夢隨心想2

火龍果的營養價值非常高，可謂渾身是寶。火龍果含有豐富的維生素組群、膳食纖維、與蛋白質。而這些營養成分中，包含了一樣稀有的植物性白蛋白。這種白蛋白能夠在人體內，迅速包裹住遇到的重金屬離子，通過排洩系統自然排除體外，避免被人體吸收，從而改善健康狀況。

同時，火龍果中含有花青素、多種不同的酶，以及不飽和脂肪酸。花青素是一種效果顯著的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風；它還能對抗自由基；還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的發生。火龍果中含有的酶以及不飽和脂肪酸，能夠達到潤腸效果，改善便秘的不良症狀。如果寶寶出現便秘的話，可以根據實際情況適當地給寶寶添補一些火龍果。

但是，需要知食君在此重點說明的是：“火龍果雖然口感不算甜，但其中包含的糖分卻比想象中要高！100克火龍果中，有10%左右都是糖分。” 因此，選用火龍果作為寶寶的日常輔食，需要注意分量。有研究結果給出的建議：4歲以前的兒童，建議每天攝入的額外糖分應該控制在10克以內；4 歲至6 歲兒童每天攝入的額外糖分不超過19 克。

而據研究實驗表明，火龍果營養成分的參考數據是：每100克火龍果中，含有

• 水分83.75g；
  

• 粗脂肪0.17g；
  

• 粗蛋白0.62g；
  

• 粗纖維1.21g；
  

• 熱量59.65 千卡；
  

• 碳水化合物13.91g；
  

• 維生素C5.22g；
  

• 膳食纖維1.62g；
  

• 葡萄糖7.83g；
  

• 果糖2.83；
  

• 鈣6.3-8.8mg；
  

• 鐵0.55-0.65mg；
  

• 磷30.2-36.1mg。
  

在這基礎上，寶爸寶媽們可以結合自家寶寶特別的身體狀況，適當地給寶寶烹調水果泥輔食。

我是知食君，海龜奶爸，對食品有嚴格要求的資深媒體人，歡迎關注我，瞭解更多兒童餵養、食品安全方面的知識。

知食說

寶寶吃火龍果好處多多，但不宜多吃，下面推薦一種火龍果的新吃法。

吃火龍果的好處

火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇的作用。

但火龍果是涼性水果，寶寶不宜多吃，下面這種吃法更適合寶寶。

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火龍果小煎餅

製作步驟

步驟一：火龍果去皮去籽

小寶寶腸道嬌弱，消化系統不完善，對火龍果籽無法很好的消化，大多數時候是吃進去又拉出來，這樣易加重腸胃負擔，所以建議將籽去掉。

步驟二：將火龍果攪拌成糊狀

火龍果本身就含有水分，去掉籽後只需要將其攪拌均勻，之後直接靜置放著即可。

步驟三：取出完整蛋黃後加入3滴檸檬水

有些寶寶不喜歡雞蛋內的腥味，這時可在裡面放入幾滴檸檬水去腥味。

步驟四：將麵粉、蛋黃、火龍果糊充分攪拌

這個步驟很重要，直接影響最後的成敗和口感，用攪拌的木鍋鏟或塑料鍋鏟攪拌均勻，裡面要確保沒任何顆粒感才可以。

步驟五：用平底鍋煎餅

煎火龍果糊糊時，切記一直都要用小火，免得影響最後的口感。翻面後，煎小餅的時長需要把握，不能太長煎糊，不能太短口感不到位。

END

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朵媽是大王

火龍果怎麼選

火龍果是我們常吃的一種熱帶水果。對於會挑的人來說，購買時是得心應手，但是對於想吃又不會挑的人來說，就覺得無從下手。再者火龍果還有顏色之分，很多人對於他們之間的區別也不瞭解。幫大家總結了幾點挑選技巧，幫助大家快速學會如何選購火龍果。除此之外，關於不同顏色火龍果的差異也會給大家做一個對比。讓大家知道火龍果要怎麼選。

首先分析一下不同顏色的火龍果有什麼不同。常見的火龍果有紫皮紅肉和紫皮白肉兩種。兩者相比，紅肉火龍果含有更多的花青素和胡蘿蔔素(有沒有具體含量，這個數據兩個意思 第一是兩種火龍果對比，另外其他水果和火龍果對比，突出火龍果的含量高)，因此抗氧化的功效更好，提高身體免疫力的作用也更強。再者，紅心火龍果的糖分可以達到15度以上，口感更香甜。由此可見，無論從營養還是口感，都是紅肉的火龍果更佳。當然，唯一的缺點就是紅肉火龍果的價格也比白肉火龍果要高。

除了上面紫皮的兩種火龍果，現在市場上少見的一種是黃皮白肉的火龍果。這種火龍果甜度超過18%，果肉也更細緻，口感最佳，缺點是售價也明顯高於前兩種。大家可以從價格、營養和口感三方面權衡一下，選擇想買的品種。

說完品種間的差異，二哥網就來分享火龍果的選購竅門，總結起來就是以下幾步。

第一步是掂重量。大小相當的火龍果，越重說明水分越足，火龍果更豐滿汁多。

第二步是看顏色。火龍果表皮顏色越紅，說明成熟度越好。同時注意表皮上的綠色鱗片，顏色要求越綠越好，如果鱗片發黃，說明火龍果採摘時間比較久，不新鮮。

第三步是看火龍果的形狀。優質的火龍果一般是近圓形，個頭不用太長，外形越圓越好。市場上出售的很多火龍果鱗片長，外形細長，這樣的火龍果果肉不飽滿，同時口感也不夠甜。

最後一步就是用手按壓火龍果。選購火龍果的時候注意不要買過熟的火龍果，不僅不能存放，果肉可能已經軟爛。我們在挑選時可以按壓火龍果，能感覺到軟塌的就是果肉已經過熟，不宜購買。表皮紅色淺，鱗片顏色鮮綠同時按壓感覺比較硬的可能是成熟度比較低的火龍果，適當存放口感更佳。

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火龍果屬於熱帶水果，味道香甜，營養豐富，既是水果，也是良藥。

寶寶吃火龍果好處多多，不過，如果是以下情況，不建議吃火龍果：

1、寶寶腹瀉，火龍果是涼性水果，吃了會加重腹瀉，還有可能脫水或者電解質紊亂。

2、寶寶如果脾胃虛弱，吃火龍果會導致消化不良。

3、寶寶剛喝完牛奶，馬上吃火龍果，不但會降低牛奶的營養價值，還有可能會嘔吐。

4、寶寶吃了比較油膩的食物，也不可以馬上吃火龍果，會消化不良或者拉肚子。

5、寶寶吃完火龍果後出現過敏反應，比如嘔吐、腹瀉、長疹子等現象。

6、寶寶有感冒發燒的症狀，也不建議吃火龍果，會加重病情。

7、火龍果如果聞起來有酒味，則說明已經變質了，就不要再吃了。

若沒有上述現象，寶寶吃火龍果有以下好處：

1、火龍果含有蛋白質膳食纖維及多種維生素和礦物質，可強健骨骼和牙齒，促進寶寶生長髮育。

2、火龍果中豐富的膳食纖維可以促進胃腸消化，潤腸通便，預防寶寶便秘。

3、火龍果中的植物性的活性白蛋白可以保護胃壁，並與體內重金屬離子結合，再通過排洩系統排出體外。從而達到清除體內重金屬，保護腸胃的作用。

4、火龍果中的維生素C，可以保護皮膚、血管、牙齒、關節，並能促進膠原蛋白的合成，提高寶寶免疫力，預防感冒、溼疹等。

5、火龍果中的鐵含量遠遠高於其他水果，常吃可以預防寶寶貧血。

6、火龍果中富含的花青素可加速視網膜、視紫質的形成與再生，可保護寶寶視力，預防近視。

7、對於寶寶因燥熱引起的咳嗽，有一定的治療作用。

常吃火龍果好處很多，但寶寶腸胃還未發育完善，因此建議寶寶不過敏的情況下，10個月左右再給寶寶在飯前吃火龍果，且一次性不要吃太多。

願每個寶寶都健康的成長。

清心無礙

寶寶吃火龍果好處多多，一年中4--11月份為成熟季，所以寶寶幾乎一年中都可以吃火龍果，火龍果桃紅色的外皮鮮豔奪目，果肉甜蜜可口，尤其是紅色的火龍果，深的寶寶的喜愛。

寶寶吃火龍果有如下的好處：

1.營養豐富滿足身體需要

火龍果營養豐富，含有蛋白質膳食纖維、維生素B2、B3VC、胡蘿蔔素、維他命B1、B2、B3、B12、以及多種礦物質鈣、鐵、鋅、磷、銅、錳和豐富的氨基酸，這些營養成分可以滿足寶寶身體的發育和成長；

2.預防便秘

火龍果中含有大量的水溶性膳食纖維，可以將寶寶體內多餘的脂肪和毒素排出，火龍果中芝麻狀的種子可以促進腸胃消化，具有可以通便利尿的功效；

3.保護視力

火龍果中含有豐富的花青素，花青素具有很強的抗氧化性，抗自由基作用，最主要的是花青素可以加速視網膜、視紫質的形成與再生，讓寶寶眼睛綻放活力光彩；

4.強健骨骼

火龍果中礦物質豐富，其中鈣、磷的含量非常高，鈣含量為31.8mg/100g、磷含量7.98mg/100g，鈣磷是骨骼和牙齒重要的組成部分，因此寶寶吃火龍果可以增加骨骼密度，強健身體。

5.提高免疫力

火龍果中含有豐富的維生素C，維生素C是天然抗氧化劑，可以提高寶寶免疫力，預防感冒和壞血癥發生。火龍果中含有植物蛋白，還可以解毒重金屬。

6.預防貧血

火龍果中含有豐富的鐵，可以預防寶寶缺鐵性貧血。

寶寶吃火龍果注意事項：

火龍果屬涼性，一般飯後食用，空腹吃容易拉肚子。

推薦一款火龍果奶昔

原料：火龍果1個、酸奶、蜂蜜適量

做法：

1.火龍果去皮切小塊備用；

2.將火龍果倒入攪拌器中，加入酸奶攪拌均勻，後調入蜂蜜即可。

此飲品含有豐富的維生素和礦物質，對寶寶濃密頭髮的生長和皮膚的發育都有好處。

丁媽親子時光

經常有一歲左右的寶寶便秘，家長問怎麼辦時我經常會推薦火龍果。

火龍果是亞熱帶的一種水果，主要有兩個品種，一種是紅皮白肉，另一種是紅皮紅肉的。

寶寶吃炎龍果有以下三大好處：

1、預防便秘，或者是治療便秘。火龍果裡面有一些小籽，這種小籽可以刺激腸道的蠕動，防止便秘。火龍果還有大量的膳食纖維，防止便秘。

2、排出毒素，火龍果中含量一種植物白蛋白，可以吸附毒素，吸咐一些重金屬。對於一些愛吃零食，周圍環境汙染比較嚴重的地方，建議孩子經常吃點火龍果 。

3、火龍果口感好，孩子比較愛吃，還可以把火龍果打成漿，和麵粉一起做成麵條給孩子吃，特別是紅肉的火龍果做成的麵條，孩子大多都愛吃，還可以防止上火。

但是吃火龍果時也要注意，火龍果中的籽容易導致孩子過敏，不建議在六七個月就給孩子加火龍果，一般建議至少是十個月以後再吃火龍果。或者在孩子一歲時再吃。

菁媽育兒

寶寶吃火龍果有什麼好處？

我家小萌寶就很喜歡吃火龍果，我還特意嘗試學做了各種花樣的火龍果輔食做給小萌寶吃，但是他最喜歡的還是捧著半個火龍果，用小勺子直接舀著吃。

吃火龍果的好處有很多，體現在我家小萌寶身上最明顯的功效就是通便，因為小萌寶不是每天都排便的，有時候隔了兩天都沒排便的話，我會在點心時間安排吃火龍果，一般第二天就會排便，而且排的也是軟便，只是便便中會帶有火龍果的黑籽。

具體說說寶寶吃火龍果的三大好處：

1、通便功效，可以適當緩減便秘。

火龍果富含水溶性膳食纖維，具有預防便秘、潤腸等功能，同時火龍果的種子還有促進腸胃消化的功能。

2、保護胃壁，消除重金屬。

嬰幼兒的腸胃發育還不是很完善，火龍果含有的活性蛋白遇到重金屬離子，會包裹重金屬離子，一起排出體外，從而起到解毒的作用。

3、預防貧血，同時補充維生素C。

火龍果中含有的鐵元素比較高，鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素對寶寶身體健康有著重要作用。

寶寶吃火龍果的注意點：

1、寶寶吃火龍果要適量，不適宜吃太多，否則會引起腹瀉。

2、小月齡的寶寶初次嘗試火龍果，要少量，先觀察有沒有過敏反應。

3、火龍果是熱帶水果，不要放在冰箱中，以免凍傷加速變質。

4、寶寶感冒或發燒時，不要吃火龍果。

希望我的回答對你有所幫助。

萌媽百寶箱

前言

以前鄰居家一個寶媽，每次和她一起出去逛菜市場時，她都會買幾個火龍果，是給兒子吃，兒子吃這個不便秘。

而且她還很善良滴幫我挑選，她說她很會挑選，挑的都是最好吃的，結果她給我挑的，回家一看，貌似沒她說的那麼好，挑歪了，哈~~

火龍果的好處

火龍果的確可以緩解便秘，能夠有效促進胃腸的消化功能，可以潤腸，助消化的功能，所以這位寶媽選擇是正確的。

火龍果可以預防貧血。火龍果中含有的鐵元素比一般的普通水果都要高，鐵是人體制造血紅蛋白不可缺少的營養元素，經常吃火龍果可以預防貧血。

火龍果裡的糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，很容易被吸收，很適合寶寶運動後食用。

火龍果的果皮含有花青素。花青素是一種抗氧化劑，強於胡蘿蔔素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。它能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷，有助於預防多種與自由基有關的疾病。

火龍果中植物性白蛋白，會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排洩系統排出體外，從而起解毒作用。

火龍果雖好，卻不能和牛奶與香蕉一起食用，寶媽需要記得。

綜上所述，火龍果屬於很適合寶寶吃的水果，同時也很軟，吃起來也不費勁，小寶寶也可以吃。

我是jason媽咪有辦法，第20期優質問答答主，喜詩詞，愛旅遊，做靈魂有香氣媽咪。 原創不易，碼字不易，如果方便請關注我。

jason媽咪有辦法

寶寶火龍果的健康益處

火龍果富含維生素C和其他礦物質，為您的孩子提供許多健康益處。火龍果含有豐富的抗氧化劑。他們保護您的孩子免受疾病，對於預防咳嗽和流感有積極作用。它有助於消化和增強耐力。火龍果有助於排便。它增加你的孩子的新陳代謝率。抗氧化劑基本上會幫助你的孩子成長一個健康的心臟。火龍果含有兩種最重要的維生素 - 維生素A和維生素C.前者可以幫助孩子擁有健康的頭髮和良好的眼睛。後者將確保您的孩子有良好的免疫力和發光的皮膚。火龍果有許多保健功效。

由於食用龍血果沒有已知的過敏風險。它是一種高纖維食物替代品，膽固醇含量低，不含任何鈉。通常情況下，這些是你為孩子選擇食物的組合。因此火龍果可以在4個月到6個月的時候餵食孩子。同時為您的孩子購買火龍果嘗試尋找天然來源。確保火龍果不被硫磺處理過。

龍水果的對於孩子的健康益處

增強抵抗力

火龍果含有高水平的抗氧化劑，被稱為酚類。這可以保護您的孩子的細胞膜免受自由基造成的任何損害。這意味著如果龍的果實定期給予，你的孩子就不會容易生病。抗氧化劑可以保護你的孩子免受常見疾病的侵襲。

保護心臟
火龍果對孩子的心臟健康有很大的影響。它會保護你的孩子的心臟，並幫助它保持堅強。如果你的孩子不是很活躍，那麼他的心臟就有可能處於危險之中。消費火龍果確保它保持健康。

強健骨頭
火龍果含有豐富的礦物質鉀。鉀與其他酚類和黃酮類化合物一起幫助您的孩子生長強壯的骨礦物質密度。這也將通過防止關節炎的趨勢來保護您的孩子。

血管

維生素C是您孩子的骨骼和肌肉發育所需要的。這對牙齒也是有益的。維生素C將幫助你的小孩發育你的孩子的血管。維生素C也是提高免疫力的重要來源。

穩定血糖
龍果中的纖維含量非常高。這有助於你的孩子享受一個非常健康的消化系統。這穩定了血糖含量。纖維還可以幫助您的孩子獲得健康的體重。

大量的含糖食物往往會導致你的小便秘。火龍果中含有大量纖維，有助於孩子正確消化食物。這有助於你的孩子規範排便。也能夠提高你的孩子的消化能力。

改善視力
火龍果是維生素A的絕佳來源，它可以幫助孩子的皮膚保持健康。維生素A對孩子的小眼睛也有好處。這將改善視力，並對抗任何形式的身體感染。

強健頭髮
火龍果是一個很棒的鐵質來源。這就是為什麼她會增加孩子身體的紅細胞形成。它也加強和滋養頭髮。如果你擔心孩子的頭上缺少頭髮，那就給他/她喂火龍果。來自這種水果的營養，肯定會促進你的孩子的頭髮生長。

舒緩神經
火龍果也含有豐富的鉀。鉀是一種確保心臟和神經系統正常運作的礦物質。在成長階段，讓孩子保持健康，沒有任何脂肪是很重要的。

保護皮膚
豐富的維生素C，火龍果對孩子的皮膚很好。由於不斷接觸汙染物，您的孩子的皮膚可能會失去質地和柔軟度。火龍果具有恢復孩子皮膚健康的能力。

注意事項：
對火龍果沒有已知的過敏反應。但是必須注意花粉過敏。火龍果酸含量可能會對您的孩子的消化系統造成不良影響。此外，應注意寶寶食用的量。火龍果屬涼性，有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質的寶寶不宜多吃。

火龍果可以與蘋果，藍莓，桃子，小紅莓和甜瓜等形式的其他水果混合。酸奶也很好。

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我們都愛西紅柿

火龍果中的植物性白蛋白對重金屬中毒有解毒的功效，能保護胃壁

而花青素具有抗氧化、抗自由基的作用，能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆的發生。

火龍果果肉中黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸，有益心臟健康。

火龍果富含的水溶性纖維有助胃腸蠕動，對便秘有輔助治療的作用，所以便秘的寶寶可稍微多吃一些。

寶寶怎麼吃火龍果

1、榨成鮮果汁

火龍果中含有豐富的水溶性纖維，能夠幫助腸胃蠕動，對於便秘有很好的輔助作用，同時火龍果中所含的植物性蛋白對重金屬有解毒的功效，對於小寶寶來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動緩慢，腸內乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補充膳食中營養成分的不足是非常適合的。

2、燉制甜品

火龍果性寒，所以直接給寶寶吃的話可能會造成寶寶腹瀉等症狀，所以將火龍果搭配其它食材一起燉成甜品會更合適，寶寶也更易接受。

3、烹飪菜餚

火龍果除了可以作為水果生吃外，用於烹製菜餚也是同樣的美味哦，火龍果的清甜中和了菜餚中的油膩，寶寶吃起來也更健康。

火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，它集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。不但營養豐富、功能獨特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥都可以正常生長。因此，火龍果是一種綠色、環保果品和具有必定療效的保健養分食品。

現在越來越多的媽媽會選擇火龍果成為寶寶的的飯後水果，火龍果的營養價值高、獲得了專家們的一致肯定，這是火龍果受到追捧的最重要原因。那寶寶吃火龍果的具體好處又有哪些呢？一起來看看吧！

1、清除重金屬，保護胃壁

火龍果所含有的活性白蛋白在人體內遇到重金屬離子，會快速將其包裹住，避免腸道吸收，通過排洩系統排出體外，從而起到解毒的作用。很多人都知道重金屬（主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種）危害健康，而且這些重金屬造成的後果是不可逆的，因此寶寶可以適當吃些火龍果幫助清理體內的重金屬。而且，此種白蛋白對胃壁還有保護作用，嬰幼兒的腸胃發育還不是很完善，此時可以吃一些火龍果。

2、緩解便秘

火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有降低膽固醇、預防便秘、潤腸等功效。火龍果的種子還具有促進胃腸消化的功能。

3、防治貧血

火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對寶寶身體健康有著重要作用。

關鍵字: 組群 育兒 火龍果