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母乳少，該怎樣追奶？

我一開始也是母乳少，一天要加好幾次奶粉，白天基本上都是奶粉，夜裡還要泡兩三次，母乳只能當零食吃。

但現在，夜裡不用泡奶粉，白天泡奶粉的次數也少了，晚上到第二天白天，能維護十二小時以上不泡奶粉。我是這兩天開始催乳的，希望以後能完全停掉奶粉，只用了兩個方法，一個是多喝湯，一個是多讓孩子吸。

喝湯，我個人覺得，花甲豆腐湯，鯽魚湯效果最好，當然也不能天天只喝這兩個湯，其他湯也喝，比如雞湯，鴿子湯，瘦肉湯，雞蛋湯，排骨湯等等。反正能做湯的菜，就做成湯喝，湯放多點，先把湯喝完，再吃其他的，不然吃飽就喝不下湯了。

做湯的時候，一定不能太油膩，一是太油了喝不下去，二是太油容易堵奶。有些食物自帶油的，比如雞，排骨，鴿子等等，煮的時候就不用放油了。

最重要的是讓孩子多吸吮，有時候沒有奶，孩子吸不出來就哭，這時還是要讓他多吸一下，孩子餓了，給他乳頭，都會吸的。

如果心疼孩子哭，直接泡奶粉，就失去了吸的機會，奶會越來越少，有時候我也會覺得這樣好像在虐待他一樣，但想想，這也是為了他的口糧，畢竟母乳是任何奶粉都無法代替的。

（修兒媽，專注科學育兒，分享帶娃經驗，培養良好的親子關係，感謝您的點贊，轉發，關注，歡迎在評論區留言交流）

修兒媽

說下我追奶的過程吧.

生完女兒之後，正好趕上女兒他爺爺住院，他奶奶沒辦法，她去照顧我女兒他爺爺了，留下我女兒他爸在家照顧我，哎，我老公真的不知道怎麼照顧做月子的人，最後沒有照顧好我，月子裡一直沒有奶水，半夜總是起來衝奶粉給女兒喝，厭倦了半夜衝奶粉的日子，知道母乳餵養的重要性，然後踏上漫漫追奶路。

1.催乳藥,下奶藥

下奶藥吃了有5盒那樣，稍微有點了，但是效果不明顯。

2.通草 王不留行 中藥燉湯

通草 王不留行燉湯喝 喝了有一個月不到 有漲奶的感覺了

3.多喝湯 多喝水

分泌奶水需要消耗大量的水分，奶水多少跟乳腺有關係，不要喝豬蹄湯、魚湯、雞湯等下奶的的湯。

4.可用熱毛巾對乳房進行熱敷：但是在乳房嚴重脹痛、有腫塊、乳管不通暢時進行熱敷，反而會加重炎症

5. 保持心情放鬆愉快，多注意休息。不要生氣，生氣很容易回奶，休息不好也容易奶量減少。

蘇暖暖年

我先自我介紹下，我孩子兩個月不到，期間遇到過母乳少，孩子奶不夠吃的情況。所以我來說下處理方法。

最主要的的是要找到奶水少的原因，才能對症下藥，畢竟女人和女人之間是有差異的，有的寶媽奶水天生就多，有的天生就少。母乳少的原因有很多主要包括以下幾種，下面我將列舉出來。

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1. 首先產婦如果奶水少，有可能是先天性的。遇到這種情況的時候，無論你怎麼補充營養，怎麼下奶，都沒有效果。遇到這樣的情況，只能夠是放棄母乳餵養，改用牛奶或者羊奶餵養了。
   
2. 其次是產婦自己的原因。在月子裡，容易造成精神緊張，心情煩躁，休息不好的情況。心情不好對產奶會產生很大的副作用。所以產婦應當保持心情愉快，放輕鬆，該吃吃，該睡睡，儘量跟寶寶保持一致作息。
3. 還有就是飲食的問題，在月子期間，吃得太油膩。吃得太補了，太油膩了，本身就容易造成乳房裡面堆積脂肪，然後堵住奶水，使孩子吸不出來。久而久之，孩子不願意吸奶，到最後產奶會慢慢停止。建議清淡飲食。我老婆就遇到過這種情況，吃得比較油膩，到最後找的催乳師，把乳房擠空，奶水才多起來，孩子也能吃得飽了。
4. 在開始哺乳時，很疼，有些寶媽怕疼，不讓孩子吸，或者用吸奶器吸。這也會出現奶水慢慢減少。所以在初期的時候，一定要讓孩子多吸。隔兩個小時就要讓他吸一次。

總結下，就是說如果打算母乳餵養，一定要一開始就讓孩子勤吸奶，媽媽保持良好心態，心情愉悅，飲食清淡。

如果遇到開始母乳多，慢慢減少的情況，最好能夠找個催乳師，因為這不是你奶水不夠，有可能是乳防堵塞了，需要疏通。

最後祝每個寶寶都能夠健康成長。

希望我的回答能幫助到你，如果你覺得可以，請多多支持。想進一步瞭解的，可以給我留言。🙏🙏🙏

mao得錢

吸奶器和寶寶吸吮完全是兩碼事！吸奶器不能代替寶寶的嘴巴，很多媽媽都走進過各種各樣的哺乳誤區。

誤區一：孩子喝了母乳後不久，又哭鬧要找奶喝，是不是母乳不足？

錯！許多媽媽認為孩子喝母乳要有量！喝夠量了，不應該這麼快找吃的。其實母乳餵養不按量，也不按時，而是按需！按嬰兒的需求量餵養！有時候孩子哭鬧，媽媽就給孩子吃吧。尤其是剛出生前三個月，媽媽幾乎都休息不好。有時候一天要喂八九次，有時候幾乎就是掛著餵了，次數根本數不過來。孩子經常哭鬧找奶喝，媽媽如果感覺太累，或是乳頭容易被咂破皮，可以中間加一次奶粉或者用吸奶器吸出來用奶瓶喂，如果媽媽擔心乳頭混淆，也可以用小勺子喂寶寶，還有一種硅膠乳頭保護套貼在乳房上也可以防止乳頭破裂。
等到寶寶漸漸適應了子宮外的環境，而且母乳供需平衡以後，孩子吃奶時間也便越來越固定，媽媽慢慢就會感覺好起來了。給孩子一喝母乳，孩子立刻不哭鬧了，這裡又涉及到另一個問題，就是孩子的情感需求。雖然寶寶小，只有幾個月大，但是寶寶對媽媽、對母愛的需要也是同樣很強烈的，他哭鬧要母乳其實只是情感上的發洩。

誤區二：母乳是攢出來的，攢上兩三個小時，乳房才漲起來，孩子才能吃頓飽飯。

錯！乳房不是儲奶器！乳房是產奶區！是孩子一邊喝一邊產的！哪怕你摸著乳房軟塌塌的，尤其是供需平衡以後，只有嬰兒吮吸才會有奶陣，寶寶才能夠“咕咚咕咚”美美的喝上一大陣。所以，嬰兒越是吸吮母乳，越能刺激身體產生泌乳素，從而讓母乳越喝越多。而媽媽如果不讓寶寶吸吮，那麼吸吮刺激減少，身體會自動默認寶寶吃飽了，也便不產生泌乳素，母乳也就越來越少了。

誤區三：母乳沒有奶粉有營養。

錯！有很多媽媽能確切的從奶粉包裝上看到奶粉的營養成分，但是母乳的成分看不到摸不到，甚至有些媽媽的乳汁本身就是比較稀薄，媽媽更加確信自己的乳汁沒營養！母乳的測試本身就不具有任何意義！不同時間段都會影響母乳的成分，母乳是寶寶最天然最衛生最適合的食品，任何配方奶粉都是在儘量模仿母乳而已，怎麼能指望一個模仿者能達到本尊的質量？媽媽的身體是很神奇的，她能知道寶寶需要什麼，從而命令乳房去產生什麼成分的乳汁。所以，媽媽相信自己，不要相信廣告！添加奶粉的前提條件必須是沒有母乳親喂的條件，萬萬不能覺得是母乳沒營養這樣的誤區給孩子斷了最有營養的母乳！何況母乳中的成分都是活的，還有免疫球蛋白，這是奶粉萬萬模仿不出來的。

錯！先不說吸奶器用起來多麻煩，要消毒、吸出來要溫奶、奶瓶消毒清洗等等一系列環節做下來多麼麻煩，況且吸奶器也是在模仿寶寶的吸吮動作，看到沒有，又是模仿！吸出來的母乳需要用奶瓶餵給寶寶，而寶寶吸吮奶瓶和吸吮母乳用到的是臉部不同部位的肌肉。吸吮母乳要費力一些，吸吮奶瓶要省力一些，有的奶瓶不用吸都會滴滴答答流出來，所以越給孩子喝奶瓶，孩子產生乳頭混淆越嚴重，就越不願意吸吮母乳了。寶寶多聰明啊，他也知道怎麼省力，怎麼舒服的！

請親愛的媽媽抱起自己的寶寶，找一個舒服的姿勢，坐在安靜的房間，母子對視，親餵母乳吧。剛開始你會發現這有些困難，因為讓孩子努力適應母乳，他會有些抗拒，從而哭鬧掙扎，不妨給孩子過度的過程。例如：第一天可以哺乳四次，奶瓶三次，第二天哺乳五次，奶瓶兩次次，第三天……或者從第一天開始就直接狠心扔掉奶瓶，就是親喂，相信自己的母乳越喝越多，寶寶越是不喝慢慢就斷奶了。我也是走過誤區的母乳媽媽，我追奶用了九天，中間寶寶哭鬧的時候，我就抱起他來回走走，轉移他的注意力，還要有家人的理解與支持，否則分分鐘都要放棄。

另外搭配下奶的湯汁，豬腳湯、鯽魚湯等，最主要還是讓孩子多吸吮。當然了，也不要對自己太過苛責，有的媽媽確實沒有純母乳親喂的條件，那就放下心理負擔，順其自然吧，人生之路漫漫，陪伴孩子的方式多種多樣，只要讓孩子感覺到母愛，能夠健康成長那就足夠了！祝健康！

cici的月光

我是在滿月後正式追奶的，從之前娃娃1/6的母乳，5/6的奶粉，變成純母乳，用了3周時間，以下是我的實戰經驗。

首先弄懂泌乳原理：

泌乳的三要素：大量的“產奶需求”良好的營養 暢通的乳腺管

泌乳最重要的環節——發出產奶需求

我們身體是否泌乳，其實是由大腦控制。當嬰兒開始吮吸乳房時，就會刺激乳頭上的神經，大腦的腦下垂體分泌泌乳激素，刺激乳房中的乳腺細胞分泌奶水。

所以嬰兒吸得多，大腦收到的產奶需求就越多，乳房就製造更多的奶水，這就是供需原理，也就是“多吸就會多有奶”。

說白了就是，在保證媽媽身體營養狀況良好的情況下，多讓孩子吸奶啊吸奶！大腦才收到信號，知道奶水不夠孩子餓了，發出產奶指令-分泌泌乳素，然後乳汁通過暢通的乳腺管流向乳頭，寶寶吃到奶。

下奶湯和通乳師到底有什麼作用？

那下奶就靠孩子吸就好了啊，幹嘛大家都還要喝下奶湯，找人揉奶呢？

這是因為大腦分泌泌乳素除了吸吮刺激以外，還需要媽媽有良好的營養和休息，這樣才能保證身體各機能正常工作啊！此外，你有奶了得有通暢的道路流出去啊，所以暢通的乳腺管也同樣重要。

傳統意義的下奶湯主要有幾種，一種是魚湯、豬蹄湯等，最主要的作用是提供給母親充足的蛋白質和脂肪，讓母親有精力去產奶；另一種通草，絲瓜湯主要是疏通乳腺管，讓奶水能給順利通過乳腺管流向乳頭；還有就是木瓜等是刺激分泌泌乳素的。

不過現代媽媽其實很少有營養不良的，所以下奶湯其實~~有點雞肋，少吃多餐多喝水倒是真的，哺乳媽媽很容易餓。

而通乳師的作用就是疏通乳腺管，其他的真沒啥作用了，真的不要神化通乳師。

所以無論你怎麼大補，怎麼找通乳師給你揉，如果沒有充足的產奶需求，那都沒用啊，喝的湯全部補在媽媽自己身上了，除了發胖沒別的作用了。

實戰乾貨 我是怎麼一步步催奶的

弄懂了泌乳原理，通乳師也來通了乳腺管，我出了月子體力也恢復的差不多了，每天也各種喝湯補營養了。萬事俱備，那就親喂催乳吧！

說的容易，做起來難。特別是習慣混合餵養，而且是奶粉多母乳少的寶寶，追奶期間實現24小時純母乳親喂是不可能的，因為寶寶會極度不適應，會餓的哇哇哭，媽媽的精神壓力會很大，搞不好會適得其反，所以可以採取一套這種折中方案。

白天：“親喂-親喂--奶粉循環”

最開始母乳很少的情況下，給寶寶親喂後不添加奶粉的話，寶寶很快就會餓，糖糖當時甚至堅持不了半小時就開始餓，然後進行下一輪親喂。堅持連續2-3次親喂後，吃1次奶粉，剛開始奶粉量可以和平時一樣多，然後逐天減少，喂完奶粉後再進行2-3次親喂。

這樣持續一段時間，增加親喂次數，減少奶粉次數，比如由原來“2次親喂——1次奶粉“變成”3次-4次親喂——1次奶粉”，最後固定為一天1次奶粉，餵奶粉的時間為下午4-6點之間。

這樣做的好處是，你不必擔心會過分餓到寶寶，而且你也得到了充足的吮吸刺激。

晚上：純親喂

夜晚是泌乳素分泌的高峰，而且寶寶在晚上體能消耗少，實際吃的會比白天少，所以不必太過擔心會餓到寶寶，夜裡才是產奶最佳時段。

於是，從正式催乳那天開始，我就和婆婆一起睡（因為老公白天要上班，就不折磨他了），做好了通宵輪流哄娃的準備。

最開始基本是每隔一個小時糖糖就要吃一次，然後利用吃奶時間，婆婆睡覺。親喂完，我把孩子給她，她哄睡，我擠殘乳然後睡覺，堅持到天亮。

說實話，那段日子真的很痛苦。如果有的媽媽堅持不了，可以在睡前給寶寶吃一點奶粉，讓他先睡個整覺，你也趁機休息。但注意不要在凌晨12-3點之間餵奶粉，這段時間是泌乳素最好分泌的時段，還是堅持下親吸吮吧！

綜上，追奶前期我的日常節奏是：

早上8點寶寶醒來，經過一個晚上的產奶，這是奶水相對最多的時候，8點開始親喂，一般持續20分鐘，之後洗漱-熱敷乳房-按摩-吃早飯——下一輪親喂……下午1點添加一次奶粉，由爺爺奶奶哄，我睡覺休息，醒來再進行親喂循環。下午6點鐘加一次奶粉，親喂循環，晚上9點加一次奶粉後睡覺，晚上隨醒隨喂，純親喂，堅持到天亮。

就這樣慢慢堅持，一週後奶水逐漸增多，每2個小時擠一次，能擠出50-60ML；3周後每隔2小時能擠80-90ML。現在依舊每1.5-2小時就脹奶，每次能擠出120-140ML。

所以追奶靠的是毅力，而不是什麼催乳師和下奶湯。祝各位追奶成功。

新手媽媽養成記LM

追奶一定要採用科學合理的方法，追奶的方法不正確，不僅不能促進乳汁的分泌，反而會造成各種危害。常見的母乳少的原因有產後抑鬱，產婦有可能會莫名其妙的感覺到煩躁不安，心情低落，再加上飲食不規律或者睡眠不足等原因，很有可能導致母乳分泌量減少。母乳分泌量一旦減少，寶寶吃不飽，經常哭鬧，就會加重媽媽的煩躁情緒，這樣就會形成惡性循環。也有可能是媽媽的哺乳方法不當，有的媽媽認為要攢奶，於是對孩子的哺乳時間和哺乳次數進行控制，這樣也會造成泌乳量不足，母乳餵養的方式應該是按需餵養的，這個是雙向的，比如孩子餓了需要吃，隨時就要吃到，媽媽乳房脹了，或者感覺不舒服了，也可以讓孩子吸吮，所以這個按需餵養，指的是媽媽和孩子兩個人的需求。下面來看一下怎樣才能有效追奶？

第一，媽媽要休息好，同時要經常保持一個輕鬆愉快的心情，這個是在情緒上進行調節，是非常重要的。乳汁的分泌，除了受大腦垂體分泌激素的影響，還受環境的因素影響，不管遇到任何事情，都要保持一個相對從容的心態，沒有什麼事情比寶寶和媽媽的健康更重要。充分的休息加上輕鬆愉快的心情能夠促進乳汁的分泌。 反之，如果情緒經常處於一個非常煩躁的狀態，再加上睡眠不足的話，會大大減少乳汁的分泌。

第二，飲食均衡。乳汁中的營養元素，主要來自於媽媽的日常飲食。媽媽平時吃飯的時候不要挑食撿食，最好葷素搭配，各種食物都吃一些，特別是平時可以多吃一些糙米，紅豆，薏米仁等粗糧，還要多吃應季的蔬菜水果。還可以通過食療的方式促進乳汁分泌，比如酒釀圓子，木瓜水果粥，藕粉，絲瓜湯，還有豆腐湯，生花生，水煮豌豆，茭白湯等，這些素食都可以有效催乳。避免吃一些回乳的食物，比如韭菜，麥芽等。我本人的經驗比較傾向於素食法催奶，還有一些下奶方法，比如鯽魚湯，豬蹄湯，母雞湯等，對促進乳汁分泌也有一些作用，但是儘量少吃。因為這些食物容易導致產後肥胖。

第三，增加寶寶的吸吮次數，寶寶的吸吮很大程度上可以促進產婦腦下垂體更多的分泌泌乳素。哺乳有的時候是一件非常神奇的事情，它可以根據寶寶的需求提供寶寶需要的量，而且是恰如其分的，不多不少的！所以寶寶的吸吮就相當於是在向乳房下訂單。吸吮次數越多，乳房會認為寶寶需要的量越大，自然會分泌更多的乳汁。一般情況下，乳房有一個反覆確認的過程，所以我的經驗是，一般最少堅持一個禮拜左右就會見到成效。追奶的結果也不是越多越好，有的時候奶水過多也是一件煩惱的事情。追奶的最好結果就是達到按需餵養的均衡狀態。也就是說，媽媽的乳房分泌出來的乳汁剛好夠自己的寶寶吃，不多也不少。媽媽一定要有耐心，千萬不要因為兩三天沒有看到成效而輕易放棄，一旦給寶寶添加其他的奶粉或者輔食，寶寶的吸吮次數必然減少。乳房會認為寶寶不需要那麼多的乳汁，分泌的量自然會越來越少。

第四，注意哺乳姿勢，媽媽哺乳寶寶的時候一定要注意好姿勢，不要讓寶寶只銜住乳頭的部分，要讓寶寶的嘴巴把乳頭和大部分的乳暈部分都含在嘴裡。這樣一方面可以防止乳頭皸裂，另一方面可以刺激乳暈，分泌出更多的乳汁，加速奶陣的到來。奶陣來了以後，如果寶寶繼續吸吮，也可能再來，一般情況下，來個兩三次都是很正常的，媽媽一定要注意，讓寶寶把一側的乳房充分排空之後，再換另一邊。兩邊都吃完之後再兩邊各吃一次。因為後邊的母乳會更稠一些，含有大量的脂肪，更有益於孩子身體的健康成長，而且更好的排空乳房，更有利於泌乳素的分泌。

第五，自我按摩的方式，媽媽可以用按摩的方式刺激乳房分泌乳汁。媽媽可以用一隻手從乳房的下面托住乳房，另一隻手沿著乳腺管的方向，輕輕地從乳房根部向乳頭方向推進，最後用手指在乳暈四周進行輕輕擠壓，這樣可以促進血液循環，保持乳腺管的通暢。還可以按摩檀中穴，檀中穴的位置就在兩乳中間，一次按摩3到5分鐘，可以有效催乳。

以上經驗僅供參考，我相信每一個媽媽都能夠追奶成功，媽媽們一定要相信自己的能力，只要方法對，每一個媽媽都能成為自己孩子的大奶牛，媽媽的乳房就是孩子的天然糧倉！本人純母乳餵養孩子六個月，六個月之後開始適當添加輔食，孩子兩歲半的時候開始準備斷奶，兩歲零七個月，自然離乳成功。現在孩子身體健康，安樂易養，免疫力特別強，很少生病，也算是安慰了我，也希望更多的母親能夠少走彎路。按照國際母乳協會的建議，母親最好能夠母乳孩子至兩歲或者兩歲半，希望更多的孩子能吃到最健康，最天然的母乳。

謙媽育兒教育

母乳少要弄清楚是什麼原因:

如果是乳腺堵塞了，要把乳腺揉通，這個按摩手法是有講究的，不能亂按一通，可以請個專業的催乳師，平時自己可以用熱毛巾敷一敷。

如果是吃不下飯，或者營養不良，那要想辦法多吃多喝，清淡為主，忌油膩油炸垃圾食品，像回奶的食品不能吃，如韭菜等（因人而異，我吃韭菜就不回奶）。如果是生氣等心情原因，那也要學會剋制，自我調節，因為生氣也是容易回奶的。


追奶的方法逃不過:多吃多喝！吃喝是有講究的，清淡為主，鯉魚湯、排骨湯、公雞湯、鴿子湯油少可以多喝一點。豬蹄燉黃豆下奶的，香橙米酒（米酒煮開，加入切好去皮的橙子攪拌兩下就可以出鍋了）。多吃蔬菜水果，清淡的蔬菜湯、粥都是不錯的，千萬不要只喝大葷的湯。

最重要的一點，多讓自己的孩子吸吮，孩子的吸力要比吸奶器的力量大的多，多給自己和孩子一點磨合的時間，相信你，相信自己的寶貝，加油吧寶媽！有什麼問題，隨時可以探討。希望對你有幫助~

萌寶媽咪育兒

1. 第一，發現自己奶水不足了，不要著急，很多媽媽因為自己突然家中有事，心情深受影響，會突然奶水減少，甚至沒了奶水，這時媽媽一定控制自己的情緒，一切以寶寶為重。
   
2. 第二，沒有家庭變故，發下把自己奶水減少了，首先保持穩定的情緒，儘量查找原因，這時，不要急於讓寶寶喝奶粉，要堅定母乳餵養的決心，找辦法應對。
   
3. 第三，讓寶寶頻繁的吸奶。如果寶寶不吃，也要用吸奶器吸出來，讓奶水習慣性的排出來。
   
4. 第四，夜間也要讓寶寶吸奶，寶寶不吸奶也要用吸奶器吸出來，夜晚是乳腺分泌的高峰期，一定堅持，刺激乳腺分泌。
   
   
5. 第五，多補充有營養的食物，和鯽魚湯，催奶效果不錯，對媽媽的健康也很有好處。
   
6. 第六，多喝豬蹄湯，母雞湯，在我們這裡，每個坐月子的媽媽都會經常喝這幾種湯下奶的。
   
7. 第七，保持乳房衛生，經常按摩乳房，刺激乳房，按摩乳腺，保持乳腺暢通，這樣會促進奶水分泌。

酷雅鮮花

寶媽，我是催乳師李明，千搜百問，不如立刻諮詢。關注頭條號，私信發送“666”，1對1諮詢母乳問題。

你好，寶媽你的問題可以試試通過改變哺乳姿勢來解決：

新生兒哺乳

新生兒出生之後，哺乳需要寶媽讓寶寶緊貼你的乳房，可以採用適合剖腹產寶媽的側臥式哺乳法，防止拉扯傷口，又能讓幼小的寶寶安穩的吃到母乳。

3個月以前寶寶哺乳

寶媽可以用搖籃式哺乳法。

靠在床上或椅子上，在背後墊上軟墊坐著，一隻胳膊託著給寶寶，用另一隻手的食指和中指夾住乳頭餵奶，同時食指要稍微向下壓一下，控制奶水流出速度，也可避免乳房堵住寶寶的鼻孔，導致寶寶呼吸不暢。

寶寶3~6個月哺乳

哺乳的時候可以採用直立式哺乳，讓寶寶跨坐在媽媽腿上，寶寶坐直，媽媽一隻手扶住寶寶脊背，一隻手推擠乳房，可以幫助寶寶的脊背發育，鍛鍊上肢力量。

寶媽還可以嘗試通過食療等方法進行追奶、增奶。關注並私信發送“666”，1對1直接語音溝通！

催乳師李明

母乳餵養是最理想最安全的育兒方法，因為母乳不僅能供給寶寶足夠的營養，還能增強寶寶的免疫力，為寶寶以後能有個好體質打下堅實的基礎，但是如果母乳不足該怎麼辦那:

1、在寶寶出生後的一週內，產婦要儘量吃些清淡的食物，不要盲目的大補，如果補的太多那麼油脂會堵塞乳腺管，造成母乳分泌減少。

2、多讓寶寶吸奶水，從出生後的一兩個小時開始就要讓寶寶勤吸奶水，當然寶媽要注意乳頭的護理，否則被吸破的感覺是鑽心的疼痛啊，但是為了寶寶只能咬牙跺腳的堅持了。

3、吃可以下奶的清淡食物，比如絲瓜、清淡的排骨湯、小米粥和雞蛋麵條。

4、寶媽儘量多休息，保持愉悅的好心情，儘量少生氣，更不要有大的情緒起伏，奶水就會足夠寶寶喝。

5、如果是乳腺管輕度堵塞，那麼可以請專業的催乳師幫助催奶。

當然能讓寶媽奶水變充足的方法還有很多，可以結合自身條件和父輩的養育經驗選擇最適合自己的催奶方法，保證奶水充足，給你的寶寶最好的哺乳方式，那就是純母乳餵養六個月以上。

關鍵字: 母乳 奶粉 社會