如果一個人在自己拉完大便之後發現自己的大便特別容易粘馬桶，用水都衝不掉，那麼很有可能就是自己的腸胃出了問題，或者是自己的體內溼氣太重了。有時候大便粘馬桶，可以說是一件非常讓人不好意思的事情，如果自己有這種症狀的話，那麼可以在上廁所之前在馬桶上面墊一張衛生紙，這樣的話就可以很好的解決這種尷尬的事，但是這並不是解決問題的辦法。
大便黏膩的人如何改善這個問題?
1、首先需要在飲食上增加雜糧和粗糧的比例。現在的人們生活條件越來越好了，所以這個東西也越來越精細，但是對腸胃來說，這並不是一件好事。如果能在日常生活當中適當的多吃一些雜糧和粗糧的話，那麼對腸胃來說是比較好的。除此之外，還應該控制動物脂肪的攝入量，千萬不要經常吃一些動物性肝臟的食物，還有動物性脂肪。
2、堅持運動也是解決這個問題的不錯的選擇。一般來說那些身材比較肥胖的人是腸癌的高發人群，如果腹部的脂肪過多堆積的話，很有可能會影響腸胃的消化功能，所以平時在日常生活中一定要注意保持一個苗條的身材，這不僅看上去比較好看對自己的身體也是比較好的。
4、喝綠茶。如果家裡有條件的話，可以買一點綠茶回來喝，綠茶對於中老年人來說還是比較好的，因為可以清腸道，還可以颳去腸道里面一些多餘的油脂，對於降血壓和降血脂來說是特別好的。
5、避免生冷食品。還有一種情況就是大便粘很有可能是因為體內溼氣太重了導致的，如果是因為溼氣原因的話，那麼平時在常生活中一定要少喝冷飲少吃冰激凌。除此之外，不要經常穿一些沒有乾的衣服，這很有可能會導致體內的溼氣加劇。
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