月子印象产康管理
奶少的宝妈伤不起啊。想当初我生完宝宝奶水也很少，不够宝宝吃的。所以想尽了很多种办法，下面来把经验跟您分享一下。
第一，请催乳师催奶
那是专门请了一个催乳师，连续一个星期到家里催奶。如果是因为乳腺不通造成的奶量少，催奶师催完两次奶后几乎都可以增加奶量。
第二，喝各种下奶汤
比如猪蹄汤，鲫鱼汤，丝瓜汤，紫菜蛋花汤等。是一些比较容易下奶的食物，如豆腐，花生，榴莲，莲藕等。
第三，喝中药
有时候如果气血虚也会奶量不足，所以可以喝一些补气血的中药。当然具体是什么中药还是要咨询中医。
第四，多喝水
母乳中有很多成分都是水，所以多喝水有利于母乳的形成。
第五，适当运动保持好心情
天气好了多去户外走走，带上宝宝晒晒太阳，心情好也有利于泌乳，生气会导致回奶，所以尽量不要生气。
第六，保证充足的睡眠
新妈妈睡眠不足或者过于劳累，也会影响乳汁分泌量，所以新妈妈要保证充足的睡眠，避免熬夜。可以让家人、老公晚上一起照顾婴儿，如换尿布等。
第七，坚定母乳喂养信心
有的新妈妈认为自己的乳房小，担心婴儿吃不饱，总想着添加奶粉。
这都是新妈妈焦虑不安的表现，新妈妈只有坚定母乳信心，相信自己可以成功的母乳喂养，就会刺激泌乳素的分泌。
第八，增加婴儿吮吸
有的母亲担心不能产生足够的乳汁，试图通过限制婴儿的吃奶时间来增加乳汁的分泌，然而这样做的结果适得其反。如果担心婴儿吃完奶后不久又感到饥饿，解决的办法就是更加频繁的给他哺乳。奶水越吸越有。
如果很多方法都试过了还是奶水不足，那就是有可能与体制有关系。有的人天生就属于泌乳困难的体质，或者是遗传的奶水少，这种情况也不要过分强求，有就给宝宝吃，没有就添加奶粉，毕竟奶粉里面也有很多营养！
丁妈亲子时光
对于产后奶水不够，我自己也有这样问题，我觉得宝妈要当奶牛要做到以下几点
第一，催乳
我刚生完我家宝宝的时候，护士就把宝宝抱到我的怀里，及时喂第一口奶水，虽然没有奶水，能第一时间让宝宝感受妈妈的体温，感受妈妈的爱，建立母子的纽带，到第二天的时候，我还是没有奶水，中间宝宝也吸过很多次，可能我剖宫产，大出血，加上两天没有吃东西，一直没有奶水，然后护士过来询问，下午就给我做了催乳，然后第三天的早上又做了一次催乳，奶水就多了起来，足够宝宝吃的
第二，多吃能下奶的食物
我除了催乳，医生还让我多吃下奶的食物，例如丝瓜鸡蛋汤，青菜面，粥等，这些不仅营养，对于奶水都有很大的帮助，而且口味清淡，很适合产后恢复，现在宝宝九个月了，我的奶水还是很充足，我会经常吃点面条，粥类，多喝汤，不完全是肉汤，我个人觉得肉汤作用并不大，如果宝妈奶水很少很少，鲤鱼汤和羊头汤都是下奶极品
第三，多喝水
多喝水是我们老生常谈的话了，但是很有效果，每次宝妈喂奶前40分钟喝杯水，可以令奶水充足，多喝水也可以帮助宝宝水份的吸收
第四，保持心情愉快
心情很重要，宝妈如果想多下奶，就要心平气和，放宽心，心要大，不能随便发脾气，心情郁结，愁眉不展，都会影响奶水，严重的会让奶水消失
第五，让宝宝多吸
胸部的大小不能决定奶水的多少，不一定胸大有奶，胸小无奶，只有多让宝宝吸奶，奶水才会多，胸部都是有记忆的，你不让宝宝多吸，胸部就会觉得奶已经够了，不用产奶了，宝妈要相信，妈妈的力量无穷大
最后，祝宝妈奶水多多，宝宝茁壮成长
鱼鱼35179930
健康有效的就是让宝宝多吸，勤喂，自己放松心情要有自信一定可以给宝宝足够的奶水，然后就是营养要足。
首先、产后奶水少，一定要勤喂，两边换着喂。我刚刚生完也没有奶水，婆婆说要给孩子喂奶粉，我没有让，而是坚持母乳，我相信我一定可以满足孩子的口粮。那时基本上是24小时，放掉身边所有的事物，专心喂奶和休息，每一次喂奶我都让宝宝多吸一会，有时候他吃着就睡着了，一旦宝宝醒了，立马抱起来吃奶，然后两边换着吃，可能宝宝也是受到了我的鼓励，他也很努力，三天后终于奶水特别多了。
其次、一定要心理放松，相信自己有能力哺乳宝宝。有了这种信心，才能坚持给宝宝喂奶，虽然有可能会被吸的疼，但是一想到宝宝能吃到最好吃的，就坚持过来了，自己放轻松，喂完奶就休息，有了充足的睡眠加上老公给我放舒缓的音乐，心情愉快了，奶水也多了，还可以多和宝宝接触，因为宝宝的皮肤，动作，表情和气味都可以刺激催乳素分泌。
最后、要满足营养，多喝汤水。那时妈妈给我炖的黄瓜排骨汤，清炖白鲢鱼，猪蹄黄豆汤，花生大米粥，奶汁鲫鱼汤等，同样水也是一种重要的营养元素，刚开始每次喂奶前都会喝一杯水，然后每天都喝各种催乳汤，宝宝十几天时，母乳特别多，都挤掉了很多。
产后奶水少，一定要多想办法，不要轻易放弃母乳喂养的机会。以上三点做好了，如果还无效，可以找个催乳师，让按摩刺激乳汁分泌。
果果爱妈咪
说两个我用过并且行之有效的方法。
鲫鱼炖通草，少油少盐，鱼肉也要吃汤也喝(鲫鱼很小一条的，炖烂了肉都化在汤里了，所以连肉带汤都要吃。)可以分一天喝完。
猪蹄炖黄豆通草。根据我的经验，黄豆放一小把就行了。猪蹄焯水放葱姜料酒去腥味。通草20克。鲫鱼那个通草也是20克。
通草是一种中草药，专门发奶的，在药店就有，5块钱能买一大把。
我每次奶水减少的时候，只要吃一次(其中一种)奶水就回来了。而且是吃完大概4-5个小时就能有涨奶的感觉。
切记一点啊，肉也要吃，那些所谓光喝汤的不要听！吃肉才来奶呢！肉汤一起最营养😁😁
沐伊媽咪
产后宝妈奶不够宝宝吃这是很多宝妈都会出现的问题，特别是破宫产的宝妈更是如此。
为了解决这个情况，一是宝妈多让宝宝吃奶，吃奶的次数多了，慢慢的产奶量就好了，我前三个月的时候就是这样过来的，后面几个月就好了，到六个月的时候都吃不完了。二是多喝点汤，促进产奶的汤水有很多，不定宝妈喝哪种比较见效，宝妈喝的时候可以自身感觉一下，我当时喝乌鸡汤比较见效，后来就经常喝。三是宝妈吃饭不要太单一了，要多元化，除了寒凉的食物要少吃以外，其他的都可以吃一些，这样奶水才会营养多元化，有利于宝宝成长。四是可以找催奶师来帮忙自己，毕竟人家是专业的。五是现在也有一些对宝宝没有伤害的催奶药，比如我们这里就有妈咪多之类的催奶药，效果很好。
最后就是实在催不下来奶了，再给宝宝加奶粉，这样以后宝宝可能会出现两种情况，一种是宝宝越来越依赖母乳拒绝喝奶粉，那到时候宝宝就只能断掉母乳了。第二种就是宝妈的母乳会越来越少，最后也只能让宝宝喝奶粉了。
80后宝妈聊育儿
产后奶水不够宝宝吃的，有什么招可以增奶呢，要健康方式的？
产后奶水不够宝宝吃的，使新手妈妈感觉很无措，怎么办呢？
事实上，多数新手妈妈母乳是充足的，够宝宝吃，除非先天发育异常或做过胸部的手术。
以下介绍4招，让新手妈妈健康增奶，增加泌乳量，不再发愁：
一、让宝宝多吸奶。
新手妈妈可以多让宝宝吸奶。以促进刺激外奶水的分泌。
一般来说，母乳不充分，还是因为吸吮的次数不够。
建议让小宝宝每隔10到20分钟吃一次奶。
等到宝宝满月了，每天吸吮妈妈的母乳，至少要达到9次左右。
二、注意排空奶水。
有些小宝宝胃小，吃不多，有时候宝宝只一边的就已经饱了。即便如此，新手妈妈也要把另一边的奶水也排出来，排空为佳。
这时就可以用到“吸奶器”了。适当地“吸奶器”还是有好处的，不仅能够让新手妈妈保持两边一样大小，还能够刺激泌乳汁分泌，让奶水越来越多。
如果过于饱胀的话，建议先用热毛巾敷一敷，挤出一些乳汁，等柔软一些再喂给宝宝，让宝宝好吸。
三、饮食虽然清淡，但也要有营养的保证。
之所以强调清淡，是因为新手妈妈真不需要吃那些油腻、重口味的食物，它们会让分泌不畅通，造成乳汁淤积，引起乳腺炎，导致奶水少的现象。
建议还是以清淡的、低脂肪和蛋白，容易消化的汤汤水水为好。
而营养的保证呢，建议吃一些利于出奶的食物，比如鱼汤、鸡汤、丝瓜、黄花菜等等，都是促进乳汁分泌的既好消化又好发奶的食物。
四、保持心情愉悦很重要。
由于悲伤的心情，也是造成回奶现象的主因。
建议新手妈妈也要注意休息，不要过于疲惫，睡眠上保持充足，心情上保持愉悦感。
以上，希望对题主有所帮助，祝健康！
我是小晓样儿，擅长健康、真诚育儿心得，分享写作经验，以及喜欢PS、涂绘。 欢迎关注。欢迎在评论区多互动。
小晓样儿
产后奶水不够宝宝吃，有什么招可以增奶呢？
根据世界卫生组织指出，低月龄婴儿如果每月体重增长不足450克，则表明奶水不足。
奶水不足的原因有很多，睡眠不足、心情低落、饭量不足、贫血等都有可能影响母乳的分泌。
哺乳期间每天要摄入2500卡路里，80克蛋白质和20毫克铁，因此首先食量就要上去，要积极吃富含优质蛋白质与铁的食物。
我曾经也被奶水不足这个问题困扰，后来我每天吃一些下奶的食物，慢慢地奶水就追上来了。 章鱼排骨汤，猪尾巴花生汤、黄花菜鸡蛋汤、鲫鱼通草汤、木瓜鲫鱼汤等都是很好的增奶菜谱，如果恶露没排完的可以煮小米芝麻粥，记得坐月子的时候我妈妈每天早上给我做鸡蛋汤都会下风姜跟芝麻，不但能驱寒袪风，还能增奶。 
除了要增加食量外，宝妈要每天补充2L左右的水（包括下奶汤）；宝妈体内分泌的一种叫做催产素的激素用能够促进母乳分泌，当宝宝吃奶时，咪咪受到刺激，奶水就会不断地分泌，因此及时奶水不多也要要勤一点喂宝宝；此时宝宝还小，很多宝宝还要喂夜奶，宝妈要经常起来，所以白天宝宝睡了宝妈也跟着睡，补充睡眠以保证奶水充足。
此外，还可多给咪咪按摩，促进血液循环也有一定的增奶功效。 
美妈很帅
可以先找个催乳师看看，在就是吃一些下奶的食物：猪蹄汤，大骨头汤，排骨，鲫鱼汤，如果个人体质问题的话不产奶的话，就给宝宝加奶粉吧
加油潼宝
多喝汤汤水水，还有让宝宝多吸
深海泡沫176267678
多喝下奶的汤，不吃辛辣刺激性的食物，多运动，保持好的心情，还有经常给宝宝吸允，这样奶水才足够
