珍珍0343
你這種情況我也遇到過。特別是到一個陌生地方，又無助，又在工作中遇到一直很努力卻不能解決的問題，還有就是周圍沒有傾訴對象時，很容易崩潰。然後在某一時刻，觸景生情，忍不住的淚奔了。
我以前剛參加工作時，一個新地方，周圍沒有朋友親人，同事又不太好相處，感覺很不舒服。有時候回到房間裡，會忍不住就落淚了。沒辦法啊，總要賺錢啊，再難也要堅持下去，時間長了，相處幾個朋友，充實一下自己的空閒時間，慢慢的就過來了。
每次哭過之後情緒通過眼淚爆發出來了，也就沒有那麼的難受了。一週以後也就慢慢的適應了新環境。
你這種情況需要一個發洩點，不能憋著，時間久了真的容易演變成抑鬱症，至於會瘋我覺得一般情況不會。還是多和朋友聊聊天，玩玩遊戲之類的。充實一下空閒時間，儘量減少或者不讓自己獨處。這樣你的思想慢慢的就轉變其他方面了。
海員生活實錄
看到這個問題的時候心莫名的揪了一下。
我是一位產後抑鬱的母親。
我熬過十月懷胎，卻“死”在產後。
當時和他認識的時候我們是一家公司的小職員，因為都才進公司不久，都經常受到主管的壓榨，加班到晚上是常有的事情.所以他很照顧我，有時候是加班到忘記吃飯他幫我買好，有時候是下雨或者太晚了，就打車送我回家，兩個人慢慢的就這樣好了。我一直知道他們家條件不是很好，父親很早就去世了，母親一個人拉扯他和一個弟弟，這麼年了一直沒有改嫁，就是怕改嫁了他和他兄弟過的不好，寄人籬下，其實我一直很佩服他的母親，女子本弱，為母則剛。
就這樣過去了一年多，有一天意外的發現我懷孕了，當時我們的薪資水平和認識的時候並沒有什麼很大的善，我們擠在和另外一對小情侶合租的兩室一廳的房子裡面，當時我覺得我們情況並不適合把孩子生下來，但是當我躺在冰冷的手術檯上的時候，我怕了，特別怕，怕到發抖.......
當初他承諾的很好，他換工作，做銷售，努力賺錢，讓我找我媽媽也要一些錢，他找他媽媽要一些，我們合起來付個小房子的首付，等寶寶出生了，就讓她媽媽來照顧我和寶寶，房子是我家拿了6萬他家拿了10萬付了個一室一廳的小房子首付，為了方便以後他媽媽來住，我們把陽臺也封了，改成一個單人的臥室，他說以後還會換大房子，寫了我的名字就變成了二套房，所以這個小的就寫他媽媽的名字，以後我們換房子了再寫我的名字，我盡然天真的就這樣相信了。
整個孕期都還算順利，除了一直吐到生產，吃不下東西體重一直也上不上去，都算我能撐過去，可是一切到孩子出生就開始變了。
他媽媽一直堅持順產，醫生也說指標是符合順產的，但是因為我一直吐，順產怕太耗費體力建議我剖腹產，但是他媽媽說順產的孩子聰明，我就真的相信了，後面才知道是因為順產便宜，整整兩天我在病床上疼死去活來，最終因為各種原因順轉剖腹，從發作到生產，他都不在我身邊，當時他們公司進了一個新的項目，外地在很遠的地方，大家都不願意去，他說為了賺錢兒子的奶粉錢他去，所以不能回來陪伴我，但是這個事情一直讓我耿耿於懷，記得他那天一下車就回來，滿臉胡茬，一進病房她媽媽就抱著兒子給他看，喊兒子喊他爸爸，我在病床上看到這個畫面的時候，只覺得我是一個生產的工具吧......
就是從這裡噩夢就開始了，回到家裡以後婆婆特別強勢，說女人在月子裡不讓能洗頭、洗澡，寶寶如何照顧比如穿多少、什麼時候吃、用不用尿不溼都得聽她的。這些我真的都忍了，最讓我受不了的是婆婆因為母乳不夠一直數落我，本來我就瘦，再加上懷孕一直孕吐，我體重基本上沒有增加多少，生孩子的時候又是一通折騰，回來了三個大人一個孩子擠在狹小的房間裡面，有時候我感覺三個人如果都來家裡面走都沒有辦法走開，孩子晚上鬧夜，婆婆就說讓他睡陽臺，他白天要上班晚上不能還睡不好，婆婆帶著孩子和我睡，要知道他每個月在家就這麼幾天，我都沒有辦法和他撒嬌，讓他好好抱抱我，每次他回來就和婆婆一起抱著寶寶逗寶寶開心，我覺得他們才是一家人，我只是一個外人，不能讓寶寶吃飽我真的已經非常內疚，婆婆還是不停的數落，更是變著法的不知道哪裡弄來了很多偏方的湯湯水水說是下奶的讓我喝，為了孩子，我真的都能喝，可是效果並不明顯。
在一個他出差的深夜，寶寶發燒了，從醫院回來以後我睡得迷迷糊糊的聽到婆婆給他打電話抱怨說“當初你們在一起的時候我就不同意，她那麼瘦小，肯定是體質有問題，現在母乳不夠，孩子天天餓的大哭，這都餓發燒了……”
真的婆婆的話讓我徹底崩潰了，眼淚刷刷往下流，看著折騰了一夜的孩子，睫毛上彷彿還掛著淚珠，我只能拼命的壓抑著哭聲。感覺大腦一片空白，看到邊上的窗戶明晃晃對著自己，喘不上氣的想打開窗戶呼吸。站在窗前從上往下看，外面都是大早忙碌的去上班人們，那一刻我覺得窗外是個特別美好的世界，於是我抱起孩子站在窗前，真的想帶他離開這個世界，離開這個帶有痛苦的家.........
孩子就像有感應一樣的突然就開始哭，我一下子就驚醒了，我是在做什麼啊？我為什麼想要帶著他去死，他還這麼小，還沒有來得及看清這個世界的美好.....
是番茄啊
想哭就哭，不要壓抑自己。
越是壓抑才會容易得抑鬱症，合理的發洩自己，沒什麼的。
但是哭過了，就擦乾眼淚，照照鏡子，深呼吸，把心裡的難受隨著氣吐出去。對自己說，一切都會好起來的，我很棒，加油！
然後出門，去和親人朋友在一起，去聊天，開玩笑，貧嘴，吐槽。
去到處走走，安靜的鄉村，聞聞花香，聽聽鳥語，看看河流，赤腳踩一下泥土。
去熱鬧的地方，與別人近距離的碰觸，感受一下人的溫暖，去唱歌，大喊大叫。去喝酒，越喝越興奮。去跳舞，去健身，大汗淋漓之後，心中所有的陰霾都將一掃而空。
去戀愛，愛情很甜蜜，牽手很幸福，你的心思都在心愛的那個人那裡，怎麼會有空哭泣？
去學點自己喜歡的東西，書法，畫畫，舞蹈，樂器，都可以。只要你喜歡，你就會用心去學習。
你看，那麼忙，你哪裡還有時間哭泣？
教你談個愛
出來走走，和朋友聊聊天，去看看喜歡的電影，喝杯好喝的飲料，其實人生沒什麼大不了，有壓力就消滅壓力，可能你現在已經抑鬱了，覺得莫名其妙的想哭，我也經歷過這樣一段時間，那時候剛生完孩子，孩子早產，由於太小住進了新生兒科，我自己在生完孩子後恢復的不好，加上孩子太小自責內疚，休息不好，我得了很嚴重的抑鬱症，後來又住了一次醫院，每天都在莫名其妙的哭，各種不開心，感覺我每天能想到的事都是消極的，不快樂的，極端的時候想過自殺跳樓，遺言都想好了……但是，很慶幸有家人一直陪伴，很巧看了一句話，一本書上的，他說：最糟糕已經是這樣了，還能差到哪裡去，說不定明天就會開始好起來！希望能幫到你，祝你好運😊
覺塵小尼
我也經歷過這樣一段時期，感覺生活壓力太大，又沒人分擔也沒人理解。自己一個人睡覺閒下來的時候，想著某一件事都會自己默默的哭泣，最難過的是你覺得你墜入了深淵，別人卻覺得你是矯情，神經病。作為熬過了這段日子的我，只能告訴你，我們要學會與自己相處排遣自己的苦樂，因為沒有誰能做到真正的感同身受，而且所有外在的寬慰也不能真正的疏導你的內心，只有你自己想開了世界才會明亮起來。你可以定一點小目標，完成後給自己一點小獎勵，增加自己的自信；也可以培養一點小愛好，不管是吃還是玩，都要讓自己過的充實；再著換一種思維方式，破罐破摔就看自己最差能到多差，在那時候的所有進步都是喜悅，一定要相信自己，不要因為別人而否定，加油你會變好的！
快跑的蝸牛
是什麼原因讓你老是想哭？究竟是為什麼？帶著疑問尋找自己究為何而哭。也分享一下自己曾經也很愛哭，幾乎是一想到、或者說觸動心靈深處的一種東西，就容易流淚。懷疑自己是不是太脆弱，心理承受能力太差了。多愁善感的我也曾經懷疑自己是不是真的有問題。經過多年的風風雨雨，讓我明白，哭是沒用的，生活是從來不會去同情一個喜歡自憐的人。
也許這都是人生成長的一個過程吧？年少的我們在家有父母、兄長的呵護與關愛，沒有經歷過什麼風吹雨打，受不了一點委屈。步入社會後需要面對現實生活中的種種困難與問題，難免會受到一些挫折與失敗。
在這個世界唯一能靠得住的人是你自己，你的傷心與哭泣只會讓別人反感，心生厭煩。不要為生活上的困難與煩惱而哭泣，揚起頭看看有多少比自己更不幸的人，仍然堅強不屈的積極樂觀的生活著。從現起，讓自己忙碌起來，做一些有意義的事情，尋找發揮自己的潛能，當你變得越來越優秀的時候，你一定不會再為此而苦惱了。
你看外面的風景真的很好，沒事可以去學學攝影。同樣景物，當你用心對待的時候，會發現它真的很美。
湘雅手工
聽上去你似乎非常難受，也很困惑；你覺得工作壓力的巨大和現在的情況似乎有關聯；自己一個人和被人說的時候特別明顯。不知道有沒有發生什麼事情？
但聽你現在簡單的描述沒有辦法確認是不是抑鬱症，抑鬱症包括持續一段時間的情緒低落，思維遲緩，無器質性疾病的體重變輕，食慾低下，睡眠質量差，興趣減少，甚至是自殺的想法等等，但是還需要去正規的省市大醫院去檢測一下，無論是不是至少可以確定一下；因為抑鬱症的話，情緒和狀態是因為抑鬱症這個疾病引起的。
有可能也是事情沒有一個很好的出口，導致的；那勢必會隨著時間的推移變得越來越糟。但你保持和男朋友的聯繫，或者多和朋友訴說，多出去參加活動，每週都要有4次30分鐘以上的運動，有科學研究，運動是分泌多巴胺保持大腦健康快樂的法寶。做做自己感興趣的事情，這些都很有助於改善情緒。
甚至也可以尋找專業的心理諮詢老師，至少可以陪伴你度過這段難受的時期，甚至可以幫你看看原因。
子琴墨psy
有沒有抑鬱症這個不敢確定，可以做一下相關方面的測試或者去醫院找心理醫生看一下。但是我個人覺得有點壓力也可能很正常，最關鍵的是看自己怎麼為自己排解，疏通！沒事兒多去找朋友逛逛街，聊聊天，唱唱歌，為自己的情緒找個出口！凡是想開一點，工作沒有十全十美的，工作中和生活中受些委屈都很正常，有問題解決問題，不要總是考慮的特別長遠，因為做跟不上想，所以才很糾結。以後儘量少想，多做！結果順其自然，就算工作有問題，可以儘自己的努力去解決，解決不了那也沒有辦法！
陽光幼教preschool
想的太多而已，一個人的時候找點自己平時想做而沒時間去做的事情，分散注意力，獨處就是給心情放假，而不是讓你想得太的無法釋懷，這是自虐型人。我曾經看過一篇報道，有一位很有名氣的心理醫生說，現實生活中十人有九人抑鬱，聽起來是很可怕的，但你的心態和處事方法會改變那隱藏性的抑鬱。心胸開闊的人做什麼都順當，因為人心態好，心裡住的是春天。心態不好的人，心情老是鬱悶，做什麼都不順當，自己把自己的小天地變得灰暗鬱悶，時間一長對什麼事，人，都不感興趣。所以不管在什麼時候，都要有個好心態，不管富與貧，困與苦，好與壞，我們都樂觀的去面對。
微笑與陽光同在
"一個人待著的時候，老是想哭……"就這句話，看出你或是受了委屈，被人誤解，或是感情問題，或是遇到棘手的難題！
生活是個萬花筒，遇到各種困難，碰到各種問題，都是在所難免！先不要自己嚇唬自己，亂了陣腳，你那麼年輕，正當風華正茂的年紀，人生才剛剛起步！我有以下7點建議供你做個參考。
1. 從接納自己開始！以平常心面對生活中遇到的問題，事在人為，只要你調整好心態，總可以找到解決的辦法！只是時間和代價的問題！
去看看內分泌科醫生，給自己做個健康檢查，相信醫生會給出更好的方案或者建議！
正視遇到的問題，找到不快樂的原因，一條條寫在紙上。
如果通過自己或者求助可以解決的，就馬上去解決！
如果解決不了，想想可否採取替代達到？可以就用取代去解決！
如果你努力過，還是解決不了，那結果已不重要——重在參與！也是一種收穫，接納自己的不完美！放過它也就放過了自己，讓心結真正打開！
2. 從情感上溫暖自己！多想些開心快樂的事，多聽愉悅的歌曲，多對著鏡子微笑，提升自己的自信心！
3. 從身體上健康自己！多去曬曬太陽，戴上耳機聽著歡快的音樂，去跑步或進行別的鍛鍊身體，讓身體出出汗，提升身體的自信心！
4. 從內心上讀懂自己！可以寫寫日記，與自己的內心，做一次深情的對話！傾聽內心的聲音，接受真實的自己，和內心的自己和平相處，提升心理的自信心！
5. 從興趣上愉悅自己！找些可以做的事情，然後化時間去做！在時間和情感上充實自己，找到成就感，從而找到自己的存在感，提升自己的自信心，遇見更好的自己！
6. 從營養和睡眠上照顧好自己！少吃垃圾食品，多喝熱水，多吃新鮮蔬果！做到葷素搭配、合理膳食、均衡營養、充足睡眠，為提升自己保駕護航！
7. 在感情上鼓勵自己！ 多與父母家人溝通，學會換位思考，多結交志同道合的朋友，多傾聽知心朋友的觀點，學會求同存異，慢慢提升自己的認同感！
這是我能想到的，希望能對你有所幫助！相信你！——年輕人 ，加油！
