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肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民，互聯網肩頸腰康復第一人（治癒率95%以上）。
每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第374篇原創文章。
昨天在我的群裡，有很多朋友在交流，他們有的人症狀改善了很多
有的人改善不明顯，這些多數是參加訓練營沒多久的朋友
這個群裡的朋友，都會和他交流怎麼樣的鍛鍊過程，他們中也有很多剛開始做不舒服的
但是隻要不舒服就不做，堅持一段時間後，感覺症狀好了很多
剛開始不適應的，慢慢都開始好轉了，這裡說明鍛鍊有一個堅持在裡面
如果說你剛開始認為就不好，那麼你根本就沒法堅持下去
但是有一群告訴你，該怎麼去堅持治療，堅持鍛鍊，你會怎麼做
毫無疑問，一定會堅持下去，對嗎？這是圈子的力量
1、為什麼頸椎病的治療和鍛鍊需要交流
1、相互督促
其實頸椎病的治療最好是同頻，什麼意思呢？你周圍的朋友都在治療頸椎病
而且都在有好轉，會讓給你一種督促，你也可以一直治療好
也使你能夠堅信只要方法對了，那麼解決頸椎病是遲早的事情
圈子是最重要的，為什麼我要建群呢？因為當你在治療上面遇到問題的時候
我都會給你指導，給你糾正，你可以和那些通過指導獲得有效結果的人一起交流
這樣你才會少走彎路，避免不必要的冤枉錢，其實治療上都是大同小異，但是唯一不同的是，是否有專業醫生指導
這個其實是很關鍵的，最怕的是那種一條道走到黑，還不知道怎麼治好頸椎病的
3、一起鍛鍊
我喜歡一起教大家鍛鍊，也喜歡你們是同時鍛鍊，因為你們在鍛鍊中有任何的問題都可以問我
如果大家一起問，那麼我在群裡會統一回復，沒人提一個點，就有幾十個回覆
這樣的群你就可以在鍛鍊上面不會做錯
比如靠牆站立訓練、眼球訓練等，你做對了嗎？
2、堅持鍛鍊1個月改善頭暈
這個患者是我早期的學員，他當時的症狀主要就是頭暈不舒服，人是迷迷糊糊的
他主要的職業是廚師，他的症狀應該有5年以上，每天幾乎都是昏昏沉沉的
期間他看了很多的醫院，也吃了很多藥，但是都不怎麼見效，買的藥估計得好幾袋子
去年在互聯網上了解到李醫生我，因為我每週都有分享課程
當時的分享是有個手法，可以自己做，他學完了就做，當場就看到了效果
當他發現有效果的時候，他就一直堅持去做，做的時間也不算長，大概是1個月左右
他發消息告訴我他的頭昏迷迷糊糊，通過這個手法，基本上已經差不多好了，緩解了至少90%以上
他沒有想到的是一個手法就可以解決，而且比藥物更加有效
到現在應該有1年多時間了，上個月的時候，他在群裡偶爾冒了一次泡
我問他現在的情況怎麼樣，他告訴我非常好，比以前還要好，沒有昏昏沉沉了
這就是堅持的結果，而且他不用天天抱著藥瓶子，天天吃藥
只要你的診斷對了，那麼你的治療和鍛鍊還會錯嗎？
3、他做了什麼鍛鍊
這個鍛鍊方法，我最近很長一段時間都沒有分享了，應該有1年了
其實非常簡單，如果你聽過我的課程你應該治療，就是完骨穴的按揉
雖然很簡單，但是你會堅持去做嗎？有人就覺得太少了，所有總是要李醫生我不停的教方法
我的建議是鍛鍊2-3個足已，只要你的方法是正確的，但是你可能從來都不評估
也不問李醫生我
就是把我所有的鍛鍊都去做了，但是結果呢？基本上無效
因為不同的鍛鍊，它的適應症是不一樣的，並不是越多越好
你做了幾個鍛鍊？
4、具體的操作步驟怎麼做？
完骨穴的按揉，其實我在外面培訓的時候，我也經常教給這些朋友
因為效果真的是非常好，一用就會看到效果
主要分3個步驟
1、穴位定位
這個穴位叫做完骨穴，也就是在耳朵的後面，耳後骨頭凸起的下方
圖中可以看到，這個穴位一定要找準，找不準，那麼你的鍛鍊和治療可能就會沒有效果
很多人把視頻發給我評估時候，基本都做錯了，那你說怎麼會有效果呢？
2、關鍵手法動作
用你的大拇指按住這個穴位，同時稍稍用力向對側的完骨穴方向推
在你大拇指往對側推的同時，你需要把你的頭部往完骨穴同側的肩膀彎曲
這兩個動作幾乎是在同時完成的，不能有先後順序，推穴位的同時彎曲頭部
一般做個30秒左右，再換對側做，30秒就可以感覺出效果，你可以試試
3、如何最有效？
這個鍛鍊是需要有頻率的，一般來說，一天需要練習3次，早中晚
或者說當你的頸椎不舒服的時候，你都可以去練習
但是有一點，當你的頸椎有壓迫脊髓的時候，那麼你的這個方法就需要小心
因為怕加重你的頸椎壓迫脊髓的症狀。
你學會了嗎？
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