体重没增加，腰围却越来越大，是怎么回事？

首先你的体重的增减并不代表你的身体结构发生变化，因为身体结构包括体液肌肉脂肪骨骼内脏等，只有体脂的增加和降低才能代表增肥和减肥。

如果你的体重没有增加，腰围发生变化，越来越大，可能发生以下事情。

1，当你的身体受到压力时，它会释放一种叫做皮质醇的激素，压力荷尔蒙皮质醇会促进脂肪沉积在腹部，导致腰围变大。皮质醇水平高与腹部脂肪含量高有关，血液中皮质醇的高水平和长期水平会增加腹部脂肪。

2，随着年龄的增长，睾酮水平的自然下降意味着多余的卡路里通常以内脏脂肪的形式储存起来。衰老会让你逐渐流失肌肉，导致你的新陈代谢就会下降，更容易长胖和腰围变粗。

3，研究显示，睡得太少或太多也会导致内脏脂肪增加。连续5年每晚睡眠时间少于6小时或超过9小时的情况下，腹部脂肪会增加。

3，你的饮食没有足够的蛋白质，会导致腰围变大，蛋白质的饮食和腹部脂肪成反比。当你增加你的蛋白质摄入量，你就可以很容易地平衡你的血糖，同时降低胰岛素水平，促进更快的代谢率。蛋白质有助于控制激素，延长饱食时间，减少你的食欲，这将帮助你减少腹部脂肪。

4，在青少年，雌激素会向身体发出信号，让身体开始在大腿和臀部以及腹部等部位储存脂肪，为可能的怀孕做准备。

5，更年期，雌激素水平急剧下降，导致腹部脂肪增加更多。

6，啤酒与腹部脂肪有关，研究表明，饮酒的数量和类型会导致腰围增加。酒精可以抑制脂肪燃烧的过程，饮酒增加的额外的热量主要储存在腹部脂肪，啤酒肚是指因经常大量饮酒而积累的多余脂肪，过量饮用任何酒精饮料都会导致啤酒肚。

7，消化不良和腹胀也会影响你的腰围大小。