人体细胞新陈代谢、补充能量的物质。但是，仅仅有这六大营养素是不够的。还需要膳食纤维，微量元素和生物活性物质。合计起来一共有9种人体必需的营养素。
生物活性物质主要指辅酶类、皂苷类、皂甙类、菑醇类、黄酮类等高分子化学物质，在人体的生命生理生化过程中起重要的作用。许多中药中的有效成分就是微量元素和生物活性物质，有了这些成分才能起到提高身体免疫力的作用。
绝大多数癌症的发病都与某些微量元素缺乏有关。特别是缺乏硒、锗、锌等元素。具体来说，按照病症分类如下：
⊙肝癌：缺乏铁、锌、锰、硒、钼、锗等微量元素。
⊙肺癌：缺乏铁、锌、锰、硒、锗等微量元素。
⊙血癌（白血病）：缺乏铁、锌、锰、硒、锂等微量元素。
⊙鼻咽癌：缺乏锌、锰、硒、钼等微量元素。
⊙食道癌：缺乏锌、锰、硒、钼等微量元素。
⊙胃癌：缺乏钙、锌、硒、钼等微量元素。
⊙结肠癌：缺乏钙、锌、硒等微量元素。
⊙肾癌：缺乏硒、锗等微量元素。
⊙胰腺癌：缺乏铁、硒、锗、锌、铬等微量元素。
⊙乳腺癌：缺乏镁、铜、锌、硒、碘等微量元素。
⊙卵巢癌：缺乏硒、锌等微量元素。
⊙子宫癌：缺乏硒、锗、碘等微量元素。
⊙宫颈癌：缺乏锗、硒、铬等微量元素。
⊙脑癌：缺乏锰、硒等微量元素。
⊙膀胱癌：缺乏硒等微量元素。
⊙皮肤癌：缺乏锌、锗等微量元素。
⊙甲状腺癌：缺乏碘等微量元素。
⊙喉癌：缺乏锌、锗等微量元素。
⊙前列腺癌：缺乏锌、硒等微量元素。
⊙睾丸恶性肿瘤：缺乏锌、硒等微量元素。
更为可悲的是，大量资料显示，除了国外有一部分医院，使用微量元素和强化营养作为癌症治疗的辅助治疗手段，国内医院极少在治疗过程中，给患者补充各种维生素和微量元素。这的确是一个重要的缺憾。
还有一个，补充制剂的类型的剂量也大有商榷的余地。许多微量元素的类型不一样在人体中起的作用也不一样。例如，砒霜和雄黄都是含砷制剂，砒霜是剧毒药，雄黄是有轻微毒性的中药，另外两种有机砷制剂：砷胆碱和砷甜菜碱，前者低毒而后者几乎无毒。因为砷胆碱的生物活性远远高于后者，所以如果需要补充砷元素，应该首选砷胆碱。
再例如硒制剂，硒代蛋氨酸，硒酵母和亚硒酸钠都含硒。但是亚硒酸钠是无机硒，毒性强，吸收率差；硒代蛋氨酸毒性最低，生物活性最高，吸收率也最高，只是因为价格太贵，退而求其次选择硒酵母作为补硒药物，因为硒酵母性能价格比最好。
另外就是，目的不一样，选择的剂量也不一样。例如，维生素C如果只是为了维持正常生理需求，每天补充100毫克（1片）就足够了；如果想起到清除体内毒素和自由基的作用，每天需要300毫克。如果想提高免疫力，每天就需要补充600毫克（6片）。再例如，补充硒元素，如果只是想维持正常生理需求，每天需要补充硒酵母70微克，如果想提高身体免疫力、防癌抗癌，每天就要补充硒酵母400微克。维持身体正常免疫力，每天需要200微克。
许多人认同中药在癌症辅助治疗中的作用。我们搜集了大量有关中药微量元素含量的资料，发现只要是在癌症治疗中有效的中药，必定会含有硒、锗、锌三种元素当中的一种或者多种。例如人参中含有丰富的硒元素和锌元素，灵芝孢子粉含有丰富的锗元素。这也会提示我们，也许这些中药就是因为有这些微量元素在起作用，中药才起到了辅助治疗癌症的作用。
其他的营养成分在防癌抗癌中也发挥重要作用。英国科学家2017年发现，在食物中剔除了丝氨酸和甘氨酸，就可以使癌细胞得不到足够的营养，使癌细胞处于饥饿状态，被迫休眠。这个成果发表在2017年4月份著名科学杂志《NATURE》上，轰动了整个医学科学界。用这样的方法可以大大延长癌症患者的存活期。可惜在自然界，所有已知的含蛋白质的食物，都含有丝氨酸和甘氨酸，这就意味着只能用人工剔除的方法，将食物中的丝氨酸和甘氨酸剔除。预期这种抗癌食物与维生素C以及其他微量元素配合，可以使早期中期的癌症患者实现带癌长期存活，晚期患者也可以大大延长存活期。有消息报道，国外已经开始了这种抗癌食物的研发，我们团队的研发也取得突破性进展。
我们研发的抗癌食品，不仅是剔除了丝氨酸和甘氨酸，可以使癌细胞缺乏营养，被迫处于休眠状态。这种食品还具有“全价营养”食品概念，就是通过添加人体必需的营养成分，使这种食物含有：除水以外的人体所需全部营养成分。而且各种成分比例最符合人体需求，例如蛋白质，使各种氨基酸的比例符合人体细胞的蛋白质结构，这样才能使蛋白质利用率最高。脂肪类完全是人体必需的不饱和脂肪酸，其中ω3与ω6的比例为1：5，最适合人体需要。由于ω3中的DHA与EPA对于不同年龄阶段和性别，所需要的比例是不一样的。所以在我们研发的抗癌食品中，特别添加了ALA，这种物质在人体中可以根据需要，转化成DHA或者是EPA，这样就解决了不同人群对于两种不同营养成分需求量不同的问题。此外，还在抗癌食物中特别添加了卵磷脂，用于营养大脑和神经，这个剂量相当于一天吃三个鸡蛋，可以充分满足人体需要。
这种食品中的淀粉（碳水化合物）类营养也做到了葡萄糖、支链淀粉、直链淀粉、抗性淀粉比例搭配合理，这样直接吸收的、消化快的、消化慢的淀粉种类都有，使身体内的葡萄糖均衡供应，使血糖一直保持一个合理的数量，不会出现低血糖，也不会出现血糖过高，有利于身体健康。
添加的维生素类包含了人体必需的14种维生素，考虑到维生素A有一定毒性，所以要用β-胡萝卜素替代维生素A，在体内会根据人体需求，按照人体必需的剂量将胡萝卜素转化成维生素A。维生素D用维生素D3替代，这样就不需要经常晒太阳了。添加了维生素P（芦丁素），这样就可以提高维生素C的生物活性和利用率。通过合理配比，使各种维生素的生物活性和利用率最高。
矿物质和微量元素类添加种类有21种，涵盖了所有人体必需的和容易缺乏的种类。但是有一些虽然是人体必需的，但是不容易缺乏的元素，如硅、钒、钛等没有添加，因为从蔬菜水果中这些元素可以得到充分补充。用于食物中各种营养的添加剂量以满足人体基本需求为目的，对于癌症患者，仍然需要额外补充硒锗锌三种元素，才能起到辅助治疗的作用。
抗癌食品中的纤维素主要是可溶性膳食纤维素，主要有低聚果糖和海藻胶原，以及葡聚糖组成。其中低聚果糖的作用就是促进肠道益生菌生长繁殖，改善肠道菌群结构，促进肠道蠕动，加快毒素排泄。海藻胶原可以吸附肠道毒素，减少身体吸收毒素。葡聚糖有点特殊，既可以划归膳食纤维素类，也可以归结为多糖类，还可以被人体吸收，在体内与维生素C和维生素E，葡萄籽花青素配合，清除体内的自由基和人体代谢产生的毒素。
抗癌食品中的生物活性物质，主要是花青素和辅酶Q10，花青素的作用就是抗氧化、清除体内自由基，延缓细胞衰老，是许多美容养颜产品中的重要成分。辅酶Q10有维护心脏健康，清除血管内垃圾、软化血管的功效，是预防心脑血管疾病的重要营养成分。吃这一种抗癌食品，不仅相当于吃了一顿饭，还相当于同时吃了十几种营养品、保健品，含有人体全部必需的营养成分，以及帮助排毒养颜的营养物质。即便是健康人经常吃，也可以起到补充人体必需营养成分，养生、保健的作用。
与其他的研发产品不同的是，我们不仅考虑产品的作用和功能，还要兼顾消费者的承受能力。通过改进工艺，尽可能降低成本，使产品价格尽可能被大多数人接受。产品推出之后还需要经过一段时间的试用期，正式产品预计将在明年或者是后年推出，希望有这方面需求的读者予以关注。
安平解裘康爱在线
癌症在生活中，是让大家一谈起来就马上心情沉重的话题，虽然对于癌症，我们都束手无策，虽然如此，但是呢，却可以通过良好的生活饮食来预防癌症哦。
题主说的食物其实都是可以的，也就是说它们就是真正可以防癌抗癌的食物，但是并不是说吃了就真的能见效的。
这些食物不仅要长期吃，而且还要换着法来吃，在进行各种食疗的情况下，还要结合运动来锻炼身体，也就是说，吃什么不能防癌抗癌，只能有助于防癌抗癌，这样才是最合理的，而题主说的都可以！
听老一辈的人说过，茄子、绿豆和红薯是“红极一时”的抗癌防癌“明星食物”，随着时代的快速发展，越来越多食物被测出有抗癌防癌的成分，甚是成为了大家追捧，比如西兰花、大蒜、胡萝卜、海藻等都可以。
蔬菜中就属西兰花最有助于抗癌防癌作用了，因为西兰花中重要成分是“萝卜硫素”，这种物质有提高致癌物质解毒酶活性的作用，并帮助癌变细胞修复为正常细胞，所以日常饮食中可以选择西兰花。
还有含有番茄红素的西红柿，也可以消灭促使癌细胞生成的自由基哦，都说病从口入，好身体也是由良好饮食长出来的~~
再就是水果类，大枣、山楂、酸梅、猕猴桃等都有助于防癌抗癌的效果，食用它们给身体带来的作用非常多，我个人认为这些都是可以的，经常食用可以破坏防癌污染物，也就是放射性气体，从而达到减少癌症的形成。
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小丸子大健康
我们常听说各种各样的防癌食物，西蓝花、紫薯、洋葱、番茄等等。貌似每种食物都有自己独特的抗癌“必杀技”，但是并没有证据表明，长期吃某种食物就可以不得癌症。食物毕竟是食物，其功效也是有限的，要想真正的防癌抗癌，做好下面这几件事才是最重要的。
1.保持体重：体质指数=体重/身高的平方（kg/m2），正常体质指数应该维持在18.5-23.9之间，体重增加应限制在5kg之内。
2.坚持运动：如果长时间久坐，每天应步行1小时或进行类似的活动量。最好保证每天半小时的有氧运动，每周运动时长超过150分钟。
3.保证蔬菜水果的摄入：每天蔬菜摄入500g，深色蔬菜占半，水果摄入200g，尽可能吃更多种类的水果。
4.尽量不饮酒：鼓励不饮酒，不过量饮酒。
5.合理选择肉类：每日红肉（四条腿的，如猪、牛、羊等家畜肉，含饱和脂肪较多）的摄取量应少于80g。最好选择鱼类、禽类代替畜肉。
6.控制脂肪摄入：限制摄入含脂肪较多的动物性食物，适量的摄入植物油，玉米油、橄榄油、亚麻油均是不错的选择。
7.少吃盐和腌制食品：减少烹调用食盐和减少摄入腌制食品，成人每天食盐量应限制在6g以下。
8.注意食物的贮存：尽量少吃剩饭剩菜，实在吃不完的食物应冷冻或冷藏。易腐败的食物应妥善贮存以减少污染，避免吃贮存期长、受真菌污染的食物。
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糖人健康网
现在很多食物都能和抗癌扯上关系，比如西蓝花、大蒜、木耳、秋葵，它们的名号有很多，“抗癌之星”、“植物黄金”、“癌症克星”，说的都是都是天花乱坠！但是目前的临床研究来看，这些个作用都缺乏数据支持。它们都是一种蔬菜，想靠单一的蔬菜品种去抗癌太异想天开了。
那么真正抗癌的东西有哪些呢？目前国家认可的、获得审批的防癌药物只有阿司匹林和他莫昔芬。前者有预防大肠癌的作用，后者有预防乳腺癌的作用。
除此之外，世界癌症研究基金会提出的抗癌方法有，适量运动，减肥，控制BMI指数在合理范围。限制高糖、高热量饮食。多吃蔬菜、水果、谷物和豆类食物。少吃红肉和肉质加工品。戒烟戒酒。香烟、槟榔、亚硝酸盐都是一级致癌物。保证充足的睡眠，让机体有休整的过程。
阿卡酱医生
9月份是个不太平静的月份，娱乐圈、演艺圈多位老前辈因病去世。此前单田芳老先生、常宝华老先生先后去世，接着《吉祥三宝》爸爸心梗去世。
而在月末摇滚歌手臧天朔和相当大师师胜杰，在同一日去世，引起整个娱乐圈的悲痛。臧天朔去世是因为肝癌，而师胜杰半年期就传出得了胰腺癌并扩散到肝部。
在疾病面前没谁有是无敌的，生老病死是这个世界的规律，但在疾病发生前我们有很多办法让自己身体更健康，抵抗力更强。今天爆炸营养课堂的营养师，给大家8条抗癌饮食建议，希望你都能做到。
1、远离疾病，吃饭时要记住这件事：不要熬夜
熬夜到癌症只需要“四步”：轻度疲劳，深度疲劳，重要脏器内部变异，诱发癌变。这是因为长期熬夜会导致肝脏无法正常的排泄毒素，不能进行自我修复。
2、远离疾病，吃饭时要记住这件事：少吃油炸食品
油炸食物是咱们中国饮食风俗中的特点，尤其到过年的时候，会用各种牛肉、萝卜、鱼肉、地瓜等各种食材来做丸子之后放到油锅里炸，可是外面的这层粉在高温油炸的时候，会产生一种叫做丙烯酰胺的致癌物。
3、远离疾病，吃饭时要记住这件事：吃饭不要太咸
饮食太咸会直接导致血压的升高，血管壁长期受到过高的血流压力，自然会受到损伤。长期吃得太咸，会大幅度增加患高血压的风险。过量的钠盐摄入，还会加重肾脏的代谢负担。
4、远离疾病，吃饭时要记住这件事：吃饭不要太油
天天大鱼大肉的人很多，肉中的油脂也就存留在体内，而油脂是肥胖、高血压、高血脂、胰腺炎、肠癌等多种慢性病的诱因。
5、远离疾病，吃饭时要记住这件事：多吃深海鱼肉
深海鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，对保护心血管健康、预防高血压、动脉硬化有一定的帮助作用。此外鱼肉里还有丰富的硒元素，硒元素以抗氧化能力而著名，鱼肉中的B族维生素还可以保持大脑健康。
6、远离疾病，吃饭时要记住这件事：少喝奶茶
最近一份实验调查数据显示，市面上几乎所有的奶茶品牌，糖含量都超标了，即便你点的是一杯低糖奶茶。
7、远离疾病，吃饭时要记住这件事：注意补钙
日常生活中，如果钙的摄入不足会对人的健康造成比较大的影响。例如骨质疏松、情绪不稳定、睡眠质量下降，甚至还会引起高血压等相关性疾病。
8、远离疾病，吃饭时要记住这件事：房间定时通风
秋冬季节大家习惯关紧窗户取暖，室内空气缺乏流通，导致空气中的灰尘和螨虫数量快速增加，这就很容易诱发过敏性哮喘的出现。
