你能控制你的情緒嗎？
不能很好的調節自己的心情，控制自己的情緒，很有可能會傷害到別人，讓你對你敬而遠之，望而生畏。太多的人因為不能很好的控制自己的情緒，帶來了很多的負面影響，同事關係不融洽，單位領導也不敢委以重任，甚至家庭關係也可能因此而變得緊張。有句話說的好：
把脾氣拿出來，是本能，把脾氣壓回去，才叫本事。
情緒的失控，很容易導致失去理智，然而，失去理智，則衝動難免發生，你有沒有因為受到自己的強烈情緒驅使而產生衝動的行為？因為控制不了情緒，生氣的時候說出去的話就像那些釘子釘完後一樣留下疤痕，那些傷痕不管你說多少句對不起，傷口永遠存在，語言的傷害就像真實的傷痛一樣令人無法承受。倘若我們常在他人面前任由負面情緒決堤，亂髮脾氣，絲毫不懂得控制，時間久了別人會把我們視為很難相處的人，甚至不再和我們來往。
我想，生活中很多人應該都有體會，衝動是魔鬼啊！
情緒沒有好壞之分，只有結果
情緒本身沒有好壞之分，但是因為情緒而引發的行為或行為後的結果有好壞之分。我們不要抵制壞情緒的產生，正常的情緒抒發還是非常有必要的，只是要控制自己的行為，適當但絕不過當。
很多主流聲音在說我們要正面、陽光、心態要好，要知道，我們都只是普通人，七情六慾再正常不過了，聖人畢竟沒有幾個，所以，我們要抵制那個表面陽光實則是壓抑情緒的思想和行為，要知道，抑鬱症就是這麼來的。
怎樣進行情緒管理
敲黑板，知識點來了
首先，面對情緒，我們要關注事情本身。
如果我們能時刻關注自己目標，就不會被引發的情緒所控制，反而會因為更加關注目標而控制情緒。因為要做的事情很重要，哪還有時間去生氣、悲傷、煩惱？
其次，學會
轉移自己的注意力把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境中，轉移開來。起身走開，看看窗外，看看電影，我自己的親身經歷，購物或者打掃衛生都是非常有助於改善心情的。
然後，我們要懂得適度的宣洩
過分的壓抑自己的情緒只會讓情緒困擾加重，適當的宣洩情緒則可以把不良情緒釋放出來，讓情緒得到緩解。發洩的方式有很多，劇烈運動，放聲大叫，當然你也可以放聲大哭，在你情緒即將崩潰的時候，這的確是一個很好的辦法。
重點：從根本上改變自己的行為習慣
以上的方法，只治標不治本。真正不受情緒控制，我們要學會讓自己冷靜。
不管處於什麼樣的負面情緒中，先暫停，跳出來，讓自己先冷靜下來，然後再思考，理智的面對當前的情況。
"當你氣憤時，心裡默默數到十再說話"，你會發現一個不一樣的自己。
人生的成就最多隻有20%歸功於智商，另外的80%則完全是受情商因素影響，想要有高情商，先學會控制自己的情緒。
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