冠心病患者治疗后，尤其是介入治疗后往往特别关注一件事：再狭窄！当血管再次堵塞之后，往往会觉得“我按医嘱服药了，为何还会出现狭窄，不能理解”。那么你可能忽视了这一招——运动，即便是知道该运动，但9成以上的受访者表示，不知道自己支架植入术后该如何运动。
适度运动是预防术后再狭窄的重要环节
支架术后患者对于运动最熟悉的应该就是心血管专家胡大一的“每天10000步”的理论了。但是实际运动起来，每个人收到的效果可就不尽相同了，有的人感觉运动量不足，起不到作用；有的人感觉运动量过大，甚至出现心绞痛症状。
那么问题就来了：如何在确保安全的情况下选择适合自己的运动量、运动方式？今天就来和大家探讨这个问题。
康复运动，冠心病的“解毒剂”
◆ 首先明确一个观点：支架本身对活动没有任何影响，没有严重合并症者都可以运动 ◆
冠心病手术放入的支架一般采用的都是不锈钢合金材料，具有很强的支撑力、耐腐蚀和塑形功能，也不会生锈和塌陷。手术中，扩张支架时所给予的高压力会使其紧紧嵌于冠状动脉壁上，之后会有血管内皮生长将其覆盖包裹，因此不用担忧支架在运动后移位或脱落。
不论是稳定性心绞痛、心肌梗死恢复期、搭桥还是放支架的冠心病患者，如果没有严重残疾，没有严重合并症，没有严重心律失常及休克，没有合并严重的高血压，均可以根据患者年龄病情等给予个体化运动建议。
而且，支架术后的患者若能进行适度的运动康复，一方面可以消除紧张情绪，另一方面能够减少血小板聚集、增加纤溶性，降低了术后再通血管的狭窄率。
运动康复推荐“秘方”，延长支架人生
冠心病患者一般支架术后1个月左右就可恢复正常运动，接下来就说一下冠心病、心肌梗死支架术后患者应该如何运动。
◆ 运动时段 ◆
下午最好，选择下午运动训练发生心血管事件风险低。
◆ 运动频率 ◆
每周至少3-5次，每次40分钟到1小时，包括10~15分钟热身活动，20~30分钟有氧运动，10分钟放松期，也可以隔1 天进行1 次，以微微出汗为恰当。
◆ 运动形式 ◆
以有氧运动为主如快步走、慢跑、游泳、太极拳等
◆ 运动强度+安全监测 ◆
首先，对于心功能没有损伤，无严重合并症的患者，心率控制在（170次-年龄）次/分，是一个合适的运动指标，可上下浮动10次左右。
其次，对于心功能受损的患者，例如心肌梗死患者，为避免不良事件发生，又确保运动效果达标，那么这时您还需要一项检查——运动平板试验。它可以帮助患者了解心功能状态、高血压的运动反应、与运动有关的心律失常、与运动有关的不适症状等等，帮助您找到最大安全运动量，制定个体化运动处方。
第三，如果能有监测设备进行心电监测，会更加安全，虽然不是每个人都能够做到。但市场上已经有个人随身配备便携式心电监测设备，可选择搭载人工智能自动分析系统的智能心电仪，运动强度超标，发生胸闷胸痛，可及时测量心电数据，确保运动安全。有条件的人群可以尝试使用便携式的监护设备。
特别注意：
1、如果有条件的话最好到专业的心血管康复中心进行康复锻炼。
2、随身携带急救药物：冠心病患者运动前要做好充分准备工作，有心绞痛发作史的患者应随身携带硝酸甘油等急救药物，一旦出现不适应立即停止活动并进行急救。
3、冠心病患者运动前不要吃太饱，饭后不要马上运动，以免引起冠状动脉供血不足。
4、极端天气不宜户外运动：冠心病患者极端天气不宜进行户外运动，如过热、过冷、大风、大雾等天气，以免诱发心绞痛发作。
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