“都挺好”迎来了大结局，人人厌恶的苏大强反转逆袭，赚足了观众一波眼泪。作精苏老爹最终洗白，获得了儿女的原谅。而他那些不吃不喝的，数次绝食的场景，引人深思。
在快节奏的城市，忙碌的生活中，你也会像苏老爹一样作践自己的身体吗?加班、熬夜等不良习惯，不规律的饮食等等是否给你的生活带来困扰，从而带来消化系统的紊乱问题呢?
根据印度传统医学“阿育吠陀”来看，身体健康状态是依据风、火、水三种能量的平衡决定。若是三种能量不平衡，就会
造成各种病症。其中消化系统就属于“火能”（Pitta）失衡所导致的症状。
我们的身体的健康有赖于消化系统。消化功能失常是许多疾病的根源，而体式有助于促进消化系统的健康。 瑜伽练习有助于良好的消化、良好的血液循环和轻松的呼吸。体式和调息法有助于消除疲劳和神经紧张，排除体内毒素，能够使你享受身心健康完善的状态。
通过一些简单的
瑜伽体式来改善你的消化系统，感受身体内在的不同！
将一些强化消化系统的体式加入日常的习练中，如：Parivrtta Marichyasana（扭转玛里琪式）、Ardha Matsyendrasana（半鱼王式）、Paripurna Navasana（完全船式）、Setu Bandha Sarvangasana（桥式肩倒立式）这些体式对于消化系统的改善可以说是起到事半功倍的效果。
像Virasana（英雄坐）、Svastikasana（吉祥坐）、Baddha Konasana（束角式）、Matsyasana（鱼式）这类型的体式是可以在进食后立即进行习练来抵制消化不良的，并不是所有的体式都需要在空腹状态下习练的。
除了加入上面的体式在我们日常习练里，还有消化系统中最常见的消化不良的问题，大家可以通过练习下面这组序列来缓解。
缓解"消化不良"的序列
1.Samasthiti（山式）
2.Utthita Trikonasana（三角伸展式）
3.Utthita Parsvakonasana（侧角伸展式）
4.Ardha Chandrasana（半月式）
5.Adho Mukha Svanasana（下犬式）
6.Prasarita Padottanasana（双角式）
7.Uttanasana（加强前屈伸展式）
8.Virasana（英雄式）
9.Bharadvajasana - on a chair（椅子上的巴拉瓦伽式）
10.Adho Mukha Virasana（脸朝下的英雄式）
11.Urdhva Mukha Janu Sirsasana（脸朝上曲膝式）
12.Janu Sirsasana（单腿头碰膝式）
13.Paschimottanasana（加强背部伸展式）
14.Paripurna Navasana（完全船式）
15.Adho Mukha Virasana（脸朝下的英雄式）
16.Supta Padangusthasana I （卧手抓脚趾伸展式I）
17.Supta Padangusthasana II（卧手抓脚趾伸展式II）
18.Salamba Sirsasana（支撑头倒立）
19.Salamba Sarvangasana（支撑肩倒立）
20.Halasana（犁式）
21.Supta Baddha Konasana（仰卧束角式）
22.Supta Virasana（仰卧英雄式）
23.Setubandha Sarvangasana（桥式肩倒立）
24.Viparita Karani（倒箭式）
25.Savasana（挺尸式）
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