廣東的天氣漸漸熱了，在春夏季節徘徊。很多人在假期、週末都選擇了外出遊玩。回到家發現，夏天還沒真正到來，而臉卻曬黑了！
為了促進鈣的吸收，很多人都會選擇曬太陽這個方式。但是，曬太陽應當適當地曬，有技巧地曬，而不是整天都暴露在陽光下。
過長時間地曬太陽，會讓皮膚加速變黑、變老、甚至曬傷、引發皮膚病等。
防曬防的是什麼？
我們經常說要防曬，防的就是太陽中的紫外線對人頭的傷害。紫外線有：UVA、UVB、UBC。
UVC是短波紫外線，一般在臭氧層中就會被吸收掉，對皮膚的穿透能力是非常弱的。我們最主要防止的，是UVA與UVB。
長期接觸UVB，皮膚容易蛻皮。UVA易造成皮膚表層的黑色素沉著。這就是為什麼喜歡去沙灘遊玩的人，回來後，都發現自己皮膚容易紅腫、曬黑，甚至出現各種問題的元兇。
而且，紫外線穿透進皮膚裡，會產生大量自由基，損傷到皮膚，讓皮膚更加容易衰老，顏值下降。
使用防曬霜的常識
無論是下雨天，還是宅在家裡的假期，都需要關注防曬。
防曬霜成了很多人的選擇，在防曬霜中，我們經常會看到SPF值，這個是針對防止UVB傷害時的一個值，值越大，效果相對較好。
而PA，是指防止UVA的有效程度的，後面的加號越多，延緩肌膚被曬黑的效果也相對較好。
但是！！並不是說買防曬一定要挑係數最高的，防曬指數越高的產品，往往也添加了大量的物理或者化學防曬劑，塗抹完更容易感覺黏膩，堵塞到毛孔，也有一定的刺激性。
若不是去沙灘海邊玩耍，或者長時間戶外活動，選擇SPF30左右，PA+++左右的，就能滿足日常的需要了。
出門前20-30分鐘塗抹至裸露的皮膚上，用手由上往下輕拍至吸收，長時間外出，又陽光猛烈的，攜帶小巧的防曬用品，2-3小時補塗一下。
物理防曬用品一般添加了二氧化鈦和氧化鋅，而化學防曬用品則是一些有機的合成物質。皮膚比較敏感的小夥伴，可以選擇物理防曬用品，減少過敏的風險。
還可以這麼防曬
出門勤於帶傘，雨傘最好選擇顏色比較深的，而不是單層透明清澈的。
在飲食上，多吃新鮮的蔬果，例如：番茄、奇異果等，吸收豐富的維生素C，能夠幫助皮膚自己合成膠原蛋白，保持皮膚的潤滑。
除此之外，茶水、堅果等，也可以依據自己的情況適量攝入。
綠茶、烏龍茶、花茶等，茶多酚有一定阻止有害物質侵入的作用，核桃、腰果、杏仁等，維生素E有助於潤膚。
多喝水，給身體補充水分，避免皮膚乾燥。萬一真的曬壞了，可以進行冷敷，毛巾浸泡冷水，敷在皮膚上，稍微消除一下滾燙的感覺。
一些薄荷膏、蘆薈膠等，都能緩解曬傷的情況。日常中要注意皮膚的保溼，能夠在很大程度上避免皮膚變差。不要偷懶，正確洗臉，不過度清潔。
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