风信子1568251
预防方法有两个，同时运用效果更好：
1，锻炼：让自己的身体特别疲惫，很想睡觉。
2，咬舌头：这个是预感自己要鬼压床时就可用，而且100%成功，因为舌头很敏感，当自己处于即将鬼压床时，身体小小的紧张就会由牙齿挤压舌头，从而唤醒我们的身体。这个是笔者自己试出来的。而且用这招时间一久，从精神上也不怕鬼压床了，于是精神也舒缓了，慢慢就会治愈这个睡眠瘫痪症。没用过时大家都会怕自己紧张在睡梦中牙齿咬伤舌头，其实没有问题，至少我使用过无数次，没有发现过这种情况！
已发生时可以慢慢的磨牙，我试过很多次，是可以的。
石马之邻
非常感谢有这样的问题让我回答。鬼压床轻松解决。
这几年打工在外，换了很多厂工作 ，都是睡集体宿舍，5-6人一间的。有好多同事都出现鬼压床现像，半夜出现鬼压床时。他们发出被掐的声音，听着都有点害怕。
鬼压床现像可能很多人都遇到过，确实有点恐怖。其实我也遇到过好多次了。就拿我一次经历讲一下吧。2010年，夫妻俩人去广东东莞打工，在厂附近租了一间单独的平房。有一天厂里没事做，下午我一个人在家，当天也下着小雨，在床上躺着躺着就迷迷糊糊睡着了。
突然觉得身上细胞抖了一下。还没反应过来，就觉得被一个人压着，感觉脖子被掐住了，我马上用右手去抓开，怎么用力都没用，心里害怕极了，左手想动，也被按住。我下意识的大声喊叫，挣扎，就像平时打架一样。不知过了多久，我看清了是一个头发遮住脸的女人在掐住我。
无助的我，说了一句求助的话，我说，我能帮你什么忙吗。那女人说，把你睡的这张床移到房的中间。我说，可以。接着那女人起身离开走出去，走出去开门的时候 ，还转过身说了一句话，别忘了把床移到中间。然后走了。也奇怪这时我也醒了。当时好害怕，心冬冬跳过不停，过后几天，整个人一点精神都没有，感觉好疲惫 ，人好像老了很多一样。这之后几年偶尔也有类似鬼压床现像。
冥冥之中自有定数。突然有一天我好像有破解鬼压床现像了，不在害怕了，既使有了这现像也是有我掌控，我想什么时候结束就什么时候结束。想继续就继续，由我做主。
当鬼压床现像来了。虽然手脚全身不能动，嘴巴不能喊，但人身上最柔软的东西，舌条的舌尖可以动。。轻轻的不停的转动。然后带动全身动，全身动了，你这时候就会醒了，醒了鬼压床现像解出了。如果还想保持鬼压床现像，舌尖转动到，意识觉得鬼压床快结束时候就不要转动舌尖了。但睡姿要保持不变。
注意，鬼压床现像解出，人醒的时候，有时候还会有，轰的声音出现喔。
不管是鬼压床，还是恶梦，都要心怀一颗。修道不怕死，怕死不修道。的绝心。才不会被恐怖吓到。
谢谢阅读，希望能解出你的困惑。
回风混合百日功灵
亲身经历告诉你，不要信那些无中生有的说法，改变睡姿能有效解决鬼压床。
尽量不要平躺睡觉，如果平躺不要双手放胸口，更不要趴着睡，侧身睡是最好的解决方案。自从我十几岁的时候看了电视里有个节目这么说以后，很少遇到鬼压床的情况。而且最好的方向是向右侧侧卧，因为左侧也会压迫到心脏血液流通。
还有就是减轻自己的生活压力，放轻松。生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。适量运动，但不要在睡前剧烈运动。避免熬夜，保持睡眠充足。最后一点也很重要，如果还是偶尔遇到鬼压床，要学会自我暗示，因为你并不特别，也没有处于危险之中。
生活印象派
这状况不是一二句所能说清楚的，出现这样的情况首先是你的身体不是很健康，免疫力低下者更甚。其二，你睡觉的地方阴冷不向阳，再就是这个房间以有人过过世。离不开这三种情况。被压时，轻者能很快醒过来脱离那种难受，重者就不同了，要经过痛苦的挣扎才能清醒过来，就算醒过来，也是心有余悸，更有甚者，需别人帮忙才清醒的都有。如何解脱这种情况，我个人认为，增强体质很关健，还有就是为人光明磊落，心里坦然。再者房间干净明亮向阳，给人的感觉舒服。
