孩子脾胃嬌嫩，調養就應該從飲食開始。脾胃的主要功能就是消化食物，吸收營養，並將食物中精華轉化為氣血為孩子補充。因此孩子的飲食變得尤為重要，飲食口中入首先影響的就是脾胃，如果孩子脾胃虛弱，餵養不當或者是飲食不合理都會傷及脾胃，是孩子的脾胃功能更加虛弱，積食、腹脹、便秘等情況不請自來。化解積食，調理脾胃最主要的是從這五個方面來著手：甘、淡、溫、軟、鮮。
“甘味食物”養脾胃
甘味食物從字面上來說就是口感甘甜的食物，最重要的對於補益脾胃有重要的作用，比較常見的像穀類食物大米、糯米、小米等；豆薯類也有很多像黃豆、紅豆、南瓜等。這些都是孩子不管是進行輔食階段還是正常飲食階段，都是可以選擇的。但是需要注意的是這些食物雖有補脾胃的作用，但是不能夠讓孩子多吃。過甜容易生痰，痰礙脾胃，運化失調後，只會給孩子造成肥胖。
“溫熱食物”對脾胃有益
脾胃害怕寒涼，因此寒涼的食物不能給孩子多吃，還有過燙的食物，會對孩子的消化道黏膜產生傷害。溫熱的食物是脾胃的最愛，剛出鍋的熱菜要給孩子放置溫良以後再去吃，包括現在夏季從冰箱裡拿出的水果和酸奶，都要放溫良以後在給孩子吃。
“清淡飲食“適合脾胃
脾胃對於過鹹、過甜、過辛、過酸、過苦的食物很排斥，在孩子脾胃嬌嫩的情況下，給孩子吃很多重口味的東西，會加重孩子的脾胃失調。因此孩子的飲食要注意低脂、低鹽、清淡為主，葷素搭配營養均衡即可。
“細軟食物”脾胃負擔小
特別是小寶寶來說，細碎、泥狀的食物最適合他們食用。很多媽媽會給孩子在平日裡的粥或者米糊中，加入一些雙低聚乳清，幫助孩子調理脾胃，能更好的保護脾胃，並且幫助減輕孩子的腸胃負擔；最主要能夠預防孩子積食、腹脹、便秘等情況，增強孩子的腸胃抵抗力。
“新鮮的食物”營養最棒
新鮮的食物是指未經過加工的食物，包括未加工過的蔬菜水果，肉類以及剛烹飪完的飯菜。食物一旦放置時間很長，可能會引起變質，不僅某些營養素會減少，還會產生一些毒素，引發孩子的腹瀉等腸胃方面的問題。
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