换个姿势玩手机，让你边玩边拥有好身材~~最好的放松减肥方式

瘦大腿

双腿岔开，腿弓步大腿和小腿保持90度，脚尖抬起，上身自然垂直，双手抱着手机，但是这个动作比较累，如果你可以坚持三分钟就很优秀了，后面可以适当的增加，每天3分钟，一个月大腿至少细3cm。

双手支撑，左腿弓步，右腿伸直，拉伸减掉大腿赘肉，既不影响你追剧，同时还可以帮你瘦大腿！

瘦屁股

谁说的屁股越大越好看！！一点都不！蜜桃臀好看，但是宽胖的肥臀并不美丽，平时大家可以跪在瑜伽垫上，双手尽量往前伸，屁股尽可能的往上翘，这样既可以玩手机，同时帮你瘦屁股，这个姿势对驼背的人也有帮助！还可以瘦后背。

瘦肚子

平板支撑应该都不陌生吧~实测有用！！！只要肯坚持，真的很容易突破的，要知道肚子上有赘肉，什么露脐装都是和你无缘的！

瘦腰

腰部两边有肉会显得上身比较肥，不用羡慕别人的小蛮腰，其实你也可以拥有！先站在瑜伽垫上，双手朝下，臀部尽量往上抵，如果你能坚持一集剧的视觉，那么一个月腰至少会细一圈，坚持一部剧看完，那么你距离小蛮腰不远了。

瘦下半身

减掉屁股、腰、腿，一个青蛙的动作可以瘦整个下半身，如果屁股翘的太高的话可以适当放几本书压在上面

瘦全身

全身瘦是大家最期待的，毕竟整体瘦穿衣怎么都好看，什么样的衣服都可以很好的驾驭，这个姿势也是比较舒服的，先趴在瑜伽垫上，之后双手保持90度持平，腰部尽量往上抬，这个动作对提升气质也是很赞的。

这个动作比较累，难度有点大，大家可以根据自己程度作出调整，还是要以自己舒服为主啦，可以减掉小腿和手臂赘肉~

全身拉伸

运动完后要记得做拉伸动作放松肌肉哦，双腿成劈叉式，左腿弯曲，腰往后弯，头往后仰，双手举起手机至头部上方。

离不开手机的低头族们看过来！不如这样减肥吧~满足心情又瘦的轻松