在30~50歲的女性中，每5個人就有一個被子宮肌瘤所困擾，而且發病逐漸年輕化。子宮肌瘤的發病原因並不是很明確，它有可能與家族史、內分泌變化、情緒不穩有關，而大部分的子宮肌瘤症狀又不明顯，除粘膜下肌瘤會有月經改變外，其他常常容易被忽視。
許多人到了中年發福的年紀，往往認為自己的身材走樣是正常現象，平時又沒有定期婦科體檢的習慣，長了肌瘤全然不知。還有人月經變得不規律，出現痛經、非經期出血的症狀，都歸因到“月經不調”，其實子宮肌瘤已經悄悄在“生根發芽”了。
醫院婦科專家建議，女性要學會子宮肌瘤的自查，未雨綢繆。每年至少應做1次全身體檢，早檢查、早發現。
患了子宮肌瘤一定要定期觀察
以免惡變
子宮肌瘤自查法
- 觀察月經
月經增多、絕經後出血或接觸性出血等，常常由於宮頸或宮體發生腫瘤所致，要重視非經期異常出血。
- 觀察排尿、排便
如果是子宮頸部出現肌瘤，會壓迫骨盆腔周圍臟器，如出現尿頻、排尿困難。如果是便秘，排便困難，則可能是肌瘤長在子宮後壁，壓迫直腸導致的。
- 清晨自檢
有下腹部腫塊基本是子宮肌瘤的唯一症狀，通常在早晨空腹時膀胱尿液積攢較多時，容易出現。清晨，空腹平臥於床上，略彎雙膝，放鬆腹部，用雙手在下腹部按觸，由輕淺到重深，較大的腫物可以被發現。
- 腹部異常疼痛
感覺下腹部、腰背部或骶尾部等出現疼痛，都要引起注意。
日常飲食的影響
1、有益的飲食
醫生經常鼓勵大家多吃水果和綠葉蔬菜，好像有點“萬金油”的感覺。而事實也證明，兩者都能在一定程度上抑制子宮肌瘤。對中國人的一個調查顯示，大量食用西蘭花、大白菜、西紅柿和蘋果或許可以預防子宮肌瘤。
2、多酚類化合物
牡丹花即可食用，顏色鮮豔，味道獨特，且營養豐富；花中富含蛋白質、脂肪、澱粉、氨基酸以及人體所需的維生素以及多種微最元素和礦物質元素。另外，牡丹花還含有紫雲英昔、沒食子酸、苯甲酸等黃酮和多酚類化合物。醫學研究表明“牡丹經寧”中含有的多酚類化合物也適合痛經的女性朋友。
3、對子宮肌瘤有壞處的飲食
比較明確的是動物脂肪。主要是裡面含有長鏈Ω-3脂肪酸，吃多則會增加子宮肌瘤的風險。同時也有研究證實，有子宮肌瘤的女性低密度脂蛋白膽固醇LDL-C高於不長肌瘤的女性，她們也容易患上代謝綜合徵。
4、沒有影響的食物
主要是咱們中國的傳統飲食中豆製品，包括豆漿、豆腐等。豆製品含有較豐富的植物雌激素，很多人嚇死了，以為是雌激素。連不少醫生也這麼說，更讓人摸不清頭腦。
其實植物雌激素和雌激素完全不同，它的雌激素樣效力只有雌激素的萬分之一，正常吃喝根本不會影響到子宮肌瘤。真的要是吃多了，植物雌激素反而表現出抗雌激素的效果，這就是“雙相調節”作用，自然界就是這麼神奇。
5、雞鴨魚肉牛奶製品
這些食物對於肌瘤的影響，是“公說公有理，婆說婆有理”，沒有什麼明確的結論。尤其是雞肉，聽著發音和肌瘤的“肌”一樣，其實完全不搭界。還有人說吃飼料長大的雞含有很多雌激素，吃了會刺激肌瘤生長。我就不清楚雞肉中多出來的雌激素哪裡來的，難道還給喂避孕藥嗎？！
總之，不管是有益還是有害的食物，對子宮肌瘤的影響都很微小，除非長年累月一直吃。所以，不必過於糾結，我常說一句話“能上餐桌的都沒有問題”，吃吧！
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