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肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民，互联网肩颈腰康复第一人（治愈率95%以上）。
每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第374篇原创文章。
昨天在我的群里，有很多朋友在交流，他们有的人症状改善了很多
有的人改善不明显，这些多数是参加训练营没多久的朋友
这个群里的朋友，都会和他交流怎么样的锻炼过程，他们中也有很多刚开始做不舒服的
但是只要不舒服就不做，坚持一段时间后，感觉症状好了很多
刚开始不适应的，慢慢都开始好转了，这里说明锻炼有一个坚持在里面
如果说你刚开始认为就不好，那么你根本就没法坚持下去
但是有一群告诉你，该怎么去坚持治疗，坚持锻炼，你会怎么做
毫无疑问，一定会坚持下去，对吗？这是圈子的力量
1、为什么颈椎病的治疗和锻炼需要交流
1、相互督促
其实颈椎病的治疗最好是同频，什么意思呢？你周围的朋友都在治疗颈椎病
而且都在有好转，会让给你一种督促，你也可以一直治疗好
也使你能够坚信只要方法对了，那么解决颈椎病是迟早的事情
圈子是最重要的，为什么我要建群呢？因为当你在治疗上面遇到问题的时候
我都会给你指导，给你纠正，你可以和那些通过指导获得有效结果的人一起交流
这样你才会少走弯路，避免不必要的冤枉钱，其实治疗上都是大同小异，但是唯一不同的是，是否有专业医生指导
这个其实是很关键的，最怕的是那种一条道走到黑，还不知道怎么治好颈椎病的
3、一起锻炼
我喜欢一起教大家锻炼，也喜欢你们是同时锻炼，因为你们在锻炼中有任何的问题都可以问我
如果大家一起问，那么我在群里会统一回复，没人提一个点，就有几十个回复
这样的群你就可以在锻炼上面不会做错
比如靠墙站立训练、眼球训练等，你做对了吗？
2、坚持锻炼1个月改善头晕
这个患者是我早期的学员，他当时的症状主要就是头晕不舒服，人是迷迷糊糊的
他主要的职业是厨师，他的症状应该有5年以上，每天几乎都是昏昏沉沉的
期间他看了很多的医院，也吃了很多药，但是都不怎么见效，买的药估计得好几袋子
去年在互联网上了解到李医生我，因为我每周都有分享课程
当时的分享是有个手法，可以自己做，他学完了就做，当场就看到了效果
当他发现有效果的时候，他就一直坚持去做，做的时间也不算长，大概是1个月左右
他发消息告诉我他的头昏迷迷糊糊，通过这个手法，基本上已经差不多好了，缓解了至少90%以上
他没有想到的是一个手法就可以解决，而且比药物更加有效
到现在应该有1年多时间了，上个月的时候，他在群里偶尔冒了一次泡
我问他现在的情况怎么样，他告诉我非常好，比以前还要好，没有昏昏沉沉了
这就是坚持的结果，而且他不用天天抱着药瓶子，天天吃药
只要你的诊断对了，那么你的治疗和锻炼还会错吗？
3、他做了什么锻炼
这个锻炼方法，我最近很长一段时间都没有分享了，应该有1年了
其实非常简单，如果你听过我的课程你应该治疗，就是完骨穴的按揉
虽然很简单，但是你会坚持去做吗？有人就觉得太少了，所有总是要李医生我不停的教方法
我的建议是锻炼2-3个足已，只要你的方法是正确的，但是你可能从来都不评估
也不问李医生我
就是把我所有的锻炼都去做了，但是结果呢？基本上无效
因为不同的锻炼，它的适应症是不一样的，并不是越多越好
你做了几个锻炼？
4、具体的操作步骤怎么做？
完骨穴的按揉，其实我在外面培训的时候，我也经常教给这些朋友
因为效果真的是非常好，一用就会看到效果
主要分3个步骤
1、穴位定位
这个穴位叫做完骨穴，也就是在耳朵的后面，耳后骨头凸起的下方
图中可以看到，这个穴位一定要找准，找不准，那么你的锻炼和治疗可能就会没有效果
很多人把视频发给我评估时候，基本都做错了，那你说怎么会有效果呢？
2、关键手法动作
用你的大拇指按住这个穴位，同时稍稍用力向对侧的完骨穴方向推
在你大拇指往对侧推的同时，你需要把你的头部往完骨穴同侧的肩膀弯曲
这两个动作几乎是在同时完成的，不能有先后顺序，推穴位的同时弯曲头部
一般做个30秒左右，再换对侧做，30秒就可以感觉出效果，你可以试试
3、如何最有效？
这个锻炼是需要有频率的，一般来说，一天需要练习3次，早中晚
或者说当你的颈椎不舒服的时候，你都可以去练习
但是有一点，当你的颈椎有压迫脊髓的时候，那么你的这个方法就需要小心
因为怕加重你的颈椎压迫脊髓的症状。
你学会了吗？
如果你有颈椎的一些问题，点击文章下方↓↓↓了解更多，我会给你一些好的方法和建议。
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