你觉得什么东西又便宜、又有营养、又好吃？問答頭條網

2019-05-04 20:56:24 佚名

为学习努力再努力

下面说说我的看法，常年食素的人会经常吃这些来补充营养

便宜又有营养又好吃的食品第一位当属豆腐，豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

物美价廉，做法颇多，营养价值丰富

第二位我觉得是蘑菇也就是菌类的食物，也是价位低廉，营养实用，家中常备的，其中香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。平菇性味甘、温。具有追风散寒、舒筋活络的功效。用干治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症

食用菌的药效有:增强免疫力，抗肿瘤，抗病毒，抗辐射，抗衰老，防治心血管病，保肝，健胃，减肥等。

还有很多物美价廉营养丰富的食物，例如蔬菜中的西兰花，中医认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用，尤其对致癌物——亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。菜花中含有丰富的维生素K，可以预防血管壁因脆性大而破裂。菜花中所含的黄酮类化合物又可以减少心血管疾病的发生。研究表明，菜花中所含的一种叫萝卜硫素的物质，具有很强的防癌抗癌的功效，尤其对乳腺癌、直肠癌、胃癌等有预防作用。西兰花中此中物质含量更高。科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防和辅助治疗。另外，西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌的功效。所以就营养来说，还是西兰花更好一些。

蔬菜中的胡萝卜，西红柿，黄瓜，各种青菜都是物美价廉的，营养丰富的

还有常见的鱼类

鸡肉，牛肉

这些食物都是日常家中不可缺少的，最主要再营养丰富的基础上还物美价廉

我是热爱生活的湘湘蕊彤，希望我的回答能帮到你，有任何问题可以私信我，祝大家开心每一天

湘湘蕊彤生活日记

潼城磊哥

日常饮食中，最为普遍的食物，就即便宜，营养又好吃。比如:

鸡蛋

鸡蛋，日常饮食中最为大众，而且鸡蛋的价格一直都是比较廉价的，一个鸡蛋的价格还比不上一个苹果、芒果等。

鸡蛋，又是营养价值非常高的食物，富含优质蛋白质、单不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A等，是提供人体蛋白质、维生素A的主要来源，还提供一定的B族维生素和矿物质。

鸡蛋，可以搭配做很多美食，比如，香椿鸡蛋饼、番茄鸡蛋汤、蛋羹、木须肉等等。也都是大家比较喜欢吃得。

豆腐

豆腐，比起很多食物来说，价格都是比较便宜的，但是就是这样一个食物，虽然再普通不过了，但是，营养价值确是响当当。

豆腐，为豆制品，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E、以及钙、磷、钾等。常食豆类食品有助于降低血清胆固醇，√冠心病、糖尿病，肠癌也有一定的预防和治疗作用。

豆腐，吃法也很多，比如虾酱炒豆腐、麻辣豆腐、红烧豆腐、鸡蛋香煎豆腐等，味道都是很不错的。

大白菜

白菜，真的可以说是廉价的不能再廉价了，在所有的蔬菜中，白菜总是那个叫菜农掉眼泪的。

白菜，富含维生素C、膳食纤维、钙等，具有养胃生津，除烦解渴、利尿通便的作用。

白菜，是大众菜，很多人都喜欢吃，比如酸辣白菜，白菜粉条炖豆腐。虽然普通的再不能普通，可让很多人百吃不厌。我记得有一次我们去旅游，同车的人在吃午餐的时候，四菜一汤，居然都抱怨不如吃一碗白菜粉条炖豆腐。

花生

花生，在坚果种子类中，也是价格最为便宜的一个，花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、硒等矿物质以及白藜芦醇，具有促进生长发育、增强记忆，降胆固醇和延缓衰老的作用。

花生的吃法也较多，而且男女老少都喜欢吃。

当然了，还有很多，在此就不一一说明了。

李爱琴营养师

什么东西又便宜，又有营养，又好吃的食物太多了，土豆，一年四季都有人吃，五谷杂粮都有营养。麦片就是，便宜又有营养，只要买回来，直接用热水冲泡了吃，简单又方便，营养还可以减肥。鸡蛋，从古至今，都是对人有补品的营养品，老人生病吃鸡蛋，女人生孩子坐月子还是要用鸡蛋补。平时我们吃饭都要吃。还有长吃的有胡萝卜,番茄,辣椒他们行的维生素特别多。也是家里经常吃的东西。蔬菜水果都是有营养的。所以说好吃的，便宜的，有营养的，东西特别多。

周猪仙早起跑步记

我作为北方人，我们每天餐桌上必不可少的一个主食，那就是面条。面食的做法有千万种，唯独我只喜欢面条。每天中午我们去超市，一人五毛钱的面条足够吃了。到家里我们把水烧开，然后加入面条。加入各式喜欢的调料。然后再到自己家的菜地里拔点小青菜。面条煮熟，放入青菜。打入一个鸡蛋。面条出锅之时，再加入事先炸好的葱花。一份完美香喷可口的汤面条。就做好了，一个人一块五毛钱足够可以填饱肚子。而且也非常好吃。我们当地人每天必不可少的主食。