時光總會在我們的臉上留下歲月的痕跡。雖然無可避免，但有方法可以延緩推遲它的到來。今天我想和大家分享一些臉部鍛鍊技巧，讓你的臉更年輕，更有型！
首先，熱身
坐下來，背部挺直。唱元音A，E，I，O，直到感覺整個臉部發熱。
在進行以下練習時，注意力放在相應部位，身體其他部分保持平衡。若某些練習讓你身體不適，請隨時停止。
40歲鍛鍊 & 不鍛鍊 對比圖
練習1：頸部年輕化
隨著年齡的增長，我們的肌肉會慢慢萎縮，導致頸部和下顎的皮膚下垂。
步驟：
- 頸部伸直，抬頭，目視天花板
- 舌尖抵住上顎
- 舌尖保持抵住上顎的同時，頭部回正
- 鬆開舌頭，放鬆10秒鐘。
- 重複十次
好處：緊緻頸部肌肉，打造天鵝頸視覺效果，改善雙下巴的情況。
練習2：下唇提升
我們的五官會隨著時間的推移衰老下垂，嘴唇是其中之一。
步驟：
- 坐下，頸部伸直，抬頭，目視天花板
- 向上伸出下唇，就像想要親吻天花板一樣，保保持10秒
- 休息5秒鐘，重複此練習
效果：提高顴骨位置，緊緻下顎曲線，讓面部看起來更年輕更健康。
練習3：舉勺
微笑，讓我們的生活更美好。微笑肌附在口腔到顴骨的位置，應該時刻保持良好的狀態。
步驟：
- 取一把勺子，含住手柄。
- 向上盡力舉起勺子，微笑並保持10秒鐘。
- 放鬆，勺子回正，休息10秒鐘。
- 重複第二步和第三步10次。
效果：自然提升顴骨，平滑笑紋，強化頸部肌肉。
練習4：去除嬰兒肥
臉頰太蓬鬆，圓潤或鬆弛？一起重塑臉型，恢復年輕態。
步驟：
- 設想要飛吻或親吻某人
- 不間斷地飛一百個吻。
效果：塑造臉頰曲線，消減臉頰脂肪，激活臉頰肌肉
練習5：去除魚尾紋
每個人都有魚尾紋，這個練習只是減輕非微笑狀態下的魚尾紋，微笑的時候魚尾紋還是存在的。
步驟：
- 將食指和中指放在眼睛底部。輕輕向上拉一下眼睛，但不要用力拉伸。
- 開始閉眼，睜眼。注意只是動眼皮。
- 重複50次。
注意 ： 對眼部區域要溫柔
練習6：眉毛提升
額頭皮膚會下垂，生出皺紋，導致眉毛越來越低。
步驟：
- 將食指放在眉毛和眼瞼之間
- 儘可能地抬高眉毛，同時將眼瞼向下拉
效果：減緩眉毛下垂，減少額頭皺紋。
所有這些練習在早上或晚上都可以進行，每週練習6或7天。早上練習效果更好。
堅持鍛鍊一個月以後就能看到初效。鍛鍊的越多，看起來就越年輕，越健康！
親愛的，一起嘗試一下吧，4周後告知我們您的鍛鍊效果。每天15分鐘的練習，讓你看起來更年輕健康，絕對超值~
當然，如果您還有其他問題，請留言告訴我們吧~
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