今天早晨起床刷到了這樣一則訃聞，老一輩健美運動員蘭啟光不幸離世，享年56歲。
痛惜！
R.I.P
他是國內健身蓬勃發展起來之前的老一輩健美運動員，偶爾發到網上的一些視頻都是不說話的動作展示，平時十分低調。
但當我第一秒鐘看到這條消息的時候還是一愣，因為之前我刷到前輩的短視頻，日常深蹲還有一百多公斤，身體狀態相當好。
後來我看到朋友圈裡說老爺子是因為健身房意外事故離世，我一下子就怒火中燒。
這個怒火積怨已久，每次看到類似的情況我甚至想衝上打人。我希望這種事情真不要在發生，因為我們已經付出了生命的代價。
消息稱：老先生健身房裡，因為隔壁訓練者在卸載槓鈴的片過程中，沒有兩邊同時（或者左右交替）取下槓鈴片，而是直接只先取一邊的槓鈴片，導致槓鈴另一邊重量過大，整個翻倒，砸中老先生的身體，最終內臟受損感染離世。
肇事者安全意識的薄弱令人髮指，初中物理常識的缺乏到難以想象，這與直接取人性命有啥區別？
這件事還沒有公斷，我希望儘早有一個明確的結果。
一個缺乏常識的訓練者在健身房裡的到底有危險？
請看下面這些圖，我想不需要我解釋，你們自己也能知道只卸一邊槓鈴片到底有多危險！
幾十公斤的鐵棍帶著配重照著頭掄，什麼鋼筋鐵骨經得起這麼一下？
類似這樣的活該的打蛋，我知道有人臥推的時候卸一邊槓鈴片，把自己下巴骨打斷了，都是自作自受。
健身其實沒有那麼累，可以找個朋友一起卸槓鈴片，或者自己左右兩邊多跑兩趟，就能避免很多危險。
說到這裡，還有幾件事，我需要先提醒大家以備後患。
不要帶任何小孩去健身房，自己去健身，讓小孩子隨便跑，這種家長簡直不配擁有小孩。
健身房裡有大量的反覆開合的金屬夾角、裸露的電動傳送帶、儲備勢能的鋼繩拉索，所有這些裝置一旦被熊孩子異常操作，就很容易導致直接送他們去醫院。
健身房不是親子活動中心！
不要撫摸或者倚靠器械的非訓練部件。
我在健身房唯一一次意外受傷就是因為這個，我當時手臂扶著器械和別人聊天，有一個人啟動了這個器械，我的手剛好就扶在器械的運動軌跡上，還好反應快，只是表皮組織被夾傷，反應慢點估計就是骨折。
深蹲的時候，前後一米以內除了地面，不要有任何障礙物。
大號槓鈴片都有一個標準高度，這就是救命高度，它讓槓鈴和地面永遠都有一個安全空間，防止槓鈴落地直接壓住你的脖子。
但是如果你面前擺了一個凳子，那麼這個安全高度就沒有了，一旦被壓倒，就是臉貼在凳子上，槓鈴壓在臉上。
不要用腳去檔正在緩慢滾動的大重量槓/啞鈴。
大重量槓鈴即使是在緩慢滾動的情況下依然擁有很大的動能。所以你也不該在健身房裡滾動他們。
離啞鈴推胸或者推肩的人稍微遠一點。
這個大家好理解，有些人練完這個動作喜歡直接放手，讓啞鈴自己掉地上，要防止它們砸到你的腳，如果地面彈性比較好的話，還要小心啞鈴回彈。啞鈴作為不規則物體，它的會彈方向很難預判，只能離遠點。
有人保護的情況下永遠不要棄槓/啞鈴。
除非你想你的朋友骨折。他隨時都準備抱你，你棄槓約等於把槓鈴砸他身上。我記得去年在深蹲比賽中還出現過這樣危險行為，所以這點大家也要小心。
希望每一位健身愛好者，能提高自己的安全意識，在健身的時候多為別人考慮一下。
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