琴亲27
我生孩子前161cm.体重96斤，算是挺瘦的吧，怀孕后期胃口甚好，一天能吃个七八顿，光是宵夜就要吃两顿!所以怀孕重了40多斤；月子期间为了追奶，每天各种油汤喝着，也并没有轻下来反而接着一路飙升，一度冲破了130斤大关！后来成功瘦回100斤哈哈哈哈哈虽然没有那么多大神那么励志，但是也小有心得。现在分享给大家，希望可以给大家一点点帮助～先给大家分享一下我的生产经历
孕期已经40周了都没有发动，过了40周那天心里应是焦急的很，去孕检做b超各项指标都正常，医生叫我耐心的等，回家还是该吃吃，该喝喝。白天基本不出门，吃了晚饭就去公园散步在回家。 结果第二天去公园散步回来就开始发动了，晚上10.30的时候就是镇痛一下下又不痛了，赶紧收拾东西洗个头出发去医院。一到医院各项检查都痛的怀疑人生了。又是心电图，又是抽几大管子血，还得验尿。 那时候就已经很痛了，持续痛几分钟一次。终于该查的都查好了。接下来该进产房了，他们给我打了那个无痛分娩。打了以后大概过了几分钟，肚子就没有那么疼了，但是胎监一直在做，还吸着氧。手上又挂着补充能量的水，躺在上面，静静地享受的肚子痛带来的宫缩，这个痛能接受，所以我还有力气跟医生聊天，给我接生的就一个医生，我也是有点佩服。整个过程我老公都在产房陪着我。
大概12点多打的无痛，进了产房以后宫口开的很快，刚开始检查开2指 过了一段时间检查开4指 又等了一段时间就开了六七指了，大概3点多的时候，医生就说现在打算要生了，一定要听她的话，好好用力，生的时候，我老公扶着我的头，医生数一二三听她的指挥，刚开始有想用力的时候，就使劲，结果尿都拉出来了，然后医生安慰我说这个时候就不要顾形象了，想用力就用力，然后羊水就破了，一大股流出来，大概痛一次用三次力，这样重复了五六次，一直在说看到头就是差一点点。 最使劲那次我都听到我老公帮我使劲的力气了[大笑]，一生出来，那个酸爽，太爽了，一生出来医生就说这是个小弟弟哦，恭喜恭喜，我瞬间看到老公那个高兴的表情，虽然嘴上不说，可高兴坏了。
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！
之前妈妈一直有安慰，说生完孩子母乳喂养自然瘦的，但是看着顿顿为了孩子的营养而吃的营养大餐，我就知道自然减肥是不可能的了。再加上有细心体贴的婆婆专职伺候着，我更不能辜负她的一片心意，来者不拒，比如不爱吃的猪脚汤，我从不咀嚼直接喝药似的吞进去。孩子的奶水不仅充足而且都喝不完，婆婆说我的奶水比牛奶都白，小家伙养的也是白白胖胖的，婆婆见人就夸，说我好伺候不挑食，其实我内心深处非常的纠结，看着自己越来越胖的身体，我的焦虑感越来越强。
出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了。
后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信，小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。
“坐月子”后多数产妇在短期内能基本恢复原来的体形。有些产妇却特别担心，给孩子哺乳要多吃多喝以增加乳汁，这会使自己发胖，影响体形，因而不愿给孩子哺乳。其实，并非大吃大喝，吃得肥肥胖胖乳汁才多。
产后塑造完美体形是所有产妇梦寐以求的事情，而产后坐月子是个关键时期，产妇一定要把握住这个时期，多注意饮食多多睡觉多多运动，千万不要以为给孩子哺乳会造成自己发胖，其实母乳喂养还能助产妇减肥呢。
避免产后肥胖，首先要改变传统“坐月子”的观念，卧床休息应与适当活动相结合，保持各种营养素的摄入，少吃甜食，控制脂肪摄入，坚持哺乳。
为了保持产妇的体形美，有两点应该注意：一是母亲在妊娠后期乳房明显增大时，应戴贴胸乳罩将乳房托起，以防乳房沉重时使支持组织和皮肤过度伸张;二是母亲在妊娠期和哺乳期应防止体重过速增长，因为肥胖也是导致乳房松垂的重要原因。
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