- 做有意义的事情：生活中有很多事值得我们去期待，学会转移注意力，把它集中在更有意义的事情上。
- 学会列最坏结果清单：这点亲试真的很有效，最坏结果清单也是一种规划，当你知悉并确定自己能承受这份压力时，你就能抛开所有顾虑大干一场。
- 转化思维看问题：不要随意给问题贴标签，很多问题都可以转化为优势，你要做的只是保持积极的心态去面对所有事情。
- 自我增值减轻焦虑：面对转折面对突如其来的挫折，焦虑在所难免。不妨试试停止怀疑人生，停止担心与彷徨，或许会柳暗花明又一村。
- 拥抱不确定性：盲目地追求稳定就会失去抵御风险和变化的能力，只有不惧怕变化才有可能有能力去拥抱变化。
- 学会适时放手：有时候坚持不一定明智，放弃也是人生的重要选择之一，懂得适时放手的人才不会陷在泥潭里。
- 你比想象中更强大：不要一味地沉溺于自怨自艾。其实每个人在面对困境时都比想象中更有能力让自己过得好。
- 试着跟自己和解：人的选择没有好坏之分，没人能预测结局，我们要做的只是过好当下，与自己达成和解，好好与真实的自己想处。
- 养成批判性思维：在泥沙俱下的海量信息面前，培养批判性思维的能力，是让自己内心强大的重要一环。
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