從古至今，長壽一直是不少人心中的夢想，且看秦始皇煉長生不老藥，再看漢武帝為了長壽建起了“通天台”不管是王侯將相，還是平民百姓，大家都希望找到一種“長壽藥”，讓自己長生不老。
然而這世間哪有什麼藥是能夠讓人真正長壽的，不過都是打著長壽的幌子周圍騙錢罷了。雖說這世間沒有長身不老藥，然而，長壽的人，往往都佔了以下幾點！
第一，長壽的人心態都很好
隨著醫療、生活水平的提高，人們長壽也不再是難事，過去的人們活到60歲都很艱難，而現在活到七八十歲的老人已經大有人在。在這些老人中，其實很大一部分人的長壽都是跟心態有關，如果你一直憂心憂慮，每天要擔心的事情太多，要做的事情也很多，自然而然生理受心理的影響，人看起來也就非常累，所以能夠長壽的人，往往都是隨心所欲，悠哉悠哉。
第二，每天吃的好，健康沒的跑
俗話說：能吃是福！吃嘛嘛香是證明一個人胃口好的主要表現。而我們人體獲得營養的來源就是吃，柴米油鹽、一日三餐，同樣是一天三頓飯，有的人吃的健康，可有的人卻吃的患病。最好的飲食是吃飯八分飽，不吃的過撐，因為這樣不會給腸胃造成過重負擔，還能滿足身體對於營養的需要。同時，堅持少油、少鹽、少糖的原則，這樣在很大程度上能避免心腦血管疾病的發生。
第三，睡眠充足，精神好
擁有一個良好的心態，對身體健康是很有裨益的，健康的身心，能夠增強身體機能，增強自身免疫力，但如果心態不好，經常抑鬱、經常發怒的人則不容易長壽。
不良的情緒會傷害身體，擾亂內分泌，降低體內調節能力，就拿高血壓患者來說，不良情緒還會使血壓波動過大，可能導致腦血管破裂，突發腦溢血、腦卒中等疾病。
第四，睡前泡一泡腳
腳有“第二心臟”的稱譽，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15～20分鐘即可。泡腳開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘後，體內就會覺得熱呼呼，然後熱氣會隨著血液，循環至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順，手腳冰涼等症狀呢。長期如此，更有助長壽。
第五，適量運動，身體健康
俗話說，身體是革命的本錢，身體不好，又怎麼能夠做到長壽呢？適當的運動對我們的身心健康事由非常大的幫助的。而鍛鍊的時間則是以早晨太陽出來之後鍛鍊時間是最好的。尤其是到了下午身體的狀態已經處於最高點，所以在下午4點到6點之間進行鍛鍊，或者吃完飯半個小時之後鍛鍊是最合適的。
養成良好生活習慣，具有良好的養生效果，同時，還能幫助預防糖尿病和高血壓。長期堅持這些習慣，長壽也不是特別困難的事情。
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