肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第289篇原創文章。
昨天我的的一個朋友，他發信息問我，他長時間加班低頭工作，問我怎麼去保護頸椎
因為他是一個計算機程序員，經常是在電腦面前工作的，其實當你出現頸椎不舒服的時候
是你的頸椎在發出抵抗，這個時候是需要休息的，但是，生活中，很多的人，都在抱著這樣的想法，怎麼樣既保護頸椎又可以長時間的工作
其實這個最主要的是姿勢的問題，但是如果你出現症狀哪，那光靠調整頸椎姿勢或鍛鍊是遠遠不夠的
不管你的頸椎是疼痛，麻木還是不舒服，首先你應該縮短你的工作時間，或者說每工作1小時需要10分鐘的休息時間
你也可以去選擇鍛鍊，但是李醫生覺得，在你出現症狀的時候，最好的辦法是去直接治療
可能你會認為，沒有時間，還有好多工作要做，可是你想過沒有，如果你不去治療，結果只有一種那就是你的頸椎病會越來越難治，而且相對而言比較難癒合
如果說你覺得工作重要，難道你的頸椎就不重要，如果你的頸椎問題導致了你的癱瘓，或者導致你最後必須做手術，你覺得哪個重要？
很多頸椎病患者，其實來醫院看病的時候，基本上是拖了5-6年的，其實已經錯過了頸椎的最佳治療時間
只能治最大程度的緩解你的症狀，不可能治根的，如果你能早點治療，根本是不存在這種問題的
和你分享我曾治療過的這樣一個患者，他是一個銀行的工作者，他的工作時會計
會計應該來說是最容易患頸椎的問題，因為一工作他就是連續的工作6-7個小時，沒得休得
像這種對頸椎是傷害最大的，當時他來找我的時候，是通過我的一個朋友介紹過來的
他直接諮詢我的，讓我給他一個好的鍛鍊方法，可以把這個頸椎病不再發
一般碰到這種患者，我基本上是不治的，因為這種人是不會遵醫囑去做的
我跟他給他治療可以，但是你的必須要先治療，治療的同時配合頸椎的鍛鍊，而且需要每天把我教你的鍛鍊的視頻發給我，不然你就換醫生
其實我所做的就是，讓他堅持去做，狠狠的執行醫囑，我給他的康復治療是
1、浮針
2、SET懸吊訓練
他的症狀其實很快就緩解了，大概是1個星期左右就好了，其實這個時候往往是患者意識最薄弱的時候
因為你可能會覺得你的頸椎病好了，不用管了，但是必要知道在治療過程中你的鍛鍊是很重要的
而且這個鍛鍊是需要你長時間的堅持下去，這樣才不會反覆的發作，如果說你無所謂，那麼下一次你的頸椎發病的時候就會更加的嚴重
你可以回想一下你發病的時候，剛開始的時候，是不是很快就可以治好的，然後反覆發了幾次之後，基本上就很難治療好了，對嗎？
在給這個患者治療的過程中，我其實給了他一些頸椎鍛鍊和訓練的，我覺得這個才是最重要的，主要有：
1、工作時間超過2小時，休息5-10分鐘，做頸椎的米字操、靠牆站立訓練、縮脖子訓練
2、每週至少2次的戶外或室內的運動：游泳、羽毛球
3、注意頸部的保暖，避免受涼、過度勞損頸椎等
你要知道頸椎的鍛鍊和訓練，遠遠比頸椎的治療重要，治療只能暫時的治療，而頸椎的鍛鍊和訓練是長期的。
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