港灣97692309
1.到了當地可以考慮一些比較輕鬆的線路，不過其實西藏現在到處都很合適，除了一些特殊的行程（例如徒步）平常的行程都是會比較輕鬆的。當然，如果是參觀布宮，還是需要走比較多的臺階。不知道題主的腿能承受的是到哪些程度，要注意節奏哈，別讓自己太累了。尤其如果是膝蓋的傷，就一定要注意哦
3、不知道題主喜歡哪些樣的景色？拉薩市內逛2天我覺得是可以的，如果題主覺得寺廟也可以，那麼拉薩周邊的很多寺廟，我覺得也可以考慮一下的。但是有一些要怕階梯比較多的就慎重（例如：扎葉巴、雄色寺），題主也可以考慮去林芝，自然景色為主，可以看雪山，可以考慮魯朗住1晚民居。也可以考慮去珠峰。就看題主的時間啦~
4、在遊玩的形式上，我覺得題主還是可以考慮拼車或者直接報質量比較好的團。路上應該也可以認識到有趣的人。
拉薩+林芝+日喀則+珠峰的參考
第一天：內地飛蘭州或者西寧，住1晚（也可以不住，但是注意飛機和火車時間的間隔）
第二天：蘭州火車西寧上火車（建議晚上的火車）
第三天：抵達拉薩（先休息一下，不要蹦躂得太厲害）
第四天：布達拉宮、大昭寺、八廓街
第五天：拉薩周邊（帕邦喀、哲蚌寺、色拉寺這些）
第六天：拉薩-甘丹寺/思金拉錯-巴松措-林芝
第七天：林芝-大峽谷-魯朗-扎西崗村
第八天：扎西崗村-拉薩
第九天：拉薩-羊湖-日喀則
第十天：日喀則-扎寺倫布寺-珠峰（住定日）
第十一天：定日-日喀則
第十二天：日喀則-拉薩
第十三天：拉薩返回內地
當然，以上只是其中的一種參考，好玩的地方很多，其實怎麼玩都是看自己的時間就好。題主參考一下就好可以讓每個人覺得放鬆的東西可能不一樣，比如我喜歡爬山和去寺廟。但是有認識的人會覺得很無趣。題主按自己覺得放鬆的方式來就好啦。如果覺得在拉薩曬太陽是件放鬆的事，那麼就算是就呆在拉薩市內也很好，適合自己就好啦。
巴厘島皮皮
臨時決定去西藏，住多長時間沒有計劃，但是去西藏是我多年的願望，準備了紅景天口服液，葡萄糖口服液，布洛芬止疼藥，主要怕老公高反，買了10號晚上8點火車，12號中午一點下火車，結果到了拉薩之後，老公真的高反嚴重，紅景天，葡萄糖，止痛藥都不管用，吸了五天氧，16號下午三點五十的火車，18號早上8點半下火車，我自己去了大昭寺，八角街，布宮，買了些特產趕緊買票回家了。來西藏沒走多去幾個地方，是個遺憾，有機會還會再去。
燕子236286876
去西藏旅遊，因為風景都是在沿途，所以一般都是從成都出發，走318國道，也就是川藏南線。
318川藏線全長2100公里，如果還要繞道稻城亞丁則2550公里左右。從成都至拉薩，如果純趕路，不到3天就可跑完；如果邊走邊玩，則需要大概8~10天。
11月12日，由於金沙江堰塞湖洪峰去318國道的影響，318國道跨越金沙江的兩座大橋皆以被毀，導致巴塘至左貢斷道，目前短時間內恐怕不能直接走318國道。
如果要走318國道去拉薩，建議按我們戶外團隊的以下行程邊走邊玩：
全程大概2600公里左右，共10日行程，其中稻城亞丁景區遊玩2日，其餘8天時間在行車。日均行駛330公里，日均行車時間6小時。
一般來說，走這個線路，加上去成都的機票、從拉薩飛回的機票，人均準備1萬左右便可足夠。旺季可能會貴一下，要1萬2；淡季都比較充足。
具體費用明細主要就是油費、住宿費、餐費，佔了總費用90%以上。其他像什麼過路費、景區門票費，不到1000元可以搞定，佔總費用不到10%。
（具體費用明細清單，可以參考我主頁“專欄”裡的文章。）
如今的川藏線，已經開通二郎山隧道、高爾寺隧道、剪子灣隧道等便捷通道，走起來也沒有往日老路的那麼艱辛，小轎車去西藏沒問題，只是川藏線彎多路險，行車需謹慎對待。
走川西吃喝玩樂
西藏的旅遊資源非常豐富，景點與景點之間路途也相對比較遠，如果出去從出發地到達拉薩的往返路上時間，傳統的西藏旅行線路大約有這麼幾條，需要的時間也不盡相同，您可以根據自己的時間選擇遊覽線路。
1、阿里大環線：需要大約十二天左右。這是一條有關西藏旅行最經典的線路，幾乎囊括了西藏最美麗最經典的景點，包括日喀則、珠峰大本營、佩古措、吉隆溝、樟木、神山、聖湖、鬼湖、普蘭、扎達土林、古格王朝遺址、阿里、日土、班公措，然後經改則去一錯再錯（主要湖泊有扎日南木措、當若雍措、色林措、班戈措等）、納木錯、羊八井後回到拉薩。這條線，您在到達拉薩以後可以自駕前往，也可以租車遊覽。
2、阿里中北線：需要大約八天左右 。這條路線除了從拉薩出發到阿里相同以外，從阿里出發經革吉、雄巴、亞熱、仁多到達措勤縣，然後經S206省道回南線到日喀則回拉薩。這條路線比較荒野，最好四驅車多車搭伴遊覽，大小湖泊眾多，著名的有仁青休布措、昂拉仁措和扎布耶茶卡等。
3、日喀則環線：大約需要八天左右。這是一條關於雪山冰川的視覺大餐，走這條路線的人不是很多，如果用兩個字來形容這條路線，那就是震撼！參考路線：拉薩出發，經江孜、康馬、亞東、康布、崗巴、曲登尼瑪冰川、定結、珠峰大本營、吉隆鎮、定日、日喀則回到拉薩。
4、藏東環線：大約需要六天左右。這是一條將林芝、昌都、那曲連接起來的線路，人文景觀非常豐富，是充分了解西藏人文風情的經典路線。參考路線拉薩出發到林芝、魯朗、波密、然烏湖、幫達、洛隴、三色湖、邊壩、比如、茶曲骷髏牆、那曲。不過這條路適合自駕，有的地方路況不是很好，注意安全。
5、山南大小環線：六到八天左右。這是一條深度自駕線路 。
參考路線：拉薩出發，桑耶寺、澤當、瓊結、措美、拉康鎮、色鄉、洛扎、浪子卡、拉薩。或拉薩、桑耶寺、澤當、扎日、隆子、曲卓木、錯那、浪波溝、勒布溝、錯那、措美、拉康鎮、色鄉、洛扎、浪子卡回拉薩。
6、林芝線：一般需要三天到五天 。參加路線：
方案A、第一天：拉薩、巴松錯、林芝 。第二天：林芝、魯朗、雅魯藏布大峽谷、林芝。第三天：林芝、工布江達、墨竹工卡、拉薩。
方案B、第一天：拉薩、巴松錯、林芝。第二天：林芝、工布江達、日多、桑日、澤當。第四天：澤當、雍布拉康、桑耶寺、拉薩。
方案C、第一天：拉薩、巴松錯、林芝。第二天：林芝、魯朗、雅魯藏布大峽谷。第三天：雅魯藏布大峽谷、米林、郎縣、加查。第四天：加查、拉姆拉措、加查、桑日、澤當。第五天：澤當、雍布拉康、桑耶寺、拉薩。
當然還可以以林芝為中心，繼續往前遊覽，如林芝、魯朗、波密、然烏湖、來古冰川、米堆冰川等。
6、拉薩及拉薩周邊：
拉薩歷史悠久，非常值得您用三、四天遊覽，而且拉薩的一些主要景點都在市區內和附近，交通非常方便。主要景點有：布達拉宮、大昭寺、小昭寺、羅布林卡、折蚌寺、扎基寺、甘丹寺、西藏博物館等。
當然，還有一些小眾路線和徒步探險路線，這裡就不一一介紹了，感興趣的朋友可以關注我，咱們一起相互交流。
最後，祝您旅行愉快。
追趕霞光的人
給大家一個我的路書：
第一天：飛拉薩
第二天：拉薩
中午到達拉薩，下午在酒店休息，休息不是不動，可以慢走，聊天打撲克。
第三天：大昭寺
看身體情況，可到大昭寺八角街散步，體會西藏風土人情，觀看藏民磕長頭，自己也可以學著磕幾個，保佑一下家人還有我們一路平安。請一位導遊遊覽大昭寺。這一天還是已適應高原為主，累了就休息，多喝水，慢走！
大昭寺，又名“祖拉康”、“覺康”（ 藏語意為佛殿），位於拉薩 老城區中心，是一座藏傳佛教寺院，是 藏王松贊干布建造，拉薩之所以有“聖地”之譽，與這座佛像有關。寺廟最初稱“惹薩”，後來惹薩又成為這座城市的名稱，並演化成當下的“拉薩”。大昭寺建成後，經過元、明、清歷朝屢加修改擴建，才形成了現今的規模。大昭寺已有1300多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。大昭寺是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建築，也是西藏最早的土木結構建築，並且開創了藏式平川式的寺廟市局規式。環大昭寺內中心的釋迦牟尼佛殿一圈稱為“囊廓”，環大昭寺外牆一圈稱為“ 八廓”，大昭寺外輻射出的街道叫“ 八廓街”即 八角街。以大昭寺為中心，將 布達拉宮、 藥王山、 小昭寺包括進來的一大圈稱為“林廓”。這從內到外的三個環型，便是藏民們行轉經儀式的路線。大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建築風格，成為藏式宗教建築的千古典範。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝聖者的痕跡。
第四天：色拉寺、哲蚌寺
哲蚌寺在山坡上，遊覽過程十里路上坡，看大家身體情況決定是否遊覽。色拉寺在山腳下，地勢相對平緩，下午到色拉寺看辯經，週一到週五都有辯經。
哲蚌寺是格魯派（俗稱黃教）宗師宗喀巴之著名弟子絳央曲結•扎西班丹1416年創建的，為中國藏傳佛教格魯派六大寺之一。哲蚌寺佔地面積約25萬平方米，規模宏大，額定僧侶為7700人。到1951年前，實際住寺僧人多達萬餘人，成為西藏地區規模最大，僧人最多的寺院集團，同時也是全世界最大的寺廟。哲蚌寺主要由措欽大殿、四大扎倉（即羅賽林扎倉、德陽扎倉、阿巴扎倉、郭芒扎倉）和甘丹頗章幾部分組成。雪頓節曬佛就在這裡，可請導遊帶領遊覽，要不看不懂。
色拉寺全稱為“色拉大乘洲”，位於拉薩市城關區色拉路1號，布達拉宮北面約3公里的色拉烏孜山腳。與哲蚌寺、甘丹寺合稱“拉薩三大寺”。“色拉”在藏語裡是野玫瑰的意思。傳說山下修寺時這裡長滿了野玫瑰，色拉寺因此得名。色拉寺是由宗喀巴大師弟子大慈法王釋迦益西於1419年創建，寺內有一座大殿（目前正在維修），三個扎倉，三十三個康村，寺內供有馬頭金剛等。色拉寺沒有大昭寺的地位崇高，不比哲蚌寺的宏大規模，但色拉寺的辯經卻聞名遐邇。
辯經，是指按照因明學體系的邏輯推理方式，辯論佛教教義的學習課程。藏語稱為“村尼作巴”，意為“法相”，是藏傳佛教喇嘛攻讀顯宗經典的必經方式。傳說，這種方式最早源自印度。公元792年，吐蕃三大法王之一的赤松德贊從印度請來蓮花生、寂護（就是建桑耶寺的那兩個人）等高僧，入藏弘法。當時在西藏也有不少漢僧，領頭的叫大乘和尚。兩派本著“一山不能容二虎”的原則，擺開了一場論戰擂臺，誓要一見高低。結果漢僧不敵印僧敗下陣來。落敗的原因，倒不是孰優孰劣、孰好孰壞，而是因為兩家修煉的側重點各有不同。漢僧習練禪宗，講究的是心領神會的頓悟。這種注重心靈和感性思維的方法在辯論中，顯然辯不過擅長邏輯思維，強調正誤推判的印度佛教。這次打擂，史稱“拉薩論爭”，並由此開創了藏傳佛教辯經的先河。也就是從那時起，激烈的辯經聲已在雪域高原上回響了超過1300 年的時間；那極具特色的辯經手勢也依然在被千年之後的喇嘛們日復一日、年復一年地在空曠的辯經場上重複著。
辯經主要可分為對辯和立宗辯兩種形式。一是對辯。藏語稱“作朗”。辯者二人，其中一方提問，另一方回答，且不許反問;告一段落後再反過來，直至一人無法問出。二是立宗辯。藏語稱“當賈狹”。辯者無人數限制，立宗人自立一說，待人辯駁，多坐於地上，只可回答不可反問；問難者稱“達賽當堪”，即“試問真意者”，不斷提出問題，有時一人提問，有時數人提問，被提問者無反問機會。立宗辯過程中問難者可高聲怪叫，也可鼓掌助威，舞動念珠、拉袍撩衣、來回踱步，也可用手撫拍對方身體等做各種奚落對方的動作。
第五天拉薩—江孜（住江孜）（途經羊卓雍措，重點拍攝多慶措與卓瑪拉日峰日落）
經過兩天半的適應，大家應該基本適應高原了，今天離開拉薩，經拉薩河翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠眺岡巴拉雷達站，前往西藏三大聖湖之一、有天上聖湖之美譽的羊卓雍錯，海拔4441米映入眼簾有700多平方公里，平均水深30多米，為西湖的70倍，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天融為一體，秀美如畫的風景讓你陶醉。在平臺上快樂留影，欣賞美景！
開車沿羊湖岸邊一路遊覽，跨過4330米的斯米拉山口就來到了卡若拉冰川的冰舌下，在整個西藏離公路最近的就是卡若拉冰川，離公路只有三百多米。冰舌前沿海拔5560米，觀看卡若拉冰川的地方海拔約有5400米，在山口北面5600米左右的地帶，屬寧金抗沙峰冰川向南漂移後形成的懸冰川乃金崗桑是拉軌崗日山的主峰，在喜馬拉雅山以北。傳說是藏傳佛教四大山神—西方山神諾吉康娃桑布居住之地。乃金崗桑周圍聳立著10餘座6000米以上的山峰，是西藏四大雪山之一。
離開卡若拉冰川繼續前行到達滿拉水庫，滿拉水庫位於江孜縣龍馬鄉境內年楚河上游，和羊卓雍錯類似，是嵌在山間的一汪碧水。雖然是人工水庫，但碧綠色的湖水映襯著遠山，顯得格外美麗。路邊有小亭子，可以在此從高處眺望水庫的景色，順便稍事休息一會兒也很不錯。
過了滿拉水庫，不久到達有西藏糧倉之稱的江孜，最先看到的是江孜宗山城堡，在1904年，英國從印度來犯，曾深入到江孜，西藏軍民3000人在江孜進行了一場可歌可泣的反英鬥爭，江孜由此被譽為“英雄城”，江孜宗山城堡也因而成名。因為今晚住江孜所以我們繼續趕路前往多慶錯！
多慶錯，也叫多情措，雖然名字聽起來很棒，但去了就知道，景色更加漂亮。多情湖的後背有喜馬拉雅山最高峰珠穆朗瑪的姊妹卓木拉日峰映襯，風景就更美了。在湖邊看著雪山倒影欣賞著落日中的美麗風景，和心愛的人在一起是不是很多情啊！
欣賞完落日驅車前往康馬。
第六天：康馬-崗巴-珠峰大本營
早起沿喜馬拉雅山脈一路向西，經崗巴到達珠峰保護區。首先到達珠峰檢查站，邊防警察對車人都要進行檢查，檢查後通行到達珠峰保護區大門，在哪裡購票後進入珠峰保護區。走不遠就開始爬坡上加烏拉山口，一個接著一個的轉彎，都是胳膊肘子彎啊！大家可以數一數上山和下山共有多少個彎！到達加烏拉山口就可以看到喜馬拉雅群山！這裡離珠峰大本營還要1個多小時的樣子，下山的路也是一個個彎！首先到達絨布寺。絨布寺，（也稱龍布寺）全稱“拉堆查絨布冬阿曲林寺”，是屬西藏寧瑪派寺廟，是一個富有地方特色的僧尼混居寺。位於西藏日喀則地區定日縣巴松鄉南面珠穆朗瑪峰下絨布溝東西側的“卓瑪”（度母）山頂，距縣駐地九十公里，海拔約5100米，地勢高峻寒冷，是世界上海拔最高的寺廟，所以景觀絕妙。進入珠峰保護區後最經典，也是最佳看珠峰的地方是絨布寺（可以住宿，距離大本營8公里）。在這裡拍照留念，到絨布寺轉轉！！離開絨布寺繼續前行到達帳篷營地，（號稱大本營，距離真正的大本營5公里）。所有社會車輛到帳篷區（山寨大本營）後就不能再開了（冬季除外），需要換乘當地人的中巴車才能到真正的大本營。
在營地安排好住宿的帳篷賓館，調整狀態城景區車到大本營觀景臺觀看珠峰！這裡海拔5200所以要注意不要太累，注意休息多喝水！很多人在這裡都會出現不同程度的高原反應！傍看落日中的珠峰，運氣好的話會看到日照金山！飯後天黑了在愛人的陪伴下看星星！很浪漫啊！
第八天：珠峰—吉隆
天氣好就早起前往加烏拉山口，觀看喜馬拉雅群山日出。可以看到馬卡魯、珠峰、洛子峰、卓奧友峰日出。離開珠峰保護區，前往吉隆，經過沿途拍攝拍攝希夏巴馬峰、佩古錯！
希夏邦馬峰海拔8012米，在世界14座8000米級高峰中排名第14位。也是唯一一座完全在中國境內的8000米級山峰。在雪山下還有一個美麗的湖泊—佩枯錯，這也是日喀則地區最大的湖泊，面積300多平方公里，海拔4590米。該湖三面環山，地形開闊，魚類資源豐富，湖岸有野馬、藏野驢、藏羚羊、仙鶴、黃鴨、灰鴨等活動。想看到這些動物要靠一些運氣！
翻越馬拉山後，還有不到20公里就是宗嘎鎮。從這裡行73公里就到了吉隆鎮，再向前行23公里，便可抵達一個只有6戶人家的村子——熱索村。一路上，海拔飛速下降，從縣城的4300米直降為1800米。從熱索村向南望去，就是中國和尼泊爾的邊境了。吉隆溝給人最大的感受是驚訝於造物的神奇，吉隆溝竟然會讓四季並存在這麼狹小的一個山谷裡。峽谷裡綠樹成蔭，繁花似錦。葉松昂首雲天，亭亭玉立；長葉雲杉幹形通直、小枝柔細如同垂柳。恬靜的村莊被綠樹環抱著，不遠處能清楚地看見若隱若現的雪山。說它清楚，是因為雪山屹立在那裡；說若隱若現，是因為雪山被煙霧籠罩著。來過吉隆的人都盛讚吉隆是世外桃源，是仙境，難怪他們說吉隆是珠峰的後花園。
第九天：吉隆—薩嘎—仲巴—帕羊
離開吉隆到達新藏線上的重鎮薩嘎，過薩嘎後沿著新藏公路一路前行，道路變得一馬平川起來，這裡的海撥已經超過了4500米，頭頂上的雲層彷彿觸手可及，所以新藏線也不愧為名符其實的“天路”，公路兩傍美麗的高山牧場，一路都是湛藍的天空、變幻莫測的雲彩。
過仲巴後馬泉河邊一片被沙化的土地形成“小沙漠景區”，你可以看到沙漠、草地、河流、雪山，很是驚豔的畫面！面對此景，你不由感嘆大自然的力量從而更加珍惜人類生活的這片土地。經過仲巴縣不久便可見到一道雄偉的大門，過了這道門就正式進入阿里地區的核心地帶了。大門前的合影！過了這道大門，驅車不久就遠遠就見到一個藍色的湖，非常美麗就向一塊藍寶石埋藏在荒原之中，這就是有名的公珠錯湖。在帕羊觀賞安南普納峰和仲巴沙漠日落。今晚住帕羊！
第十天：帕羊鎮-----普蘭
早上拍攝安南普納雪山和仲巴沙漠日出，傍晚拍攝鬼湖拉昂錯、神山岡仁波齊日落，中間在聖湖瑪旁雍措欣賞美景。
注：如果轉山今晚要住在塔爾欽。轉山要兩天時間，第一天塔欽－曲古寺－止熱寺，大約23公里（8--10小時）。第二天止熱寺－卓瑪拉山口－門曲－祖楚寺－塔欽今日行程將是最艱苦的，高海拔爬坡並且很陡。保持清醒避免迷路。
岡仁波齊：眾神的居所,岡仁波齊是世界公認的神山，同時被印度教、藏傳佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教認定為世界的中心。海拔6656米，是岡底斯山的主峰。岡仁波齊峰形似金字塔(藏民稱象“石磨的把手”)，四壁非常對稱。經常是白雲繚繞，終年積雪不化。岡仁波齊藏語意為“神靈之山”，梵語意則為“溼婆的天堂”，也就是印度神話中“神的天堂”。歷史上曾有不少中外高僧在此修行講經，因而這裡很久以前便成為佛教、印度教、耆那教和苯教四大教派共同信仰的中心，是中、印、尼三國各族數以萬計的信徒心馳神往的地方。使得這裡的神聖意味綿延了幾千年。 岡仁波齊是“眾水之源”。岡仁波齊是雅魯藏布江、恆河與印渡河的發源地，亦即是阿里的四大“神水”之源。它們是：北坡流出的獅泉河，今印渡河的正源；南坡流出的象泉河，亦為印渡河河源；東坡流出的馬泉河，即雅魯藏布江的源頭；而南坡另一側流出的孔雀河，則是恆河的上源……它們都是極富盛名的古文明之水。
那木那尼神女峰：在神話傳說中位列喜馬拉雅山五神峰之五，掌管福壽智慧。和聖湖一起組成了雪山碧水的壯麗圖畫。
聖湖之母：瑪旁雍措。海拔4588米，面積412平方公里，最深處77米，轉湖周長大約90公里。浩翰、寧靜、清澈的瑪旁雍錯是世界上多個宗教認定的聖湖，也是亞洲乃至整個世界最負盛名的湖泊之一。在諸多古經書中，它都被稱為“聖湖”之王。瑪旁雍措又稱瑪法雍措，藏語意為“永恆不敗的碧玉湖”，佛教經典中稱為“世界江河之母”，唐朝高僧玄奘在其所著《大唐西域記》稱為“西天瑤池”。每年印度、尼泊爾和西藏的香客紛到此朝聖沐浴以求功德。聖湖有四大浴門：東為蓮花浴門，南為香甜浴門，西為去汙浴門，北為信仰浴門。楚古寺周圍被尊為聖潔的浴場。聖湖四面還有四水之源：東面是馬泉河，北面是獅泉河，西面是象泉河，南面是孔雀河。以天國中的馬、獅、象、孔雀四種神物命名的這四條河，分別又是南亞著名的恆河、印度河、薩特累季河和雅魯藏布江的源頭。
“鬼湖”拉昂錯：空曠死寂人跡罕至 拉昂措緊緊的依靠在聖湖瑪旁雍措的旁邊，在她的西面，勾畫出一個美麗的月牙狀同樣蔚藍的湖泊，站在拉昂錯湖畔，一股奇怪的感覺在胸中升起；偌大的湖區見不到一人一畜，空曠得象是站在了宇宙邊緣。兩湖不但相隔不遠而且兩湖有水路相通。聖湖的水清冽甘爽，鬼湖的水苦澀難嚥。這兩極的對立讓我們不禁會想到本尊與佛母相擁的大象徵——宇宙乃至一個蟲子的精神是和諧統一。
如果不轉山今天到普蘭住宿。
第十一天：普蘭----扎達（住紮達）
早上拍攝多油溝喜馬拉雅日出，再次出發路過鬼湖和神山聖湖，昨天沒有看過癮今天就再拜一次！經過上帝的眼淚，到達扎達土林。時間還早直奔古格!如果時間到傍晚，就拍攝完土林日落後前往古格！如果到達扎達比較早，可以前往託林寺參觀，再去古格欣賞落日中的古格遺址！
扎達土林位於阿里扎達縣境內。為遠古大湖湖盆及大河河床歷千萬年地質變遷而成。方圓近幾百平方公里的土林內滿是高低錯落的“林木”，形態各異，並有早期人類洞窟遺址。
扎達土林:面積達數百公里之闊，其地貌在地質學上稱河湖相。專家考證，水位線遞減，逐漸衝磨出“建築物”惟妙惟肖的形狀與層高，數十萬年風雨的侵蝕，猶如神工鬼斧不間斷的雕琢打磨，更使他玲瓏剔透出神入化。
遠遠望去，滿眼的金碧輝煌；在高原迷幻光影的襯托下，宛若神話世界。近前觀瞧，便會看到象泉河兩岸土林環繞，道不盡天工巧奪。那舉世所無的奇觀，像莊嚴宏偉的廟宇，像壁壘森嚴的碉樓，像恢弘高聳的佛塔，像極盡豪華的古代宮殿，像古樸威嚴的歐式城堡，也有的或如萬馬奔騰、昂首嘯天，或如教徒修行、虔誠靜坐，天工萬象，無可盡數。
古格遺址：生命體溫中的千古之謎（約2.5—3小時） 古格遺址從山麓到山頂高300餘米，房屋建築、佛塔和洞窟密佈全山，達600餘座。下部是民居，中部是寺廟，上部是王宮以及一批糧倉、武器庫。古格老百姓的結局卻都很慘，古格下面的無頭藏屍洞就是證明。
扎佈讓村：古格王國的美麗鄉愁（約1小時）在古格10多萬居民消失在歷史迷霧當中後，山坡和山下的洞窟換了新的主人——扎佈讓村村民的先祖搬了進來。扎佈讓村村民的祖先有可能是前來古格朝拜的朝聖者，也有可能是臨近地區的獵戶等，當看到古格一帶毫無人煙後，這些外來者慢慢地就在這一帶繁衍生息。
第十二天：古格—扎達
早起拍攝古格王朝日出，拍完日出後攀登古格遺址。遊玩古格遺址後前往馬拉溝土林，在土林中欣賞大自然的鬼斧神工！今晚住紮達。
第十三天：扎達—霍爾
早起前往土林觀景臺欣賞扎達土林和達美特峰日出，再次回到神山、聖湖，欣賞神山聖湖落日。這一路上會看到藏野驢、藏原羊、黑頸鶴等野生動物！
第十四天：霍爾—仁多
拍攝神山聖湖日出、納木那尼峰日出，當天翻越岡底斯山脈前往仁多。霍爾、亞熱、仁多，這條路因翻越岡底斯山脈海拔很高，不過大家都適應高原了應該不會有問題！要翻越5500米的塔加拉山口，然後一路都在5000米以上，直到仁多才下到4500。一路上我們欣賞著岡底斯山脈的雪山美景，觀看著不時出現的野生動物，來到阿果錯，看著雪山下藍藍的湖水，展開一錯再錯的旅程！欣賞著美景到達仁多！
這條線區別傳統的阿里大北線從革吉、改則直接走到措勤，不經過亞熱、仁多，所以仁青休布措相比大北線上的其他各個措起來更加的人跡罕至。不過越是原生態的湖，美得越是純粹，湛藍的湖水、尖頂的雪山、藍天白雲，一個都不少。
第十五天：仁多-----措勤
“一措再措”正是拉開序幕了、昂拉仁措、仁青休布措、塔若錯、扎布耶茶卡鹽湖。出仁多不久到了昂拉仁措，一座被當地人譽為人間仙境的湖泊。接下來就是仁青休布錯。“風景如畫”一詞用在這裡感覺都不能體現出仁青休布錯的美。一定要早起，欣賞仁青休布措及隆格爾雪山日出。有人說清晨的日出太美了，當太陽從山頭升起的一剎那，生命變得如此美好。再到塔若措，有著難得一見的紅色湖水；接著就是扎布耶茶卡鹽湖，最驚豔和神秘的高原鹽湖，世界第三大鋰礦產地。除此之外還有許多小湖，雖然沒有名氣，甚至叫不出名字，但是一樣魅力無窮。傍晚時分到達措勤縣
仁青休布錯 ，湖面海拔4756米，面積187.1平方公里。第一眼給人的感覺 ：驚豔！因為地處阿里腹地 ， 因為人跡罕至 ，因為不見經傳，因為意外之外的美麗相遇 ，所以它的美，讓你驚 。因為比天空還要藍的藍 ，比雪還要白的薄冰，比鳥島更多更喧鬧的海鷗 ，湖心如蓬萊仙境般的寧靜小島 ，仁青休布它豔壓群錯，以至於相逢後，便再也不忘。
第十六天：措勤—文布
如果天氣好一定要早起到扎日南木錯看日出，一路欣賞湖景和野生動物，沿當惹雍錯到達文部南村。
扎日南木措是西藏的第三大湖，日出很美有個觀景臺可以俯視整個湖面，湖岸線蜿蜒曲折很有特點。我評價當惹雍錯是一錯再錯線路上最美的湖，可以在房頂上看湖也可以到村裡體會藏族生活，還可以到湖邊洗洗臉！祈福一下！傍晚看落日，晚上看星星！美啊！
當惹雍錯是西藏最古老的雍仲本教徒崇拜的最大的聖湖，也是西藏第四大湖。當惹雍錯為南北走向，形如鞋底的大湖泊，三面環山。唯南岸達爾果山東側有一缺口。達爾果山一列七峰，山體黝黑，頂覆白雪，形狀酷似7座整齊排列的金字塔。它和當惹雍錯一起被雍仲本教徒奉為神的聖地。湖邊的玉本寺是一座建於懸崖山洞的寺廟,據說為象雄雍仲本教最古老的寺廟之一。
“達爾果”和“當惹”都是古象雄語，意為“雪山”和“湖”，它們一個是神山，一個是聖湖，公元五世紀以前，在世界屋脊的青藏高原，曾經存在一個有自已的語言和文字，文明高度發達的古象雄王國。最輝煌的時候，象雄王國的疆域西起今阿里地區的崗仁波齊（上象雄），橫貫藏北的尼瑪、申扎一帶（中象雄），東至今昌都丁青一帶（下象雄），疆域極其遼闊，是青藏高原最早的文明中心。而這其中，中象雄的中心就位於達果雪山和當惹雍措的附近。時至今日，人們仍然可以在這裡看到古象雄國王宮的遺址。
古老的象雄產生過極高的文明，它不僅形成了自己獨特的象雄文，而且還是西藏古老的傳統宗教"雍仲本教"的發源地。作為本教的神山聖湖，達果雪山和當惹雍措養育了湖畔的人們，是古象雄文明的搖籃。
第十七天：文布—尼瑪—雙湖
早上欣賞達果雪山、當惹雍措日出，吃完早飯出發前往尼瑪！離開文布南村不久到達文部北村，文部北村就在當穹錯岸邊，我在這裡見到過成群的海鷗還有黑頸鶴！小村莊邊上有個寺廟！景色優美有點世外桃源的味道！一路欣賞藏北羌塘草原風光到達尼瑪！繼續前往達則措，進入野生動物藏羚羊的天堂，一路上不時出現各種野生動物，一路的美景能減輕你的旅途疲勞，不知不覺就到了雙湖特區。
第十八天：雙湖—冰川—雙湖
早餐後前往冰川，90公里的路程，開始4，5個小時才能到，往返就得8個小時了，一路上野犛牛、藏羚羊、藏野驢等，足以讓你充實的玩一天，不過記住，如果遇到藏犛牛不要因為激動就跑過去，這裡的藏犛牛不像我們平時見到的家養犛牛，很可能有攻擊性，儘量在車上拍拍照，不要下車過去，注意安全。還有30公里左右的地方，其實就可以遠遠的看到冰川的，就像我們之前能遠遠的看到珠峰山頂一樣，看起來近，其實還早著呢。當然，到了這個位置，我們舒服的柏油路也基本到盡頭了，後面的都是石子路，很多車是不會開過去的，遠遠拍個照的就走了，慢慢開始可以到冰川面前的，車停了還是要徒步一小段路，這就到了我們今天最大的期待——普若崗日冰川。普若崗日冰川海拔高大6800米，是除了南極、北極以外，世界第三大冰川，被譽為世界第三極。也是維度地區最大的冰川。不過今年由於全球變暖的氣候，普若崗日冰川已經變小了，而且還是不停的融化，如果氣候一直這麼下去，正如書上所言，很可能，將來，冰川就會消失。普若崗日冰川的特別是，它的周圍還細數的分佈著許多湖泊和沙丘，湖泊臨近的冰川卻不結冰，沙丘靠近的水源卻寸草不生，冰川、湖泊、沙丘，這三種截然不同的地理現象在這裡能和諧相處、這不僅西藏，而且在世界上都是極為罕見的自然景觀。
第十九天雙湖-色林措-班戈
離開雙湖到達西藏第一大湖——色林措。色林措在藏語意為“威光映復的魔鬼湖”，和昂拉仁措一樣是鬼湖。在貌似可怕的名字下，看到的是湛藍湖水，牛羊成群，一片高原牧場的景象。在色林措湖邊找地方路餐之後繼續出發，會看到許多大大小小的湖泊（陛駱措、果根措、班戈措等），這些湖也曾經與色林措是一體。車不停的在泥塘和山坡間上下起伏，漸漸駛上久違的水泥公路，此時已然到達班戈縣城。晚上在班戈縣城住宿和晚飯，可以的話痛飲一番當作紀念吧。因為不管願不願意，我們都已然帶著一身塵土，走出了這片野性和靈性的藏北大地。
第二十天：班戈-納木錯
出班戈後抵達巴木措，車將停在公路旁的一座山頭上，這裡可以俯瞰巴木措的絕佳位置。巴木措再驅車2小時左右就能抵達不為人所知的秘境聖象天門，天門位於納木錯北岸，風光遠勝遊客常去的南面扎西島，這是一處秘境，聖象天門顧名思義，一隻天然形成的巨大石象，站立在遼闊的納木錯岸邊，象鼻恰恰的深入湖面，彷彿正在汲取這來自雪域的神聖之水。而石象的身體與象鼻之間，就如同一個巨大的門，是通往天堂的聖門。離開遼闊的無人區，穿越申扎自然保護區，抵達納木措，在扎西半島欣賞絕美夕陽。
第二十一天：納木錯—拉薩
休息閒逛！
第二十二天：布達拉宮
在布達拉宮穿越歷史！
第二十三天：回家
這就是著名的西藏大北線！我做的是拍攝計劃，如果只是去旅遊14天走一趟也不錯！
黑蛋攝影
個人感覺，如果行程、身體允許，去西藏儘量不要提前規劃時間，但出發前多瞭解西藏旅遊攻略是非常必要的。尤其是抗高原反應的紅景天必須要帶一些，還有防曬霜、太陽鏡等（女士自不必說，男士如不想被曬成蛻皮豬，建議也要配備）。
我是11年9月和朋友去的西藏（在此還要多說一句；拉薩8月和9月，賓館的價格相差近一倍，如果可以，我們9月入住是500元，所以推薦9月成行）。從西寧出發，臥鋪記得好像是500塊左右，24小時到達。車廂全列配有彌散式供氧及突發吸氧裝置，其實只是在唐古拉山口時反應最大，頭暈、呼吸困難。
到達拉薩後只要在賓館休息幾個小時，大多數人都不會反應強烈，但白天要出去遊玩時，本人建議趕緊抹防曬霜、戴太陽鏡，否則一天下來你就會後悔不已。
說到拉薩旅遊，布達拉宮和大昭寺以及八角街是必須要去的，這些地方一般兩天左右就可以逛的比較細緻了。記得布宮需要門票，而大昭寺和八角街好像沒有門票。布宮景點現在不完全開放，但已經可以把你轉的頭暈目眩了，當然大昭寺也是如此。而迋八角街就自由多了，和在家鄉逛集市沒什麼兩樣，只不過感覺是在兩個世界。
我們的下一站是林芝，這裡只需要一天就可以玩遍。林芝也被稱為“西藏小江南”，這個確實名不虛傳。如果不是知道身在藏區，你來到林芝後，眼前的秀水青山一定會讓你感覺就在江南。那水清的讓人無法忘懷，那天藍的你生平僅見（我一點都不誇張）。
然後是納木錯，也是一天。西藏三大聖湖之一，也是西藏第二中國第三大湖泊。藏傳佛教聖地，不時能見到為眾生祈福轉湖的虔誠的僧侶，就和大昭寺門前匍匐長跪的信徒一樣。你還可以騎著犛牛與僧侶合影留念，不過需要破費少許銀兩。
最後是日喀則――也就是大家常說的珠峰大本營，這需要四天左右。首先就要貯備暈車藥💊，再有如果這時有感冒咳嗽請立即掉頭回家，否則可能永遠也回不去了（絕不是危言聳聽）。其次，多買些餅乾、方便麵及充足的水，因為上面沒有賣的，也不要指望藏民會可憐你。最後把所有棉衣都梱在身上，這個大多數人都會理解，收拾利索就可以出發了。上面的帳篷都是藏民搭的，一個帳篷裡大概8、9個床位，收費與五星級賓館相當，條件嘛，還要什麼條件？能活著回來就燒高香了，哈哈哈！對啦，記住，別說我沒提醒你，整個珠峰大本營只有一個衛生間。
前後一共9天，這9天終生難忘，也吃了不少苦頭，但回頭一想，全國14億人，能來西藏的又能有多少呢？西藏都來了，全世界還有哪裡我不能去，馬上雄心萬丈。不過轉身一摸錢包――20000不見了（3個人）！在轉身一想，錢💰是什麼――錢丫就是一個王八蛋！
容天10000
青進川出十四天8600公里的旅行:18.9.21號晚上9點出發，我和我老婆和家裡的一條泰迪狗🐶點點，從鄭州出發到四大石窟天水麥積山，青海塔爾寺，青海湖黑馬河看日出，茶卡鹽湖，大柴旦翡翠鹽湖，魔鬼城，大柴旦水上丹霞看日落。本打算到敦煌走張掖祁連山出，西安吃小吃回家，突然 感覺離拉薩不遠了，就心一橫掉頭向南去了格爾木，翻越崑崙山口，下大雪堵車，經過可可西里自然保護區到達那曲，高原反應，一路最累最難受的一段，🐶狗也有高反[呲牙]，全身抖的厲害！到拉薩參觀壯觀的布達拉宮，大昭寺轉經，看了文成公主實景演出，走318到林芝，波密，魯朗小鎮，邦達鎮，本來走318到成都但想去色達看看就向北走了317多走三百公里左右，雀兒山下大雪到甘孜縣城，到色達縣城吃個小吃，到五明佛學院看漫山遍野的紅房子，看了讓人難受的天葬，沿317到達汶川地震遺址，到成都後準備去西安，網上看西安人超多，索性改變注意，10.3號到達重慶看夜景，渣滓洞白公館磁器口，吃完火鍋任性到了湘西鳳凰古城，在回家途中去了芙蓉鎮，怕堵車經過張家界就沒進去，有機會再去看天子山，10.5號5點回到鄭州，歷時十四天，青進川出走湘西回家跑了8600公里，沒有一次違章，花費13000元，睡覺都在車上！突然間圓了我的西藏夢！一路有四季景色，景色迷人，大雪，冰雹，爆雨，塌方路，高反，一路風風雨雨開回來，高速老婆開車有一千公里左右，其餘的都是我開車，有好幾天都開十幾個小時，最多一天跑1400多公里，最少的時候一天睡3個小時，累並快樂著！感謝老婆一路陪伴！只要高興就好……想去的就九月底去，避開雨季塌方堵車，大自然五顏六色……說沒時間沒錢去，怕夏季雨季塌方，怕秋季冷，我高速你如果一直是這樣的心一輩子也到不了西藏！我發的好多小視頻大家可以看看，那地方的美根本用語音文字表達不清楚……:真美[大笑]……
娟娟飛舞
去西藏旅行，一般情況下，如果坐火車和飛機去，加上來回的路程，要安排十天左右，這是最合理的安排，如果時間充足，也可以安排月半個左右，那麼該玩的地方，都能去到，一般情況下，在拉薩，納木錯，羊卓雍錯，還有林芝都去玩一下，十天左右，加上來回的路上，耽誤的時間，需要半個月左右，應該足夠。
如果自駕遊，那至少要安排半個月到20天，走一個川進青出，可能需要半個月，有一些景區，如果不去，一週到拉薩，青藏四線需要天左右，拉薩停留兩天，至少需要13天，如果再加上來回路程，至少需要十六七天，如果按照我們的行程，至少需要半個月，之後再加上來回的至少，至少要，20天左右。
至於說費用，個人覺得，根據自己不同的收入和情況，有不同的支出，交通費用是剛需，其他吃住費用自己把控，按照我們的標準，如果去自駕遊，車費5800，17天時間，再加上吃飯，住宿門票，總共平均每天200到300，那麼人均總預算應該在10000到12000左右，假如你是自駕遊，兩個人，也是這個預算，如果你是飛機，火車到拉薩，十天左右，應該5千到7千足夠了，大概是這樣一個費用預算。
好了，就說這麼多吧！關於到西藏旅行，還有什麼其他的疑問可以隨時關注公眾號，藏區自駕遊，回覆關鍵詞，就會有一系列關於到藏區旅行的一些小常識，最後祝你們玩得開心。
川藏自駕遊
這要看你怎麼去啊？自駕？還是火車？跟團還是自由行，都不一樣的。
自駕，看你在哪裡出發，川進青出，一般最少也要20天左右，一輛車按四人計算，人均7千吧，
火車，跟團的話旺季貴點，淡季便宜，一般都是常規旅遊，12天左右，費用大概四千以內，淡季的話三千左右就夠了，含車票門票，吃住！
自由行，這個就沒法估算了，因為你就算坐火車去，到了拉薩你還得報團，不然你怎麼走行程呢，拉薩輻射各個景點都很遠，如果自己包車那是不可能的，家裡有礦的除外，時間上也沒法估算，自由行要的就是自由，不能和跟團一樣，一個景點跑十個小時的車，玩兩個小時，自由行當然就要自由了，看到不錯的地方可以多玩兩天。
總之怎麼玩，怎麼去，還要看自己兜裡的銀子和時間決定才行！
周八戶外旅行
不管你用什麼方式來到西藏，我們只談從拉薩開始執行你的旅遊行程。
一，在拉薩市區怎麼都要一天，如果是在旅遊旺季有的景點是需要排隊的，特別是布達拉宮，所以要輕鬆遊玩市區景點最好是兩天，加上週邊納木錯湖羊八井溫泉等合計3天。
二，去珠峰大本營兩天。
三，林芝一天，時間緊也可不去。
四，如果不是在時間充足情況下別的景區就不要去了，也可以說到西藏旅遊主要景區就是拉薩，其它的景區雖然風景秀美讓人嚮往，但畢竟太遙遠且分散。玩過拉薩各景區你已經達到西藏之旅的目的了。
總之以走馬觀花形式旅遊3天夠了，要去幾個有代表性的景點要一週時間。
