很多孕媽媽在孕期會被告知一些食物禁忌，雖然遵循一些食物經濟是沒有壞處，但是有一些食物的禁忌簡直是無稽之談沒有任何的科學依據，比如說很多孕媽媽問老人說在孕期不能吃牛肉，不然孩子會長很多很多的毛，孩子皮膚還會黑，諸多此類的說法，讓很多孕媽媽對牛肉望而卻步，想吃都會被家裡面的老人給制止。

但其實寶寶出生後身上長的毛，是用於保護自己，來抵禦外界的危險，胎兒出生後胎毛會隨著寶寶的生長慢慢的消失，不會一直停留在寶寶的身上。所以孕媽媽不必過於的擔心，吃了牛肉會導致寶寶皮膚變黑，導致寶寶毛髮過多。其實使用牛肉還會為孕媽媽和寶寶帶來很大的好處很多孕媽媽在孕期因為這些禁忌而錯過了，我們一起來了解下吧！

補鐵

孕婦在孕期，會因為與寶寶或多或少都會有貧血的症狀，那麼在孕期應當適量的補鐵。如果嚴重缺鐵會導致胎兒的生長，那麼牛肉中的鐵含量是非常充足的能夠及時的補充孕媽媽身體所需要的鐵元素，而且牛肉中還含有大量的鋅元素，有益於胎兒的腦部神經發育，維護胎兒的免疫系統，保護胎兒的皮膚、骨骼和毛髮的健康。所以這也就是為什麼食用了牛肉的媽媽們的寶寶毛髮會比較多的原因。

健脾養胃

在孕期會因為孕吐的原因，出現食慾不振，噁心消化不良的症狀，特別是到了孕晚期，孕媽媽還有便秘的症狀，孕媽媽可以適當的食用牛肉能夠補血益氣，滋養脾胃，能夠很好的調理，孕媽媽在孕期食慾不振的現象。

優質蛋白

牛肉中含有非常多的優質蛋白和氨基酸，孕婦常吃能夠促進寶寶的生長髮育，還能提供身體的所需能量維持身體的變化，孕婦在孕期適當的食用牛肉還能夠儲存蛋白質幫助產後傷口的恢復、分泌乳汁還能夠提高身體的抵抗力。

所以孕媽媽在孕期食用牛肉，不僅不會對胎兒帶來影響和傷害，它會對胎兒帶來莫大的益處能夠保護胎兒的皮膚骨骼和毛髮的健康，特別是牛肉中的鋅元素，還能夠提高孕媽媽的食慾避免孕媽媽在孕期出現厭食偏食和挑食的行為。而且牛肉中還存有大量的鈣質，能夠促進胎兒的骨骼生長和發育。孕媽媽在孕期一定不要錯過這麼優質、低脂的肉類，孕期每週可以使用3~4次牛肉來補充身體所需要的蛋白質和氨基酸。孕期食用牛肉的方法有很多比如芹菜炒牛肉：能夠讓孕婦在補充優質的蛋白質和氨基酸是同時補充膳食纖維、葉酸。白蘿蔔燉牛肉：能夠有效的補充膳食纖維還能夠利水消腫。土豆燒牛肉：補充鈣、鐵、蛋白質、鋅的同時還能夠攝入充足的碳水化合物。

孕婦食用牛肉一定要注意這兩點事項，首先不能夠過多的食用容易引起孕婦出現上火，造成便秘的現象，體質溼熱的孕婦最好是少量的食用牛肉可以選擇其他補充鐵元素，蛋白質和鋅元素的肉類。在孕期最好是和其他肉類一頭均衡使用，不能夠偏食挑食，孕媽媽要記住營養吸收多元化的性質。

其次孕婦在選擇牛肉一定要選擇新鮮乾淨避免去小作坊選擇含有激素或者是注水牛肉也不要選擇過肥的牛肉容易增加體脂，不要過多的攝入牛肉乾製品。