健身大神的練背秘訣都在這,你準備好快速進步了嗎?一起鍛鍊吧!雙手背後合十,指尖朝向下伸展,做至極限即可,堅持2分鐘,循環3組!雙手頭頂交握,然後讓手臂左右的去擺動,堅持2分鐘,循環3組!雙手十指交握,然後向上伸展做動態的練習,堅持2分鐘,循環3組!堅持這樣練習,開肩美背,年輕十歲! 分享到: 關鍵字: 動作 告別 男女