小魚簡簡單單的生活
我是吃貨小築，一枚專注於烘焙、也愛下廚的美食博主，這是我在悟空問答的第1035個原創回答，很高興與大家一起聊聊美食，共享美好生活！
早上不想起，有什麼快手早餐？
對於上班族來說，“早餐吃什麼？”真的是萬年難題。想自己做早餐吧，擔心花費太長時間，犧牲休息時間，而且早上真的不想起呀。如果吃路邊攤吧，雖然省事了，但是擔心衛生和健康問題，自己做or路邊攤，作為上班族的我，曾經也是左右為難！
Vivi從三年前開始自制早餐，並且不斷去研究快手早餐的做法，讓我們不僅吃的更衛生健康，也不用擔心做早餐花費太多時間的情況，下面就分享一些我的快手早餐搭配給大家，希望給大家一些參考！
1、肉鬆時蔬壽司
推薦理由：壽司是個簡單易做的東西，而且非常好吃，無論是作為早餐搭配還是下午茶餓時的小零食都非常不錯。而且對於材料方面沒有太多的講究，飯多煮了也不用擔心浪費，做成壽司，包好，第二天早晨微波爐熱一下，就可以做早餐點心，非常方便。
食材：
參考分量：2條壽司
米飯（熟）：300g，壽司醋：10g，雞蛋：2只，壽司海苔：2張，海苔肉鬆：適量，胡蘿蔔：小半根，黃瓜：小半根，火腿腸：2根，調味蘿蔔：2根，沙拉醬：適量。
工具：竹簾，一次性pvc手套一副，勺子。
製作步驟：
1、溫熱的米飯倒入壽司醋，拌勻。
2、雞蛋打散，攤成薄薄的蛋皮，切成條狀備用。
3、（以下戴上一次性手套操作）竹簾上鋪一張壽司海苔，將米飯用勺子鋪均勻，距離海苔邊緣1cm不鋪米飯。
4、塗上適量沙拉醬、再鋪一層海苔肉鬆。
5、依次鋪上胡蘿蔔、黃瓜、火腿腸、調味蘿蔔等。
6、用竹簾輔助捲起，固定10s鬆開。
7、刀上蘸點水，將壽司卷切成合適的厚度。
8、擺盤食用即可。
搭配建議：
可以搭配牛奶、粥品做早餐都非常合適。
省時建議：
壽司可以前一晚做好，第二天微波爐加熱即可，省了製作的時間。
2、快手雞蛋吐司三明治
推薦理由：食材家庭常見，做法快手簡單，特別適合早餐時享用，食材方面也可以根據個人喜好來搭配調整，靈活多變。
食材：
參考分量：2個。
雞蛋：2只，吐司：3片，包菜：適量，火腿：1根，切達芝士片：1片。
製作步驟：
1、煎兩隻荷包蛋，備用。
2、一片吐司放上荷包蛋，邊上圍上火腿腸，中間放上包菜。
3、放上第二片吐司，略壓。
4、另一片吐司放上荷包蛋和一片芝士片，三片合在一起。
5、可以用保鮮膜裹好，然後對角切開。
6、更多選擇：可以用吐司烘烤神器，放入烤箱180度烘烤10分鐘，吐司表面外脆內嫩，還有芝士流心，口感升級喲！
搭配建議：
搭配酸奶、牛奶、水果、銀耳羹等做早餐非常贊喲。
省時建議：
如果要烘烤吐司，起床就可以預熱烤箱。
3、小米酸奶鬆餅
推薦理由：天氣漸涼，很多夥伴反饋早餐吃涼的容易跑肚，那麼放在冰箱的酸奶就要浪費了嗎？不存在的！除了可以選擇中午吃，吃之前拿出來回溫一會。還可以選擇製作成各種酸奶美食，比如這道小米酸奶鬆餅，做起來容易，吃起來柔軟細膩，作為早餐搭配也是非常合適的喲。
食材：
無糖濃稠酸奶：200g，小米蛋糕粉：120g，細砂糖：20g，雞蛋：2個。
製作步驟：
1、小米蛋糕粉過篩，依次放入細砂糖、酸奶、雞蛋，用蛋抽不規則拌勻。
2、將麵糊過篩，觀察麵糊狀態如濃稠的酸奶狀，可以順利流下，則為合適的鬆餅麵糊狀態。
3、麵糊靜置15分鐘。
4、不沾平底鍋預熱，舀一勺麵糊，從中間自然流下稱為一個圓餅狀，小火煎至沒有流動性，表面有小泡泡，邊緣開始凝固，即可翻面。
5、翻面再煎半分鐘-1分鐘，即可出鍋。
6、繼續煎完所有的鬆餅。
搭配建議：
可以靈活搭配粥品、牛奶、酸奶、酒釀小圓子都非常搭。
省時建議：
拌麵糊的時候動作輕柔，避免產生太多大氣泡，可以不靜置，直接煎。
好了，3款美味的早餐點心就做好了，都是非常簡單快手的，而且味道也相當不錯，最簡單的搭配粥品、牛奶、酸奶、果蔬汁就可以作為抗餓營養的早餐啦，相信很多夥伴已經get到了，歡迎曬圖分享你的美味早餐搭配喲！
更多美味的早餐搭配，大家可以關注我的頭條號，歡迎購買《上班族15分鐘營養早餐》專欄，會有更系統更豐富的早餐搭配喲。
喜歡我的原創美食，就點贊、轉發分享和關注來支持我吧，你的一讚一評都是對我最大的支持和鼓勵喲！期待與各位吃貨朋友再次交流溝通！
吃貨小築Vivi
想輕鬆的搞定早餐，還能舒舒服服的睡一覺！是非常簡單的，前期工作準備要充足！我個人就是一個善於準備，且會偷懶的人！
一，為了多睡那幾分鐘，我們應該如何準備呢？
冬天的我為了多睡那幾十分鐘，我在家裡屯了一箱的手抓餅和火腿腸，早上用平底鍋煎炸一下面餅，裹上幾片菜葉，放上火腿和雞蛋，順便在路邊買一份豆漿，就能輕鬆搞定一頓早餐。
二，多記幾個路邊攤
冬天早上，做飯是不可能做飯的了，這輩子都不會了，只能花錢買早餐勉強度日了，多記幾個自己喜歡吃的小吃攤是非常重要的，我早上喜歡吃小籠包，胡辣湯，混沌，豆腐腦，所以我上班的路線之中必有這幾個小吃攤！總之最討厭吃油條，因為炸油條的油很多都是重複利用的，難吃又油膩。
我每天8點出發上班，7點50起床，穿衣，洗臉，洗頭，刷牙，只需10分鐘就能全部搞定！這還算慢的，因為我在部隊起床可沒有洗頭這一項哦！
沉默是軍
我曾經一樣不喜歡吃早餐，後來我的胃受不得一點刺激，人太難受了，所以早餐必須吃，而且要好好吃！
一般上班族早上比較匆忙，早上時間不多，有做早餐的時間還不如多睡會，在上班路上匆匆解決！我後來自創了一種早餐，分享一下吧！
我在超市買了一袋五穀芝麻粉準備泡開水食用的，後來覺得味道不好，就換了一種方式:碗裡盛一點五穀雜糧粉，放一個雞蛋，攪拌好成糊狀，撒一丟丟鹽，用平底不粘鍋，倒進去以後圍成一個餅狀！小火，這個時候你就可以去做其它的出門前的準備了，記得中途翻鍋哦，等你收拾好的時候，餅也好了，非常營養，建議配上一杯果汁或者飲品更好，這樣做的比在外面吃的營養衛生，也更健康，請記得吃早餐哦！
Dajia莫問
早餐搭配的吃，每天都是自己做的，有時候就是蒸個包子，蒸點雞蛋或鵪鶉蛋，然後泡一杯牛奶燕麥片。
有時候做的是西紅柿雞蛋拌麵，西紅柿炒蛋，炒好之後吃起來鍋里加水，把面煮好了之後，然後拌在一起很好吃。
有時候也蒸餃子的，吃餃子都是自己包的，夏天吃豬肉芹菜餡兒，挺清涼。
雲自無心77
一日三餐早餐是最重要的。
一份好的早餐，是幸福一天的開始。 早餐不僅要吃的營養，更要種類豐富。
孩子正在長身體，外面賣的又不放心。 如何做出孩子愛吃又省時間的早餐，真讓不少媽媽頭痛！
今天給媽媽們推薦幾款簡單又有營養的早餐！
1.鮮肉餛飩
肉餡提前晚上調好，餛飩皮也提前買好。第二天早上起床直接包好，下鍋煮。起鍋放蔥花、香菜、紫菜、蝦皮、滴幾點香油。5分鐘，一碗營養又好吃餛飩就大功告成了！ 肉餡也可以換成牛肉、蝦仁等等。
2.三明治
提前在蛋糕店裡買好吐司麵包，在每層吐司麵包中加上孩子愛吃的配菜（生菜、雞蛋、午餐肉、黃瓜絲），塗上孩子愛吃醬，一個完美的三明治就大功告成了！再配上一杯熱牛奶，5分鐘一份完美的早餐！
3.皮蛋瘦肉粥
高壓鍋8分鐘壓白米粥，等高壓鍋氣放了之後，加入瘦肉丁、皮蛋丁、蔥花、香油、鹽、雞精，一碗皮蛋瘦肉粥就做好了。在冰箱中取出速食地瓜丸子，炸幾個。一頓營養早餐並不難！
4.牛排營養套餐
一份牛排，一枚水煮蛋，兩截煮玉米，幾枚聖女果，兩片吐司，一杯牛奶。十分鐘一頓快手又富含蛋白質早餐完成！
5.孩子的最愛漢堡包🍔
買現成的漢堡包餅坯，淘寶上很多哈。用微波爐烤一分鐘，在加上生菜、黃瓜絲、煎蛋、培根、火腿，我兒子早上能吃兩個！再配上一杯牛奶，又是完美的一頓早餐！
6.手抓餅
手抓餅餅坯也可以買現成的哈，無需解凍，無需放油，用平底鍋兩面煎黃，配上菜就可以了。這款早餐不到5分鐘就弄好了！
7.壽司或者紫菜包飯
煮熟米飯，米飯裡拌上壽司醋、鹽，紫菜鋪到壽司簾上，放入米飯和自己喜歡的菜，捲一捲，壽司就做好了！再配上果汁或者牛奶，一頓完美的早餐就ok了！也可以做一些造型可愛的飯糰哦！🍙
8.肉臊子麵條、米線
提前炒好肉臊子放在冰箱裡隨取隨用，配上蔬菜，早晨起來5分鐘就可以吃到一碗香噴噴的麵條啦！
9.自制燒賣
糯米提前泡好再蒸，買來的餃子皮擀薄，先把肉沫炒熟，把香菇切成丁，和糯米飯拌在一起。放生抽、老抽、鹽、糖，冷卻後包在一起，放入蒸鍋水開後蒸15分鐘就可以了。在配上一杯豆漿，一頓簡單的早餐就完成了！
10.疙瘩湯
麵粉加水攪拌成疙瘩，熱鍋放油下入西紅柿，加番茄醬，加入清水、鹽、生抽，加入麵疙瘩，等煮開加入雞蛋。也可以加入自己喜歡吃的蔬菜，10分鐘一碗疙瘩湯就做好了！
11.各種粥豆漿+包子饅頭花捲蒸餃
可以是紅棗紅豆粥、小米粥、黑米粥、南瓜粥 也可以是自制營養豆漿， 買些現成的饅頭花捲蒸熟，簡單的一餐就搞定了！
12.披薩
可以買半成品的披薩，放進微波爐烤箱幾分鐘，再配上牛奶水果，5分鐘一頓早餐搞定！
13.花式炒飯、粉、面
可以做一份什錦炒飯，再配上一杯營養豆漿；
也可以做一份精緻的炒米粉或者意大利麵
14.蒸腸粉
買一袋腸粉專用粉，將粉與水兌成粉漿，打入雞蛋、蔥、肉沫，上鍋蒸3分鐘，起鍋裝盤淋入醬汁就好了。
嗨！你好，我是圓橙子，一名95後女生。
小餐飲創業者，美食領域的創作者。
追求用最簡單的方法制作美食，並和你一起分享！
嗨圓橙子
早上不想起，有什麼快手早餐？
很多人早上起不來就選擇性地把做早餐的時間換為美美的睡上一覺，不過別忘了，早餐可是一日三餐中最重要的一餐，所以早餐必須要吃，而且還要吃的營養才行！今天給大家分享四種快手早餐，營養健康還方便做，喚起你吃早餐的慾望！
孜然饅頭粒
需準備食材：
雞蛋：2個
饅頭：2個
香腸：2根
鹽：5克
孜然粉：1勺
孜然粒：適量
芝麻：適量
香蔥：適量
孜然饅頭粒具體做法：
1.饅頭切塊，香腸切丁備用
2.香蔥切末，把兩個雞蛋打散
3.把兩個雞蛋打散把香蔥放進去。4.加入適量孜然粉，鹽，蔥末攪拌均勻
5.把切好的饅頭粒放入攪拌好的蛋液中，掛滿蛋液。6.鍋中放油，加入饅頭粒煎至金黃盛出。
7.放入香腸丁，小火煎2分鐘，加入孜然粒，芝麻辣椒粉翻炒均勻
8.放入煎好的饅頭粒翻炒均勻即可出鍋
9.香噴噴的早餐輕鬆做好，快試試吧！！
快手三文治
需準備食材：
麵包：1片
雞蛋：1個
黃油：4克
馬蘇裡拉芝士：20克
快手三文治的具體做法：
1.麵包片中間挖空，香腸對半切開備用。
2.麵包片放入平底鍋中，中間放入黃油。
3.放入雞蛋，蛋黃放一邊。
4.香腸切成適當大小放入麵包片中間。
5.加入馬蘇裡拉芝士。
6.把挖出來的麵包放回原處。
7.慢慢把麵包片壓回去。
8.兩邊煎至金黃色即可食用。
9.對半切開慢慢享用美食吧！
爆漿土司
需準備食材：
吐司：4片
雞蛋：2個
沙拉醬：適量
食用油：少許
爆漿土司具體做法：
1. 吐司先切成四邊邊緣
2. 再切成4個平均大小的方塊
3. 取一塊吐司片，塗抹上沙拉醬，再蓋上另一片吐司片
4. 依次做好所有吐司；
5. 雞蛋用筷子攪散，再把吐司塊放入蛋液上，使其六面都沾上蛋液；
6. 不粘鍋刷少許食用油，再放入吐司塊；小火煎至兩面金黃色；（小火，小火，小火）
7. 側面也要煎至金黃色，裝盤。
8. 吃時可根據個人口味淋上酸奶或者沙拉醬，也可以淋上巧克力醬
Tips：
1.吐司中間除了沙拉醬，也可以塗抹果醬或者酸奶，這個隨自己的口味調整；2.喜歡什麼就放什麼，怕油膩就不要放油；
雞蛋卷
需準備食材：
雞蛋：4個
火腿：適量
胡蘿蔔丁：適量
蔥花：適量
鹽：適量
生粉：1勺
雞蛋卷具體做法：
1.四個雞蛋打入碗中，加入切好的各種蔬菜火腿丁，喜歡什麼加什麼。
2.根據自己口味加適量鹽
3.一勺生粉（什麼澱粉都可以，土豆玉米，目的為了讓雞蛋液更黏稠，容易成卷不散），攪拌均勻
4.鍋中適量油，小火，全程要小火。只放這一次油
5.油熱後倒入入四分之一的雞蛋液，迅速晃動鍋，讓雞蛋液平鋪均勻整個鍋底，火大的話，來不及鋪滿整個鍋底，雞蛋就凝固了，所以要小火
6.在雞蛋液沒完全凝固之前就捲起來，半熟的（雞蛋定型就是熟的，透過外層蛋皮受熱，裡面也會熟的）這樣雞蛋會成卷，切時候不會散開，能粘在一起，可以藉助筷子和鏟子一起卷。小心一點。注意要小火
7.卷好之後 第二次下入四分之一雞蛋液。晃動鍋底。
8.趁雞蛋液沒完全乾再次捲起
9.卷好的再次重複此步驟，直到最後四分之一雞蛋液倒入鍋中
10.卷好，小心盛出鍋，切好後裝盤就可以啦！
Tips：
1.注意全程小火
2.雞蛋液還沒完全凝固之前晃動鍋底，不要等到雞蛋液都凝固了再卷，那樣卷雞蛋口感不嫩了 ，還不願意粘在一起，中間會有縫隙。
#吃在重慶#
重慶美食攻略023
現在的年輕人由於夜生活比較豐富，所以習慣晚睡晚起，早晨不吃早餐也是經常發生的事情。但是早晨不吃早餐的確很傷身體，那在早上不想起時，有什麼快手早餐可以提供選擇呢？
下面我就為大家推薦幾款速凍、即食食品，基本5-10分鐘就能夠做好，即營養又快捷。
1、手抓餅：
單價：0.5-1元/片
- 烹調時間：5分鐘
網上有銷售的手抓餅都是半成品，平時儲藏在冰箱冷凍即可。
手抓餅製作也非常簡便、快捷：麵餅不需要解凍，直接在平鍋中煎制。麵餅快熟時將在鍋底和麵皮間加入一個雞蛋，出鍋後加入培根、烤腸、蔬菜，擠上番茄醬、沙拉醬卷好即可。營養即全面，味道還特別好。
2、帕尼尼：
單價：8-12元/個
- 烹調時間：2-8分鐘
帕尼尼是進來新興的一種速凍食品，是一種在麵包胚中加入各種口味雞肉的三明治。帕尼尼可以使用微波爐和電餅鐺進行烹製。
使用微波爐加工時，不需要解凍，僅需高火加熱2分鐘即可食用。
使用電餅鐺在不解凍的情況下加熱8分鐘即可食用。
3、早餐飯糰：
單價：3-5元/個
- 烹調時間：2-5分鐘
早餐飯糰類似於壽司，是在米飯中加入雞肉、魚肉、肉鬆的即食早餐。
使用微波爐加工時，不需要解凍，僅需高火加熱2分鐘即可食用。
還可以上鍋蒸熟，大約5分鐘即可食用。
4、速凍稅水餃：
單價：5-10元/餐
- 烹調時間：10分鐘
速凍水餃是我們經常食用的速凍食品。因為餃子中包含餡料，有葷有素，所以適應不同口味的需求，而且營養特別均衡。
一般每袋可供兩人早餐食用，所以製作既簡單又方便。
5、即食麥片：
單價：2元/餐
- 烹調時間：開水或熱牛奶衝制，攪拌後即可食用。
速食麥片主要使用燕麥製作。燕麥中除了富含膳食纖維以外，還含有多種維生素和礦物質，能夠增加腸胃蠕動，促進毒素排出，有益於人體腸胃的健康。
目前，部分即食麥片中又添加了水果和堅果，這樣的燕麥既美味可口，又營養豐富。
以上的5款早餐既方便又快捷，所以非常適合早餐時間緊張時使用。
但是，不管如何說起，不吃早餐對於腸胃還是有很多傷害，而且影響上午的工作狀態。所以，不管時間在忙，還是要抽出時間吃一點早餐的。
如果您喜歡我的分享，希望能夠點贊、轉發分享和關注來支持我！
同時，期待與您今後每一次的相逢！
絕味反斗星
早上的早餐是必須要吃的，我每天早上都會自己做，多多少少大家都要吃一些早餐，比如做一些炒麵、炒雞蛋等等，也可以在晚上的時候提前將第二天的早餐製作出來，等到早晨起來直接吃，下面我分享一下我製作的一些簡答省時的早餐製作方法，希望對您有所幫助
【嫩炒雞蛋】
碗中打入幾顆雞蛋，倒入適量牛奶（我一般是半碗雞蛋，小半碗牛奶這個比例），將雞蛋液攪散備用
鍋中放入一小塊黃油（也可以用正常的食用油，油量比炒菜時少一些），將黃油炒化後倒入雞蛋液，雞蛋液剛剛有些定型時用鏟子不停的翻炒，將其炒散，待雞蛋全部凝固後盛出擺盤，撒上食鹽和黑胡椒粉即可，奶香味十足的嫩炒雞蛋就做好了
【西紅柿雞蛋炒麵】
西紅柿清洗乾淨切成小塊，取一碗，碗中打入雞蛋，放入少許食鹽，將其打散，蔥切蔥花備用
鍋中倒水，水開後放入掛麵，將掛麵煮至八九成熟後盛出，放入冷水中泡涼，泡涼後撈出瀝乾水分放入碗中，倒入少許色拉油，攪拌均勻備用
起鍋燒油，油熱後倒入雞蛋液，將雞蛋液煎至定型後盛出，鍋留底油，放入蔥花熗鍋炒出香味，炒出香味後放入西紅柿塊，將其炒軟炒出湯汁後放入雞蛋和煮好的掛麵，放入食鹽、白砂糖、雞精，倒入生抽、米醋、蠔油，將其炒勻後盛出備用
【炸蘿蔔丸子】
胡蘿蔔削皮切成細絲，白蘿蔔削皮切成細絲，蔥切蔥花備用
鍋中倒水，水開後放入切好的蘿蔔絲焯一下，焯好後撈出，放涼後擠幹水分放入盆中，盆中放入食鹽、胡椒粉、麵粉、味精、胡蘿蔔絲、蔥花，打入兩顆雞蛋，攪拌均勻備用
鍋中倒入寬油，油溫六成熱左右，用手抓一把蘿蔔絲，從虎口處擠出丸子，放入鍋中用小火炸，炸至丸子外皮酥脆，顏色金黃後撈出瀝油，簡單又好吃的炸蘿蔔丸子就做好了，大家可以嘗試製作一下，大家如果在製作的過程中遇到什麼問題或者不同的做法，歡迎大家在評論區留言討論
感謝您在百忙之中的閱讀，如果您喜歡我分享的美食烹飪技巧，希望您能關注我，點贊，轉發給更多的朋友，讓我們一起來探討交流美食的烹飪方法
我係萬能輝
大家好，我是娜妮，很高興能回答這個問題。一日之計在於晨，一日三餐中的早餐也應該是最為重要的一餐，現在大部分年輕人都是每天晚睡晚起，早上要不就是簡單從外面小攤上買點吃，要不就乾脆不吃了，一上午空著肚子，等到中午才一起吃飯，這樣對身體是很不好的，上午一直處於飢餓狀態，而且還要去工作或者學習，時間長了容易得胃病，中午一般也因為飢餓會暴飲暴食，還容易使人長胖，所以我們每個人都應該養成按時吃早飯的好習慣。
可能有些人早上不想早起準備早飯，其實可以前天晚上準備好做早餐的材料，早上稍微早起十分鐘，就可以做一份美味又有營養的早餐，下面我給大家介紹一種方便快捷的早餐---土豆胡蘿蔔雞蛋餅
【所需材料】：一個土豆、一根胡蘿蔔、麵粉、胡椒粉、鹽
【具體做法】：
1.將土豆去皮，然後擦成絲，胡蘿蔔也是去皮，擦成絲
2.鍋裡放入冷水，等冷水煮沸騰後，將土豆絲、胡蘿蔔絲倒入熱水裡，煮1分鐘，撈出盛入盆裡
3.將雞蛋打入土豆絲、胡蘿蔔絲裡，再放入一勺澱粉、一小匙鹽、少許胡椒粉，攪拌均勻，攪成糊狀
4.平底鍋裡放油，油熱後，將攪拌好的糊倒入鍋中，兩面煎至金黃，熟透即可
【成品圖】
這道早餐是不是很簡單快捷啊，裡面有菜又有雞蛋，美味又有營養，絕對是懶人的絕佳選擇，如果你想早上晚起會，還可以前天晚上將土豆和胡蘿蔔先擦成絲，早上攪拌好，上鍋煎制，3分鐘就能搞定。
【小提示】:
油下鍋時，一定要小火，太大火的話，會將餅煎糊
放入鹽後應該馬上煎制，如果時間太長，土豆胡蘿蔔會出水
如果真是放鹽後出水多，可以再加入點澱粉
還可以前天晚上榨一杯果汁搭配著吃，或者配一杯酸奶
【結語】：
以上就是我給大家介紹的土豆胡蘿蔔雞蛋餅的簡單做法，這個早餐也非常適合給孩子吃，還可以給孩子蘸點番茄醬，吃起來更美味，希望早上不吃早飯的人群一定要以後養成吃早飯的好習慣。也希望大家能喜歡我的分享，關注我，我是娜妮，一個堅持自己做飯的寶媽！謝謝大家！
娜妮家常味
有人說早起是比早睡更加難做到的事情，既然是不想早起，我相信對於絕大部分人來說能多睡一分鐘也是一種幸福，所以早餐什麼的，當然是儘量在幾分鐘之內搞定才好啊。
所以對於這個問題我還真有一個解決的方法，畢竟以前我也是一個“早起特困戶”。
日式飯糰，大家都知道吧，不管是看日劇還是親身去過日本人的人應該都有看到過，這也是很多日本上班族早上都吃的東西，畢竟簡單還管飽啊。
那現在先推薦一個30分鐘之內搞定的豪華版飯糰，覺得30分鐘太長的，直接跳到最後看3分鐘之內搞定的飯糰。
30分鐘豪華版混合飯糰：
材料：熱米飯、海苔片、肉鬆、黃瓜粒、玉米粒、火腿、壽司醋、
第一步：煎鍋中放入橄欖油燒熱，將黃瓜粒、火腿粒、玉米粒分3次加入一點鹽調味翻炒盛出。（注意：做好閱讀理解不是一起放到一鍋中炒）
第二步：將海苔片剪碎備用（注意：不要全部剪了，留幾片後面包海苔用）
第三步：一鍋亂拌，將熱米飯盛到一個可以放肆攪拌的容器內，加入一點壽司醋，再接著把海苔碎、肉鬆、炒過的3兄弟（黃瓜粒、火腿粒、玉米粒）也一起放入米飯中攪拌均勻。
第四步：攪拌的時機差不多了，再捏成三角形，最後再用剩下的海苔片把三角形飯糰底部包住就可以了。
10分鐘簡易版飯糰
材料：熱米飯、肉鬆、黑芝麻、海苔片、壽司醋、鹽、糖
第一步：趁米飯熱時拌入糖,鹽,壽司醋、攪拌均勻
第二步：將攪拌好的米飯平鋪在手掌心，放入肉鬆在中間，滾成一個糰子
第三步：將糰子捏成三角形，在三角形底部包上一張海苔片，頂部灑上一點黑芝麻就可以了。
3分鐘超低配版飯糰
材料：熱米飯、老乾媽豆豉
第一步：將溫熱的米飯平鋪在保鮮膜上
第二步：中間放上幾勺老乾媽
第三步：用手把保鮮膜的邊邊提起來,轉一圈,再戳圓一點就是一個圓柱形的老乾媽飯糰了，簡單方便。
看到這裡肯定也會有小夥伴會疑惑，飯糰不都是三角形的嘛，為什麼你的最後一個是圓柱形的，其實除了三角形，日本的飯糰還有日本東北地區常見的圓盤形，關西地區的“俵型（圓筒狀）”，九州地區的“丸形”。為了讓每個飯糰大小整齊，飯糰製作都有特定的木製形狀模具，只是我們說好要簡易嘛，所以用我們的手就是做好的模具。
看完覺得有用的朋友可以點個贊，關注我哈
