您有沒有因為服用抗生素導致便秘的經歷？這是因為腸道內的微生物環境被藥物破壞了的原因。
人的身體中大約只有43%是人類細胞，約57%是微生物。微生物不主導生命和健康，但是會影響生命和健康，對疾病和健康產生巨大影響，很多影響是今天人們未知的，也是潛伏的。很多疾病的防治或生理機能的增強和維護，都可以通過增加或減少以及變換人體內的微生物來實施。 因此，對某些疾病的治療並非直接作用於人的細胞，而是作用於人體微生物，即改變人體內環境。
人體內的微生物菌群是一個不可思議的微生物生態系統，由數以兆計的細菌、病毒和真菌組成，廣泛分佈在我們的體內。益生菌是人體內微生物群的重要組成部分，它們廣泛的分佈在我們的皮膚、口腔、生殖系統、呼吸系統和腸道等位置，共同組成了人體微生態。越來越多的研究表明，人體內的微生態對於健康起到至關重要的作用。
成年人的微生態由於工作壓力、飲食作息等問題，超70%的成年人處於亞健康狀態，面色蠟黃、免疫力降低導致頻繁感冒等現象，這都是人體微生態失衡的表現。孕婦在妊娠期很容易患上尿道感染，出現尿頻、尿急、尿痛，甚至尿血的情況，這其實是孕媽媽們陰道微生態失衡了。這時適當補充乳酸菌有助於調節泌尿生殖環境，起到抗菌的作用。老人可能是益生菌市場最被忽視的一個群體。以雙歧桿菌為例，雙歧桿菌是人體腸道里一種重要的有益微生物，有營養作用、抗腫瘤、改善胃腸道、抗衰老等作用，在幼兒時期佔比可以達到60%～70%，但隨著年齡的增大，雙歧桿菌在腸道的數量也隨之減少，僅佔到腸道微生物的5%，甚至更低。如果不能及時的從外部補充益生菌進行調節，都可能導致老年人營養不足。
適當地為身體補充益生菌，是讓微生態保持活力最直接的方式。但益生菌從生產到攝入再到真正發揮功效，其實是一個複雜且艱難的過程。如何選擇安全有效的益生菌補充劑呢？
5月9日，在澳大利亞益生菌品牌益倍適Life-Space的品牌活動現場，品牌創始人兼科研總監Craig Silbery先生提示消費者，益生菌的活性和功效保障，必須要滿足5點要求：
可以常溫儲存，也能保證益生菌活性。不少益生菌產品的儲存條件需要冷藏保存和運輸，而一旦運輸銷售和使用過程中出現溫度的波動，就會導致益生菌失去活性。
菌種是否按不同人群科學搭配。益生菌分佈在人體各個部位，併發揮著各自的作用，同時伴隨了我們整個生命週期，定製化的產品設計對補充人體益生菌更有針對性。
菌落數量是否足夠。大部分的益生菌產品中，如益生菌飲料，只含有乳酸菌，且數量很少，很難增強腸道微生態活力。
是否耐胃酸，能保持活性到達腸道。益生菌進入體內會經過胃酸、膽汁的侵襲，耐胃酸、膽汁能力弱的益生菌會被大量殺死，活菌數會降低。
是否添加益生元，讓菌落在腸道中可以生存。益生菌在腸道中需要養料“益生元”，養料的缺失也會使益生菌失去活性。
文 | 欒兆琳
校對 | 荊偉龍
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