大部分人身體內都有溼氣潛伏。溼氣又被稱為溼邪，一旦入體，很難根治。溼氣入體雖不是大病，但是也會影響人的生活品質。溼氣會使人覺得無精打采，小腿肚痠痛，食慾差等身體上的不適，還會影響一個人外在容貌的變化，溼氣重的人易肥胖，不易減重，臉上也會出現油膩，長痘，長斑等情況。那麼，怎麼判斷一個人是否溼氣重？溼氣重用什麼方法能有效快速的祛溼那？
溼氣重的人通常會出現以下幾種症狀：
食慾差，沒胃口，胃脹，吃飯過程中會產生噁心感，這種情況通常在夏季出現。
溼氣重的人通常會感覺胸悶，易疲憊，頭暈腦脹，記憶力減退，精神乏力等症狀。
早上起床時，眼皮會出現浮腫，或者眼袋明顯，舌頭會出現齒痕，臉色暗黃。如廁的時候，大便不成形，黏膩，不易沖走。
口臭，睡覺打呼嚕，流口水。正常飲食，體重增加減不掉。今天剛洗的頭，明天就變得油膩。
以上情況發生=越多，就證明體內溼氣越重，這時候就要注意祛溼了。
溼氣重的危害有哪些？
關節痠疼
溼氣入體，會與體內的“寒”相遇，導致關節痠疼。
宮寒，月經不調
長時間被溼氣圍繞的女人，體質相對較差，在經期前後易出現乏力，疲憊，量少等情況。
易肥胖
過多的溼氣停留在體內，容易導致水腫，造成肥胖。
疾病
溼氣入體會引發多種疾病，而這些疾病大多很難根治。
怎麼祛溼？
溼氣重的人大多都是飲食不當，不喜運動的人士，要改善飲食習慣，不可挑食，少食生冷油膩的食物，多進行戶外運動，比如：跑步，慢走，游泳，廣場舞，太極等運動，排除體內淤積。
溼氣重的人士要注意，飲食清淡，少食牛奶，酒，肉，甜品，油炸等不易消法的食物。生冷食物，雪糕，涼性蔬菜水果也不可多吃，做飯時加入，生薑，蔥等食材減低寒性。
生活環境要注意避開溼氣重的地方，選擇太陽光可以照射到的地方居住。
溼氣重的人士也可配合針灸，拔罐，食療等方式配合祛溼。
溼氣入體雖然不是什麼病，但是它會引發很多病症的出現，為我們的身體照常不適，所以我們平時要注意多加鍛鍊，注意飲食減少溼氣入體的概率。
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