腸胃不舒服吃什麼食物比較好？

現在很多上班族早晨起床比較的急促而選擇不吃早飯就出門乘地鐵，晚上回到家因為肚子餓就暴飲暴食，長期下來腸胃會因為晚上消化量過大和早上能量提供不足而出現問題，如果腸胃有問題攝入的食物不能夠被身體充分吸收，人會變得逐漸消瘦以及臉色變差那麼吃什麼對於腸胃是有一定保護作用的呢？

1、香蕉：香蕉的味道香甜可口，具有消除身體疲勞和防止產生便秘的效果。主要是因為香蕉中有一種元素叫做纖維素，食用纖維素後能夠起到中和胃酸的效果。此外香蕉有助於修護胃黏膜來預防產生胃潰瘍，但是因為香蕉是滑腸的食物，所以每天也不能吃過多的香蕉，否則容易產生腹瀉。

2、蘋果：蘋果具有豐富的纖維果膠和維生素C，具有潤腸通便的效果，果膠可以吸收掉腸道內有害有毒物質，幫助肝臟排毒，幫助腸胃止瀉。建議大家可以將蘋果當做早飯，因為常說早上的蘋果是金蘋果，幫助排毒和暖胃。

3、麵條：麵條比米飯更加容易被胃部消化，而且麵條中的小蘇打是鹼性物質，可以中和掉多餘的胃酸。

4、木瓜：木瓜被女性俗稱為第一豐胸食物，而木瓜對於胃部也有一定的保護作用。木瓜具有木瓜蛋白酶，蛋白酶可以分解掉身體內部的蛋白質來促進消化，減輕腸胃在夜間的工作量，幫助身體吸收食物中的營養，改善消化不良。

5、小米粥：腸胃不舒服的時候喝粥是最最適合的主食，小米粥容易消化，對於腸胃刺激性不是很強而且又有營養。有時候吃粥的時候可以加點花生，杏仁，雞蛋等，熱量雖高但是營養比較豐富，不僅保護胃也可以給自己提供足夠多的營養

6、牛奶：牛奶是很好的潤腸養胃食物，但不要一大早起來空腹喝牛奶。喝牛奶的時候可以陪著饅頭或者麵包等五穀粗糧，牛奶能夠和胃液產生酶解作用幫助身體吸收蛋白質。

腸胃每天進行著繁重的工作，進行著消化食物和吸收營養的工作。上面為大家介紹了6種腸胃不舒服情況下可以暖胃的食物，在平時生活中可以少吃多餐，吃飯略飽即可，早飯要營養均衡，中飯要吃飽，晚飯可以稍微吃點，睡前3小時不要吃東西給胃增加負擔，堅持下來胃部不會出現疾病，身體也會越來越健康。