人到中年之後，女性身體的各項機能都開始下降了，身體素質也開始走了“下坡路”。如果沒有注意身體的保護，任由歲月的摧殘，那麼身體的老化速度也會加快，可能還不到50歲，就開始有了衰老的跡象。所以，為了健康著想，也為了保持年輕狀態，女人到了40歲之後一定要注重身體的保養，堅持一些良好的習慣，這樣才能預防疾病的出現，防止機體提前衰老。那麼，40歲以後的女人早上堅持哪些習慣，對健康和延緩衰老有好處呢？
40歲以後的女人早上堅持哪些習慣，對健康和延緩衰老有好處呢？
1、堅持喝上一杯溫開水
對於中年女性來說，基礎代謝減少，脂肪的堆積會增加，所以多多少少會存在血液粘稠的情況。如果血液粘稠沒有及時改善，容易導致心腦血管疾病的出現。因此，年過40的女性，最好在早上起床後堅持喝上一杯溫開水。這樣除了可以降低血液粘稠度，幫助稀釋血液之外，還可以補充體液，促進身體的循環和代謝，將體內的垃圾毒素和代謝廢物通過尿液的形式排洩出來，對機體健康有益。並且，補充足夠水分，人的細胞也會處於充盈的狀態，不容易因為乾燥而長皺紋。
2、堅持臉部按摩
到了40歲的女性，大多容易出現臉部皮膚問題，甚至有皮膚鬆垮，皺紋出現等情況。因此，早上起床後在洗臉之後，可以適當做一些臉部按摩，可以配合乳液，手法也要輕一些，防止拉扯皮膚導致更加鬆弛。適當的臉部按摩可以促進臉部的血液循環，幫助改善皮膚不良狀態。一般有按摩習慣的女性，其臉部皮膚狀態更加緊緻，而且氣色也會比較好。
3、堅持晨練運動
生命在於運動，如果女人到中年有堅持運動的習慣，會收穫很多好處，比如預防一些中年人常見的慢性疾病。因此，每天早上起床洗漱後，女性朋友們可以投身到運動中來，進行一些強度不大，但可以保證有充足活動量的運動項目，例如慢跑，體操等。這些運動項目都比較舒緩，但是可以有效促進血液循環，提高人體心肺能力，幫助預防多種疾病。
女性朋友到了40歲之後，需要堅持起床喝一杯溫開水、洗臉後進行臉部按摩、適當進行晨練運動這三件事。長期堅持，可以延緩身體的衰老化，維持心血管的健康，整個人的狀態也會變好很多。
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